【必見】大事な日の前日に参考にして！一日で-5kgの見た目にするルーティン

【必見】大事な日の前日に参考にして！一日で-5kgの見た目にするルーティン

めっちゃ可愛いんちゃう ナイラこうくとノもめっちゃ可愛いやん みんななちゃん見し て可愛いじゃなんかこうくと一致しすぎて さノアも来てるかわからめっちゃ可愛いの ちゃん洋服着てますちゃんはいこんな4人 のお揃い絵可愛すぎる やろ可愛いこのカップル押したいハッシュ タグこのカップル押したい海外みたいはい というわけですね今回は あの新年1発目のお正月スペシャルという わけでお正月ぶりをしまし た分かるめっちゃわ太ってたらいいやじゃ マジでもうほんまに顔回りがやばいこの顔 の下の肉がやばいうんなんか体重はあんま 昔から変動せえへんねんけど見た目に めっちゃ出るタイプでだから今回もまお 正月やからほんまに今回関西にめっちゃお 休みもらって2週間弱ぐらい関西でも実家 でひたすらもうくっちゃねくっちゃねをし てたわけなんか見事に顔まり肉がめっちゃ ついてなんか腕とかはあんま変わらん気し てんけど顔回りがもうとにかくやばくてで 明後日TGC当日やねんけどちょっともう 明日の前日とりあえずもうできることを ひたすらしますもほんまにちょっとTGC の前日の美容でというかま美容もやしうち はもう明日でマイナ5kgにしよ格闘かや ん軽量あるやいやほんまに気持ちはマイナ 5kgでもうできることを全てするって いうだからあのみんなも急遽頑張りたい時 とかあるやんやからその普段行ってる エステとか色々紹介したいと思いますこう くも頑張ってね頑張る俺も太ってんな太っ てない俺やたから太太ったやんな太ってな いって太ったってめっちゃ痩せためっちゃ 太ったよ正月家帰って何も食わんかった から嘘つけやお日酒飲んでさもちも食べた やろどうせもちは雑煮で食べ てるもち好きそう1日6個ぐらい6個 ぐらい食いそうやもんな餅好きそって おにぎり好きそうだあれ何食べた ごめうん ビーヌミーヌビーヌビーヌねビーヌビール ビールさ忘れた忘れてビールじゃなくて ビールだ わ すぎる何のビーヌじゃなくてビールだわ ビーヌじゃなくてビール たちょっとブーちゃんも太っちゃったねぶ ちゃん時に書いたわけ言われたよぶちゃん ちょっとまた大きくなったねでもそれが 可愛いからあなたはいいのよでもナラは犬 じゃないので太っても可愛くないので私と こう君は1日頑張りますじゃあ明日から ちょっとそれを撮っていきますまた明日 はいまずは美容院来ましたちょっと明日の TGCのためにTGCかTGC静岡行くん ですけど静岡だちょっとトリートメントし てもらいますちょっと久々すぎ て3ヶ月ぐらいそうですね結構も死んでて 怪が今年もよろしくお願いします安のけ さんですよろしく願吾ですね今年も安定の スピできました安定感だあるねほぼスピで 来るからねここメイクしてきなことない あんまないや1回2回ぐらいしかないもん ねなんか申し訳なくな写真後で送ってここ は取れない人そう年末は感もう今回 めっちゃゆっくりして2週間ぐらい実い ましジ珍しい12月にめっちゃ詰めてあ もう年末年始はほんまにゆっくりしたろと 思ってがからうんもう一生ゲームしたいと か何そのゲームえ スマブラスマブラ何使うかめっちゃ気に なるな一生キング クルールキングクルールだけ極めてるそれ 以外使えない 弟えっと大学生と中でしょスマブラ強い じゃんいやキングクルールではけるけるん もう金ずるにされてますま100%するよ ね俺もそうするだってお正月も帰って帰っ た瞬間俺最近プロジェクター欲しいねん な別買ってとは言わないんだけどね買って と言わ欲しいねんなジャブ撃たれる髪が 生き返ってきてます枝毛もなくなった毛先 切ってもらったからちょっとだけ切ったか はいま全身に全身じゃない全身に全部の毛 に点々ありまし白のそう ありがとうござい ますはい今のがサムネになり ますこれね今の一瞬で今の一瞬で決まるん だサラサになりまし たやべえYouTuberだ俺今やばむ ず [音楽] おおマジトリートメントな ではいありがとうございますちょっと髪 行きかえたんで明日も頑張ってきます 頑張ってきてくださいはい一旦帰ってき ましたなこうく問題うんはい問題どこが 変わったでしょう 顔はどういうこと髪の毛ってこと今美容院 行ってきたやろどこが変わったでしょうあ そういうことえその姫毛身近だったひ毛 って何そこそこあ前髪がなくなったないし 元々ちゃこれはあれやでこの前のウルフの 残りやで伸ばして はいどこかてこれマジ男のさってちっちゃ な変化でも気づかなほんまにあかんねんで あのちっちゃい変化に気づくのがいいった え短かったやろどんぐらいええ5cm 10cmから5mmでしたえ 5mm嘘つくな結構切ったよガチえガチや でほんまに5mmから1cm5mmのこと 聞くだからま1cm弱かななだでさ彼女が マイ10ショート部屋しまして動画撮ろう よバリ詐欺やボブにしました鬼サムネ詐欺 やん伸ばしたから気づくわけないからでも 一応気づいたけど俺まあまあままあまあ まあまあいい彼氏はいで今からお昼ご飯に するんですけどもうTGC前日やからもう 前日なんかできることてなったらご飯機 やったらファスティングしかないと思って え本日ファスティングしますで今回ねこの ラクファスっていう素を頂いてんけどちょ これがしかも1.5日でファスティングを 実感できるってやつやから絶対このTGC 前日にしようと思って今日だから初めて 開封すんじゃん あ可愛いめっちゃこんな感じ味がコン ポタージュとキナコとクラムチャウダーが あるえどれにしよっかなクラムチャウダー にしよっかなカップに入れてネット150 注いで混ぜるだけうわいい匂いち ファスティング人生で2回目やねんけど1 回目が去年かなやってそん時は3日やろう としてでそん時もほんまにめちゃめちゃ 効果あってなんか固形物とかを全然取ら へんからまずまずむくみがほんまになくて なんか大事な撮影の前とかめっちゃいい ねんなからほんまに顔とかめっちゃ すっきりしてんけどでやり方をミスったと いうかなんかあんまパッシングのやり方は 分かってなくてなんか酵素とかは取った けど取り方が正しくなくてとりあえず なんか断しちゃちゃったみたいな感じや から3日目の朝なんかもう貧血みたいな 感じで若干倒れかけてそうだからそのやり 方をちゃんと学ぼうと思っててんけどそ これがめっちゃ簡単にちゃんと栄養も入っ てできるやつやからしかもこう日数も短い からちょっと今日か試しますすごい こんなスープみたいな感じいただき ます うんうまうまというかもうクラムチウだ クラムチャウダー大好きやねんな実家に おる時はマジ毎年絶対クラムチャウダーが 出てくんねクラムチャウダーにパンつけて 食べるのがいっちゃん好きうんうんふふん ごちそうさでしたマジで美味しいもう1杯 飲みたい普通になんかこれなんか普通に スープかなと思ったけどちゃんと満腹感が ある1杯で普通にお腹いい感じになるから 今日の夜とあと明日もこれで頑張って TGCを乗り越えますでこの後エステが あって投げがTGC前日に絶対あの行っ てるエステやねんけどそこで全身流して もらうんでそこに向かいますはいいつもお 願いしてるイジュサロンにきましたここで ほんまにもう全身をいっつも流してもらっ ててなんかエステとこうあの姿勢強制とか もここで一緒にお願いしてんねんけどこの 服着てたら絶対どこ行っても突っ込まれる 今日も突っ込まれたあ絶対顔禁酒 さえるじゃ今日もスキーしてきます衣装が 出てはいめっちゃ足出ますね今もここで その決まった衣装を先に見させてもらって 強化場所を決めてもらってます膝と膝そう ですねハギと心をしっかり強制させて いただいてもうグッとはいお願いします 歩きやすいようにはいありがとうござい ます前日全部お願いしててどこの地方も もう毎回ですよねもう全部ここにさんにお 願いしてからに毎回毎回で ますもうセット でセットでお願さんがもう誰よりもくよう にありがとうございますにたはいお願いし ますお願いいしますはい今ちょっとこんな 感じで骨盤とかも強制してもらってます こう流してもらうだけじゃなくてこう姿勢 制とかもつもにしてもらっててやっぱこう 姿勢で骨盤とかが開いちゃってるから今 ちょっとこう閉めてもらってる感じですね もうこうやって比べた時に高さが全然 違うくてこっちは今もう先きしてもらった んこっちがもうビロンって広がっちゃっ てるから左右対象にしてもらってます 終わりましためちゃめちゃすっきりした3 時間半ぐらいもうみっちり全身やって もらってもう肩とかもやばいほんまに なんかしたぐらい軽くなる足とかもこんな 感じでむくみゼロの足にしてもらいました じゃすきしさんで帰りますはい半身浴して ますもうエステでめちゃめちゃ流して もらったからあとはもう最後ちょっと半身 浴バーってした汗かこうと思っ てで大量に水だけ飲いるいやん曲がるん 曲がる よさっき上がっていいよなんでじゃ足 伸ばしててギリギリもうさ半身欲って足 伸ばすんねんてお互い今迎いやってさ一緒 に入っとうからさギリギまでおるお互いが 体育座りして入聞いたことない体育座りの 阪よもマジだか風呂入ってんのに膝小僧出 てるからつぼ富士山の雪とこみたいだって お互いの膝眠もう今日はすぐ寝よう今日は もうすぐ寝よう誰に言ってるん カメラじゃカメラでなんか2階も言うから 誰にっと俺の声めっちゃ拾ってんちゃん 毎回近いし口でかいし口でかいえ 痛いはい上がりましためっちゃ汗かいてき た夜はこれさっきのラクファスのコーン ポタージュしましたいただき ますうん うまいがスープの中で一番好きなんが クラムチャウダーとであともう1個キナコ やキナコもうちめっちゃ好きやからなんか ほんまにうちの好きなスープの味で全部 作られてるからめっちゃ嬉しいま明日も朝 早くからあの静岡に行かなあかんからもう すぐ寝ますおやすみ なさいはい新幹線なりました今からどか 迎え も今日はこく も発さひ何が静岡発さ静岡ま慣れてるけど 何がTこの静岡行ってたよえあの山梨行く 時に通る感通っただけかも1年ぶりの静岡 楽しみます見てまたこん中に作って持って きた朝はくみちゃうだしまし たよしこれのんで今日も1日頑張ります はいめちゃめちゃギラギラなメイクしてん ねんけどなんと終わりました間で取ろうと 思ってんけどちょっとバタバタしててで トアのブランド歩いたみたいになってるえ もこく終わったん終わったもうずっ5時間 前ぐええ5時間待待機してきた何してた 待機えゲームしてたやろうんこくが早く 終わるからさっき帰りて言っとってんのが でちょっと小腹すいたからあの完食感覚で この今きなこ味のやつを作りました紙 コップなとかトイレでパチてきたなんか水 少なめであ えなんか水スなめでこれ作ったらそのお 菓子感覚で食べれるからちょっと朝と夜と また違う感じいただき ますめちゃ通顔は1回も映ってないでやも マジきなこのお菓子みたいな流子屋さんと かにありそうな 感じ絶対こが通ったやちゃう やトテくれズボもファスティングしてん ちゃんこくはここのケータリングめっちゃ 食べたずっと食べてたんちゃん今日でった んちゃん だけGCで1番トイレ行った人なんで俺の せいで水道で100円ぐらい上がっ てるはいじゃ無事終わったんでこのまま 東京帰りますTGCありがとうございまし たよし明日はい無事に終わって帰ってき まし たお疲れ様の膝お 疲れえ 仕事後輩通った時お疲れ無事にあの ファスティングも終わってちゃんと朝昼番 とあと完食でちゃんとあのラファスとって 無事1.5日かな完了しましたでもほんま にま前も実感したけどやっぱ ファスティングしたらま今日の朝か朝が 一番このなんか顔のすっきり度やっぱこう むくみがさ現実固形物を取ってないから やっぱむくみがないからそういう顔の顔と か輪郭とかのスり度がめっちゃやっぱ 分かりやすかったそやからやっぱ大事な日 とかだからみんなもなんかこう長くや るってよりかはちっちゃなファスティング をやっぱりこうちょこちょこ大事なさ なんか大事ななんとかの前みたいな感じで するのはめっちゃおすすめやなって めっちゃ思ってで今回撮ってたのラク ファスもやっぱすごいめちゃめちゃやり やすくてなんかやっぱちゃんと満腹感も あるしあれにその生きてる酵素とあと タンパク質が入ってるからファスティング をしながらちゃんと大事な栄養素も取れん のやからこうなんか完全に断食っていうか は栄養な分は取れるしなんかそういうとこ もすごいおすめやなと思ったしあと味が ほんまに美味しいからなんか苦がなかった 今回のファスティングは1個もそうで なんかファスティングってやっぱ ダイエットのイメージがあるけどなんか 固形物をやっぱ控えるから食べないって ことでやっぱ体がリセットされて肌とかに もこういいみたいやから是非みんなも気に なった方はやってみてください無理なく 食うなく是非皆さんも頑張ってみて くださいというわけで1日半2日間密着し てたんかな大体無事完了しましたので 終わりますありがとうございましたバイ [音楽] バイ

#なごみ #nagomiチャンネル

提供：株式会社新谷酵素
紹介したRAKUFASは全国のドラッグストアや
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WEB限定でポタージュとビスク味、
ほうじ茶ラテ風味も出たみたい🫖

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