言い忘れてたけど飲み物は基本水です。
でも旅しているので酒も全然飲んでます。
筋トレは下半身と背中をメインに鍛えてます。
食事はバランス良く、量をかなり少なめにして
できれば夜は抜くようにしてました。
(もしくはプロテインに置き換え)
とりあえず苦手だった筋トレ始めて
プロテインを飲み始めたのが大きいかなと思います。
まだまだダイエットは途中だし
今まで痩せたり太ったりを繰り返してたけど
リバウンドしないように筋トレもして
太らない体作りがんばります✊
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