うつ病の症状が出始めて約10年が経過した今、
私がうつ病になった原因と、症状が寛解に向かいつつある原因を考えてみました。
うつ病は全てを失う病気ではありますが、
いつか生きていて良かったと思える日が来ると自分の経験から思うので、
今日の私の話を頭の片隅にでも置いておいてもらえると嬉しいです。
リハックチャンネルの今日の動画にも出演させていただいています！
ぜひ見てみてください！
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今日も元気に姫路城！もえりんです。
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#もえりん #うつ病
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【使用音源】
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こんにちは今日も元気に姫路女萌えりん ですちょっと私今一兆円になっててあの 結構振り絞ってる状態なんですけどま動画 を撮っていこうと思いますで今日は私の うつ病についての話をしようと思っててま 難しい題材やし自分の弱味もねさらけ出し てしまうことにはなるんですけど今悩ん でる人たちにま少しでも希望を持って もらえるんじゃないかと思ったので動画を 撮っててまあ一時の私って仕事もせずに家 に引きこもってもう正直死にたいなって 思って本気で思ってしまう時期もあったん ですけど今の私の症状ってまめくりで もらってるお薬のおかげもあってかまほぼ ほぼなくてま社会復帰もできて充実した 毎日遅れて幸せやなと思える瞬間もあるの でそれを伝えたいからまお話させて いただこうと思いますで今回ちょっと言う ことをメモってきであの下にね画面を表示 させながら喋ってるのでちょいちょいあの 目線が下に行くとは思いますがご了承 くださいというわけでですねまそもそも私 がうつ病発症した時期っていうのは はっきりした時期っていうのが曖昧でま 遡ること約10年前大学1年生ぐらいの頃 からま若干症状が出始めたかなっていう 感じでま当時バイトしてたお店の店長の パワハラみたいな対応とであと状況してで 1人ぼっちやったっていうのと大学の課題 が難しくて深夜まで課題をやる日々が続い たっていうまほんまいろんなことが重なっ て発症したんかなって思ってますで当時は もう横浜駅近くでバイトをしてたんです けどバイト終わりに横浜駅のホームで23 時間ぐらいただただ電車を眺め続け るっていうこともあってもう今考えたら だいぶやばかったなとは思いますねで結果 もう大学もバイトもやめて夢見て状況し たっていうのにもうどん底っていう時期が ね数ヶ月ぐらいあったんですけどまやっと YouTubeっていう自分の道が 見つかって運よく見てくれる人もどんどん 増えてもちろんうつっぽくなることもあっ たけどそれでも23年はもう無が夢中で YouTubeに突っ走ることができてい ましたそしてちょっとここでプライベート の方でま事件が起こりましてま簡単に言っ たらまその時関わっていたパートナーが ちょっとモハ気質みたいなところがあって まYouTubeのことにも口出しをさ れるし私がこういうところを直して欲し いっていう風に言ったらそういう風に 感じるお前に問題があるんやでっていうの をも言われたしもう喧嘩をしたら34時間 ぐらい話し合いから逃げられないみたいな 日々を過ごしてま最終的にはねその人には 浮気をされてしまったのでまお別れして LINEもブロックしてみたいなことが あったんですねそのパートナーとの 付き合いの中で常にその人の機嫌や発言に ビクビクしながら生活してたので私の自己 肯定感みたいなものが崩れてしまって YouTubeへの熱意もなくなって気力 状態になってしまってこのままやとまずい からも自分を追い込まなって当時思って しまってで100万に行かないと YouTubeやめますっていう動画を 出すことにつがるんですねまそしてでこっ からはあの不の動画でも話したようにもう 多忙なスケジュールと孤独な環境でやって いたっていうことが重なって2021年の 1月にもう完全に体が動かなくなって しまいましたまやからそう考えると大学生 の時にもう初めてうつ病発症した時とま 結構似たような原因でまたメンタルを壊し てるなっていうのが分かりますよねでこの 時のう症状が1番ひどかったし期間も 長かったですま何個か当時の症状をあげる とベッドから起き上がれないお風呂に入れ ない外に出れない何を食べても美味しいと 感じない体が思うように動かない判断力の 低下まともに喋れない騎士燃料みたいな 地獄みたいな感じでしたねなんか最近あの お風呂キャンセル界隈みたいなのが 盛り上がってましたけどもうほんまにその 生血では痛いねんけど体が言うこと聞いて くれないからもそのお風呂が好きとか嫌い 以前の話で数日間お風呂に入れないって いう感じやったんでこの話題は私も めっちゃあの共感しながら見てましたま そんな状態だったのであのYouTube の休止報告をするっていうことがとても できなくて半年後にあのSNSで公表させ ていただいたのがもう精一杯っていう感じ でしたで期間としても大体ですけど1年半 ぐらいえ先きあげたようなうつ症状が続い てこんな長い症状っていうのが初めてやっ たし回復する見込みとか感覚っていうのを 全くつめなかったんでもう当時は焦りと 不安と絶望で毎日のように泣いてで本気で 死にたいっていう風に思ってしまってまし たそしてそんな状況からまどうしてね今 ここまでまYouTubeを再開できる ほど回復して社会復帰もできてってなった かっていう要因をね自分の中で何個か考え てみたんですけど高う役と時間の経過と 動物と触れ合う時間と家族や友達がすぐ 近くにいる環境この辺りが私がうつ病 かなり良くなった原因かなっていう風に 思ってますまやっぱりあの時間に変わる ものはなくてま私はね約23年っていう 20代の貴重な時間とYouTubeって いう仕事をま潰してしまった形にはなるん ですけどやっぱり可能な限りゆっくり時間 をかけて治療していくっていうことは必要 やと思いますやからあの高う薬もも今月1 でねメンタルクリニック通って毎日飲んで てそれももう少し早くね病院かかってれば こんな時間を無駄にすることもなかったん かなとは思いますあと私は東京生活から 地元の兵庫件に戻ったっていうことも 大きくておばあちゃんっていうあの私の 全部を無条件で受け入れてくれる存在と何 でも話せる友人があのいつでも会える環境 っていうのも何にも変えられなくて結局 人間1人じゃ生きていけないなっていうの はあの身を持って学んだことですそこで1 つ気をつけてるのは絶対にその自分の全て を理解してもらおうとは思わないことま 言うても他人やし相手には相手の人生と 価値観っていうのがあるのでそこは しっかり尊重しつつ自分の機嫌やったり 上がり下がりで相手をコントロールしな いっていうことは常に心がけてますこれは 以前のパートナーから学ばせてもらった ことなのであの経験は全く無じゃなかった なっていう風には今は思えてますで今やっ てるジバクラブのバイトで馬と触れ合うの もやっぱり馬と触れ合ってる時間は人間 関係全く気にしなくていいし動物って言葉 は伝わらへんけど自分の全部を受けて 受け入れてくれてるような感覚になれるの でままとめるとその時間と自分を受け止め てくれる存在とまあとはお薬とかまこの 辺りがうつ病を直すのに欠かせなかった ことやなと思ってますはいますごいここ まで長々と喋っては来たんですけどあの うつ病ってま全てを失う病気やと思ってて でももう失うものがない状態っっていう風 に考えるとあの極論何でもできると思って て例えば私の場合はYouTubeを3年 も休止して20代のあの貴重な3年間を 無駄にしたっていうのはも明確な失敗やっ たし挫折で当時ま全部を失ったんですけど ただそのジバクラブのバイトも YouTubeを休止してなかったら絶対 やってなかったしで転職活動もニートとか バイトよりかはお金稼げるからみたいな 理由で最初は気軽に始めたしとにかくね さっさと挑戦してさっさと失敗してで次の 行動に移るもうこれに尽きるんじゃないか なと思ってて私もYouTubeがうまく いかなくなることとか人間関係が壊れる っていうことに怯えてめっちゃ慎重になっ てたんですけど結局恐れすぎて行動でき んかったせいで失敗してるじゃないですか やからもう適当でもいいからもう完璧主義 をやめてとにかく行動してみ るっていうことが大事で自分の選択が 間違ってなかったって将来思えるように今 の自分が正解に導いていくぞっていう考え 方にしてからもうものすごく楽になりまし ただから今までは打席思考やったのも だいぶ自責思考に変わってきてこれまでの 人生っていうのは全部自分の選択から 起こってきたことやし誰のせいでもなく 自分の責任やから逆を言うと自分の人生は 自分でコントロールできるんやなっていう 風に思えてまほんまにいい方向に価値観が 変わっていったのでうつ病を経験したから こそ今の自分があるしすごくいい勉強をね させてもらえたなと思っていますま最後に はなるんですけどあのどれだけね人生に 絶望してもあの生きてたら絶対に幸せやと 思える日が来るんでもう絶対に来ますなの であのま今日私がさせてもらった話をねま 頭のあの片すみにでも置いといてもらえる と今日この動画を撮った会があったなって 思いますはいというわけでまた次の動画で お会いいたしましょうバイ [音楽] バイY