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本日のタイトル
筋トレしてセクシーな体を作る生理の日の女。
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生理 筋トレ 女 家トレ
皆さんこんにちははたえみりと申します おはよう髪の毛洗っ た生理5日目やっと整理が軽くなってき たみんな1日本当にお疲れ様ですマジで ナイス頑張ったよく頑張っ た グッでかくっと 今日も無事に生き た おう顔が生きてきました私は今から髪の毛 をサラサラにヘアアイロンします テンションを上げるんだ自分のテンション は自分であげるやなことなんてしてる暇 ない自分がワクワクすることをするんだ みんなもだテンション上がらないことに 時間使ってる場合じゃないたまには違う道 に行ってもいいんだ独り言がたまに道を 踏み外したっていいんだよいつもとは真逆 の道に行ってもいいんだ今日は今日しか ないこの1分前も過去だ楽しむしかない今 は楽しむしかない今日は楽しむぞ おおなんかめっちゃ元気出てきたセンター 分け過ぎ 今日最近に癒が欲しくて植物たちを買い ました猫に危険な植物が結構多くて猫に 安全なものを厳選して選びました雨あ エアコンで全部あっちに行っちゃう なよし君たち元気かい元気になれ成長して くださいここに見えるここここに小さいね 赤ちゃんがいるんです楽しみちゃんと成長 してくれたらいいなカメラさんこっち こっちですスクスク育って くださいあそうだ最近ニトリでコップを 買いました おおああ こっちいいね今日は初めてこの新しい コップで飲んでみる ああおいしいこれいいじゃんは 胃が痛い実はこの前動画で整理前バグとか 言ってマックをね食べたんですよねそっ から整理中もちょっとバグが多めでし てダイエット中だったのに急に食べすぎ ちゃったから胃がねちょっと荒れちゃった んですよなんかずっとキリキリしてて ちょっと胃の調子が悪いプラス整理中で お腹も痛い整理中ははへその下あたりが 痛いんだけどけど岩ここじゃんだからもう こっからここが全部痛いみたい なそういう状態が続いておりますきゃあ やめてくれこれ以上私が悪いんだという ことでですね 朝ご飯スーパー行ったらいいの見つけ ちゃった胃の負担を和らげるだってすごく ないこんなヨーグルトあったんだこれご飯 に食べよう前髪がさちょっと邪魔すぎるん だ [音楽] けどししおいねお来たししヨーグルトだ よよし食べてみようテシも食べるかい ほら煮かぐだめだよ犬の調子良くなります よ にうん 美味しいうん 美味しいああなんか痛いなやっぱりこれ 本当に和らげる一時的な胃の負担を柔らる なんか動き始めた 美味しいうん美味しかったおちそう様でし た整理になって5日目筋トレしなきゃ正直 したくないでもしなきゃいけない筋トレに デメリットはない筋トレをすれば世界が 変わるやるしかないやるしかないうこの 整理食べすぎた体を戻すぞおおおあ よっしゃ おああ汗かいたもうやばいイがくそなんて 弱いんだじゃあ今からホームルーム作るよ ホームルームじゃないホームジム だ授業ないんだから さ よいしょこの子たちももう ちょっとここに作り たい今日はね二の腕でやろうかな二でデ エリアということでホームジム作ります 普段はジムに行くことも多いんだけど たまにジム行きたくないなっていう時とか 1人でやりたいなっていう時あるんですよ ねそういう時こういう家でホームジムを 作って筋トレして ますジムエリア完成しまし たダンベルはねあっちにある重すぎるから 持ってこなかったよしじゃあトレーニング ウェア着替えよう [音楽] ら着替えまし た運動着こんな感じで どうこののトップスはGUで購入したもの ですこれで [音楽] オッケー よしやるぞ髪の毛も縛うか髪の毛が長いと 邪魔だから縛る最近手に入れて可愛いシシ で気合い入れるこんな感じ今日はなんか 女子っぽくなっ たこれで頑張るちなみに今のに飲んで こんな 感じ前より痩せた気がすんだけどわなんか 筋が見えるいい感じじゃないおら お よし8kgか な よし筋トレに限らず本当はやらなきゃいけ ないけど仕事とか学校で後回しにしてる ことってありますよねやる前ってめちゃめ 嫌だけど10秒でもいいから少しでも行動 することで達成感めっちゃ上がるし自分に 自信も持てるし自分の予想以上に案外でき ちゃうから後回しせずにすぐ行動に移す のってめっちゃ大事だなって 思う 効く は [拍手] ああ筋トレの音れ何回やったっ け171ぐらかよし休憩時間もったいない から [音楽] 4kg次重さ4kgに変えて2等の筋トレ 始め ますよし2等3等だけじゃなくて2刀もね ちょっと筋肉もりってさせるのが私の夢で もあり憧れなんですよねなのでちょっと 筋肉感が欲しくて2等もやってます4kg なので まだまだへなちょこすぎるんですけど継続 が大事頑張るしかないう は まだまだまだまだすぎるんだけどうんあれ あれへなち 熱い何回やったっ けあと [音楽] 15やらなきゃいけないことやっとできた ナイス自分ナイス 暑いああずっとやんなきゃいけないけど 仕事とか学校で忙しくてやりたいことやれ てなかったっていう人も多いと思うんだよ ねだから自分のやりたいことたまにはやっ てねひちゃんナイス 美味しいらしい食欲増したっぽい私の行動 を見てやるか今までは15回3セットで やってたんだけどそれだとなんか二の腕が 太くなる気がして大体20回できつくなる 重さで3セットするように変えました学生 の頃は行動力とかコミ力とかが大事って 思ってたけど大人になるにつれて継続力が 何よりも 思うようになりました特に筋トレしてると そう思うきつきつ すぎるでもなんか元気出てきたエネルギー 出てきたよしこの間 に追い込む [音楽] ぜ ふ パンプアップおいい感じなんかなんとなく 歩がするまだまだプルプル隠しとこ今日 筋トレ運動した人いますかマジナイス偉 すぎるマジで素晴らしすぎるでかくっとあ 速報ですなんとししちゃんも筋トレをして いますししちゃん筋トレ中ですか鍛えて ますね えっとすごいベルを鍛えてるみたいです パンパアップ パンパアップああれもしとこうこれ めっちゃ二で効くやつ結局もう1個しもも やることにしましたなんか1回始めると やっぱりやっちゃうよね皆さんもあるある じゃないですかあ最後の声 きつ頑張ったマジで頑張ったなんか痩せた 気がする あでも筋トレちゃぞ最高の気分最高最高 マジナイス自分マジ頑張ったああ頑張った これでまた元気な自分に戻ったなんか犬 中子も良くなってきたなんか痛くない忘れ とった犬こと筋トレすご筋トレしてる人 運動してる人今日も頑張って応援してます 一緒に頑張ろうあと辛いものとかお酒飲み すぎだめだよいい荒れるから気をてねマジ でマジ気をつけてくださいあと整理中の 上司全上司マジで偉いじゃあ明日もいい日 にしようねいつもありがとうおやすみ