おすすめのインナーケアアイテムをご紹介🥰✨
外側のケアだけじゃなく、内側から整えていくのってやっぱり大事！！
30代の私がリアルに続けているものだけを厳選したので、ぜひ参考にしてみてね！📝
今回紹介したアイテムは…💊
✔︎ 毎日手軽にビタミン補給できるビタミンC
✔︎ 寝る前にさっと飲めるマグネシウム液体サプリ
✔︎ 肌に嬉しい成分たっぷりなコラーゲンドリンク
✔︎ 腸活の為のルルミルク
✔︎ ゼリータイプでおいしいフルボブースターゼリー
✔︎ おやつ感覚で取り入れられるビューティーバー
など！
みんなのおすすめインナーケアもあればコメントで教えてほしい！❤️
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目次
00:00 オープニング
00:39 ワカサプリ｜高濃度ビタミンC 3,000mg -Wakasapri for Pro. 30包 4,320円(税込)
04:29 ワカサプリ｜ビタミンC + ビタミンD -Wakasapri for Pro. 30包 5,832円(税込)
05:01 ニューサイエンス｜カラダがヨロコブ 超高濃度マグネシウム 50ml 3,078円(税込)
09:16 ジョア医薬品｜Fematin-A Syrup 10ml
12:01 ASTALIFT｜アスタリフト ドリンク ピュアコラーゲン10000 30ml × 10本 3,898円(税込)
13:46 Lulumilk｜ルルミルク 450g 8,100円(税込)
15:37 あおつぶ｜あおつぶ ボトル（750粒）5,616円(税込)
16:42 Herz skin｜フルフィルメント フルボブースター ゼリー 12g×14本 4,200円(税込)
19:16 ニールズヤードレメディーズ｜ビューティーバー プレーン / カカオ 各1本 345円(税込)
21:40 若玄米の手作りおにぎり🍙
23:36 NOW Foods｜クエン酸カリウム ピュアパウダー 340g 1,831円(税込)
NOW Foods｜塩化カリウムパウダー 227g 962円(税込)
25:56 エンディング
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♡ひよんデータ
身長：155cm
体重：46-47kg
骨格：ストレート
顔タイプ：キュート
肌タイプ：混合肌よりの普通肌、くすみ
肌のコンプレックス：鼻の毛穴開き
パーソナルカラー：イエベ春
♡サブチャンネル 気ままにひよん
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♡発売中の書籍はこちら📚
ひよん2冊目の書籍『もっとかわいくなれる ひよんTips my sweet plan』
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♡お仕事のご依頼はこちらからお願いします💌
hiyon.info@gmail.com
ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています）
♡住所
〒107-0062
東京都港区南青山3-17-14 中山ビルディング 4階
ひよん宛
♡撮影時のボンボンについて
旦那さんがリモートワークで基本的に自宅にいるためバトンタッチしながら、
また、ボンボンの体調を見つつ撮影をしています。
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#インナーケア
#美容
#サプリ
あ、せ王ひよんです。今回はですね、私が 飲んでいるインナーキュアアイテムたちを ご紹介したいと思います。 はい。サプリとか色々飲んできたんです けど、最近はこのアイテムたちに落ち着い てきたなっていう自信を持って紹介できる ものたちになるので、じゃ、こばに始め ますか。それではスタート。 [音楽] はい。ということで、こういう風にまとめ たことはなかったので、改めてどういう ものをどういう時飲んでいるのかっていう のを紹介してみんなの参考になれたら 嬉しいです。vitンCから。ビタミンC はもう欠かさずに飲んでいるサプリと言っ ても過言ではないんですけど、やっぱ ビタミンCって健康にとっても美容にとっ てもすごく良くって人間に欠かせないもの になると思うんですけど、私が飲んでいる のは若サプリの高度ビタミンC 3000mg ているパウダータイプのビタミンCになっ ています。サリって本当にいろんな形状が あると思うんだけど、餃材からパウダー からリキッドからドリンクタイプあると 思うんですけど、私的にはビタミンCを 摂取するにはそのパウダーがいいんじゃ ないかなと思っている。それはなぜかと 言うと、私はこれをそのペットボトルのお 水の中に入れて斜豆に摂取できるようにし てるんですけど、その理由がビタミンC って体の中に摂取してもすぐ壊れちゃうん ですよ。本当にストレスをちょっと感じた とかそういうのでもすぐ壊れていっちゃう その成分なんですって。だんだとしても尿 とかですぐに出ちゃったりそうすると ちょっとまた意味がなくなってきてしまう のでいかに体の中にずっとビタミンCの 成分があるのかっていうのがすごく大切だ からこういうパウダータイプを水に溶かし てこめに飲むっていうのがすごくいいん じゃないかなと思って私はパウダータイプ にしています。 だからさ、なんかリポシーとかのさ、リキッドタイプとかもいいって言うじゃん。すぐ摂取されるし。だから何時間きに多分飲んでる方とかもいると思うんだけど、私はあのまずいのもすごく効く感じがするから好きではあるんだけど、こっちの方がより飲みやすいのかなって思っている。暴になってるからむちゃくちゃ持ち運び便じゃないですか。常にポーチの中にこれは入れてますよ。 [音楽] うー。 おお。 これをちゃんと振る。で、私はお水を何回 も焼てるんだけど、意識しないと飲めない 人だからお水だけを飲むっていうのが ちょっと苦手なのね。なんだけど、こう いうビビタミンCだったり、マグネシウム だったり、ま、例えばカリーウムだったり そういうのを入れることによって意味の ある水になる。 これは私の体に摂取することによってすごいいい効果があるんだって思いながら意識して飲むことができるからパウダータイプはすごく好きだし水に溶かすタイプが結構好き です。 うん。ちょっと失っぱい感じになるからあなんかこれも効いてる、聞いてるみたいな感じで思えるし、そこまで酸っぱいわけでもないしからどよく本当に飲めるなと思うです。 1日1本です。これ3000mgも入っ てるからさ、結構多めなのね。多分国が 推奨してるのってもっと低くって、でも その低いものって最低限のもの。美容に 効果を表すにはもっと飲まなきゃいけ なくって、元々私アイハーブで買ったミを マジで6粒ぐらい飲んでたんだけど、 やっぱそれがちょっと肝臓に悪いから、 ちょっとそれはやめて、で、今この 若サリー1つに収まってます。多リって 正解がない気がしていて、それこそ人に よっても違うと思うし、聞き方もやっぱ 違うとは思うんだけど、だから自分に会う ものを色々探し出すのが結構いいかもしれ ないし、私が飲んでるのは結構万人の方に お勧めできる飲み方だと思う。過剰でも ないし少なくもない。勘味料なんか入って ないのも結構嬉しいポイントですよね。私 勘量を全部一切排除してるっていう感じで はないから別に摂取はしてもいいと思うん だけどそこまでしなくていいものはしなく ていいよねっていう考え方だから、ま、 このビタミンとかに関してはなくてもいい もんだと思うから、そういうのもチャい かもしれないです。そして今日はもう飲ん じゃって書いてなくて今日ちょっと持って これなかったんですけどビタミンCと ビタミンDが入っているこの若サリの パウダータイプもあるのね。はどういう風 に使い分けてるのかというと、ビタミンD って太陽とかで摂取できるもので、もう1 日本当に太陽に当たってないっていう時、 もうずっと今日はお家に見ましたっていう 時はそのビタミンD入りのものに変えて 飲んだりしてます。なのでそこも開けたら いいのかなと思う。やっぱ太陽の光ってさ 、日焼けマジでしたくないんだけど健康に おいてはやっぱすごく大切だからちょっと 浴びるのはいいと思います。次続きまして 、こちらです。もう私が愛して読まない、 体が喜ぶ超高能度マグネシウムです。私は もうマグネシウムを絶対に摂取するように しているんだけど、それはなぜかと言うと マグネシウムはお腹の中で水分を溜めて便 を排出しやすくしてくれるっていう効果も あり、ま、代謝をアップしてくれる効果も あるっていう感じで、ま、主には配便を 良くするために私は摂取しています。で、 マグネシムってミネラルっていう栄養素の 中に入っている1つの成分になるんです けど、土台栄養素って言われてるのがそれ こそビタミン、ミネラル、そして、ま、 タンパ質、脂質、炭水化物って言われてる んだけども、私、ま、タンパク質、あと 炭水化物とかって、ま、ダイエット目的で もそんなにサプリとかでより摂取したいっ ていう感じではないと思うんですよ。て なった時にやっぱビタミンとミネラルで ミネラルってすごい今現代人腐食して るって言われてる栄養師の1つだからなん かここはちゃんと摂取したいなっていう風 に私は思ってるんですけどミネラル不足 ミネラル不足って言うけどミネラル不足 って何みたいなで思って調べてみたら ミネラルの中にも色々あってまミネラルが マグネシウムだったりカリウムだったり 鉄分ナトリウム亜鉛カリシウムだったり するんですね。そこをちゃんと補って あげることでミネラルをしっかり摂取でき るってミネラルが足りてくるっていう話に なるからそこをちゃんと理解してこういう 食材を取ればいいとか取れなかったら サプリで補慣ればいいっていう風に考える といいなって私は思いました。総括もさ 一緒にやってでさらにこれも飲んでるから すっごいいい感じになっていてもう本当に 毎日出るんだよね。こんなの私の中であれ なかったの。本当に3日出ないの当たり前 みたいな感じだったから毎日出るこの喜び をすごい感じています。ま、この マグネシウムだけじゃないんだけどね。 飲み方としては今日の朝も飲んできたんだ けどこの私が500mmのペットボトルの 中に10滴ぐらい入れてあげてで シャカシャカして飲む。そうすると ちょっと香水っぽくなるんですけどこれも 意味あるお水だって思えば全然飲め るっていう感じで。これもサイズ的に ちっちゃくて持ち運びにもいいしカの中に 絶対に入いているものになります。私とか 勉強してなんか体の中を綺麗にしたいなと か体の中を整えていきたいって思って生活 をしてて、この前香港行った時になんと これを忘れてしまったんですよ。旅行って さ、やっぱり自分が納得いく食事を取れ ないじゃないですか。旅行先で食べれる ものもなんか少なくて。で、ま、友達と 行くご飯ってやっぱ美味しいものを食べ たいから、ちょっと炭水化物増えちゃっ たりして、自分の中ですごい食生活が乱れ たの。そしたら香港に行ってる間に1回も 出なかったの。びっくりしたって、体って こんなに正直なんだって思って、で、もう 帰ってきてからもうすぐに取り戻す生活を してるんだけど、ま、最近またちょっと いい感じになってきたんだけど、やっぱ その取り戻すのにも速攻で一瞬で 取り戻せるわけじゃないから、日常的に 本当に意識してバランスの取れたいい食事 を取るって大切なんだなって身に閉めて 感じました。 私が思ったのが炭水化物を食べすぎると出ない。 へえ。 て思った。ていうのも小麦粉系の炭水化物。ご飯じゃなくてそっち系は悪を及ぼすてすっごい思って環境によってそれで崩れちゃうもので、ま、仕方ないとは思うんだけどでもちょっとこのマグネシウムがあればまた少し変わってたのかなとも思う。 これだけで便が出るっていうわけではないんだけど、やっぱ 1 つ持っておくと安心できるなって思う作りの 1つです。この現在両名がさ、 2 つしかないの何も入ってないの。超クリアなの。 そこも最高でしょ。 わかる、 わかる。 現材料して少ないの最高。 最高。本当にマジで?そう。で、お水に入れるのもいいし、お味噌汁とかコーヒーはあんまり摂取しないけど、コーヒーとかに入れてもいいみたいです。これはみんな買ってください。 ミネラルの要素の1 つでもあるからね、これは。 本当に。 はい、次まして、こちらマティン A シロップ韓国で買った鉄分ドリンクになります。 これはドリンクタイプの鉄分になるんです けど、なんで私がこれを飲んでるのかと 言うと、餃材もちろんいいんだけど、 やっぱり餃材、カプセルを飲んでから胃に 入って胃で分解させるまでに時間がかかる から、なんかすぐ吸収して欲しくて、で、 そのカプセルを壊すっていう能力もできれ ば減らしたいなって思っているから負担が かからないようにしたいのでなんかこう いうタイプを見つけてめちゃくちゃいいな と思って飲んでます。で、この フェマティンAっていうのが何がいい かって言うと、ドリンクタイプなので吸収 がされやすいっていうのと吸収されやすい から意味負担が少ないっていうのとこれ 結構味がまだ飲める感じでビタミンB12 っていうちょっとそれが不足してしまうと 貧血になってしまうっていうその成分も 入ってるしさらに要素も入って るっていうことで私はすごくいいなと思っ て飲んでます。それに関してはちょっと 完味料が入ってるんですよ。でもすごく 飲みやすくって続けられる。飲んだ時に やっぱりまずくて我慢してでも聞きそう。 体にいいから飲まなきゃって思いながら 飲むのももちろんいいと思うんだけど やっぱこの鉄って結構私まずいの我慢 できる範囲じゃないなって思って。それも 最初飲みやすいんだけどやっぱ最後の後が すっごい鉄なのね。だからそれだけでも 結構ううて感じになるからこういう自分が 本当に結構無理だなっていう味に関しては なんか缶味料が少し入っててもまなのか なって思い私はこれを選んでいます。で、 これ韓国の薬局で普通に変えるんだけど この先端を1回お 割ります。反対側を パイナップル風味になっているから最初 めちゃくちゃ飲みやすいんだけど後味が なんか味わえない感じだからなんか ちょっとここで味を感じないようにしてる んだけどでも全然飲みやすいから続けられ るっていう意味で私はすごくおすすめです 。私はこれもう毎日飲んでいて鉄圧とかも すっごい低いよね。あった時に立ちくらみ とかするようになってきたから鉄って すごい大切だなと思って摂取し始めたんだ けど大体今忘れないように朝に飲んでます 。これに関しては気にしてない。それは なんでかと言うと飲んでも全然その胃に 負担があるなってのも思わないしお腹が キリキリするとか不調がないのでそこを 切りせずに朝飲んで忘れないようにして るっていう感じですね。続きまして、 こちらアスタリフトのピアコラーゲン1番 です。私最近コラーゲンをすごく干してい て、で、それはなぜかと言うと、やっぱ 皮膚の神秘層の70%ってコラーゲンで できていて、なんか25歳をピークに どんどんどんどん減っていくんだって。 そうなることによって肌の弾力がなくなっ たりうがなくなっちゃったりするんです けど、それをやっぱ補っていかなきゃいけ ないから、私はこういうドリンクパタープ のもので摂取しています。私が気に入っ てるポイントとしては、まずドリンクが 結構ね、小さめ。30mlにこの1万って いう高度のホラーゲンが入って るっていうのプラスあと着色量だったり 保存量だったりカフェインが入ってい なかったり不要なものもあまり入ってい ないのでそこもすごく気に入っている。で 、このアスタレフトのコラーゲンが低分 コラーゲンになっているので吸収も良くて そこもすごくお気に入り。味も美味しいし 飲むタイミングとしては成長ホルモンが出 やすい。 寝る前で空腹時に飲んだ方がいいみたいです。これは私買なんですけど、弾欲しいよね、みんな。うーん。美味しい。フルーティで。これに関しては勘料は少し入っています。ま、ちょっと甘いからね。 [音楽] 私もう買っちゃったから今これを飲んでるんだけどパウダータイプもあるんですけどそっちは完料とか生えていなくってでもホラーゲンの量がこれは [音楽] 1万なんだけどパウダーの方が5000 になるのでどっちを取るかっていう感じでパウダーはお酒アルコールとかに入れてもいいしそれこそお味噌汁とかに入れてもいいしっていう感じらしいです。ま、私はちょっとコラゲンの量でこっちドリンクを取っちゃってるんだけど、ま、パウダータイプも今のこのドリンクタイプがなくなったら買いたいなと思ってます。 次続きまして、こちらルミルクです。私 ルミルク結構紹介してると思うんですけど 、これはもう本当に超にお勧めできるもの になっていて、光食物繊維っていうルメ コイドドっていうものがもうたっぷり入っ ている。ちょっとプロテインっぽい感じの ものです。これはどういう時に飲むのかと 言うと、朝とかにプロテインま、飲んでる 人はもうそこに追加してもらってもいいん ですけど、オーツミルクとかそっち系と 混ぜてから飲むドリンクになります。私の 摂取の仕方としては大津ミルクと混ぜて 飲んでたんですけど、今は朝ご飯 ヨーグルトを食べてるのね。だからその ヨーグルトにかけてちょっとキナコみたい にかけて私は水してる。しかもこれは砂糖 とか工量、あと着色量、保存量などの食品 添加物は一切履いていないし、グルテン不 使用だし、KGIの高発酵性食物繊維が 入っているので結構これも安心して摂取 できるものなのかなって思う。さっき ルミナコイドってあの発酵性食物繊維って 言ったんだけど超をする上でこの発酵性 食物繊維ってすごく大切でそれがなぜかと 言うと発泡性食物繊維を摂取することに よってそれが金の餌になってその金が餌を 食べて活発になってくれるからその金だけ を摂取してもあまり意味ないらしくて金を いかに活発にさせるかっていうのがすごく 大切らしい。 でもこれはその活にさせてくれる餌になるので私はこれをすごいね摂取してます。だからさ、ヨーグルトとかにかけられるからさ、本当にプラスワでオッケーじゃん。これはね、すごく私気に入っていて飲み続けてる。はい。中身はね、こんな感じです。もう本当にね、きな子って感じ。匂いもきなこです。結構味もきなこみたいな感じ。次続きまして、こちら青つです。もうこれも植物繊維が足りないなって思うけど。 野菜系青野菜が足りないなって思う時に 飲むものなので、毎日飲んで るっていうよりも足りない時に今日椅がし てくっておにぎりしか食べてないとかしか 食べてないみたいなサンドイッチしか食べ てないっていう時に飲むことが多いです。 私はボトル購入していてこういう風に 持ち歩いてるんですけど1日30つ分 ぐらいで私は朝と夜に飲んでるんだけど ちょっと飲むのがめんどくさくて一気に 飲んじゃうこともある。 それいいのかなってちょっと思いつ多分できたらこのぐらいの小分けの方がいいんだと思う。これは 1つ10 個しか履いてないんだけど、ま、そういう風に朝昼晩で飲んであげるのもすごくいいと思います。これに関しても現在両名が紫屋しか入ってないからそこもすごく好きな何しか入ってないってめっちゃいいよね。 うん。 あと現在両面の最後にスラッシュで書いてあるこっちってもう加物らしいです。 そういうこと らしいです。 え、それは初めて知った。めっちゃいいこと聞いた。 次続きまして、こちらヘルツスキンの フルフィルメントフルボブースターゼリに なります。これはくさんがプロデュースし ている、作っているブランドのアイテムに なるんですけど、私ヘルズスキンの アーテムすっごく好きで、フルボさんって いうものをすごくたくさん使ってるんだよ ね。で、このゼリーもそのフルボさんが たっぷり入っていて、このフルボさんが何 をしてくれるのかと言うと、ミネラルの 吸収を助けてくれるんだって。だから私 それこそさ、マグネシウムだったり、ま、 鉄だったり、今から紹介するカリウムとか 色々飲んでるんだけど、それの吸収を さらによくしてくれるっていう感じだから 一緒に組み合わせて飲んであげると超最高 だと思う。で、さらにデトックス作用と あと情内環境を整えてくれるっていう効果 もあるから、こういういろんなものを摂取 してる方にはプラス1してあげるのは めちゃくちゃおすすめです。すっごい飲み やすい。 なんか普通のジュリーこんな感じのあげます。うーん。ていう感じで私は飲んでます。これま、朝かな?私は [音楽] こういうのを飲んでると美容のことやってるなって気分になる。あ、確かに結構自分の気持ちも上がったりするじゃん。なんかむっちゃってるみたいななんだけど私それで [音楽] 3000 めちゃくちゃサプエ飲んでたのね。 上のもうこんなたんまり飲んでいて妊娠を 気にそういうサプリ系を本当に全部なくし たのね。要素以外で要産だけにしてで、ま 、受入もするからさ、あんまり飲まず飲ま ずっていう感じにしてて、で、そして なんか自分の周りの超そういうサプリオタ みたいな人たちが何かいたんだけど めっちゃ肝臓の数値が悪いってなってて、 で、やっぱサプリあのもちろん体にもいい んだけど飲みすぎたりすると肝臓に負担が かかっちゃうんだよね。 それってなんか元もこもないなって思って。だから私は材のタイプもちろんいいけどだけそういう感情に負担がかからわからずに摂取できるこれは行きたいタイプとかウダータイプとかそういうの結構選ぶようになったかもしれない。そこがすごいね自分の中でなんかサプリに対しての考え方が変わった。 でももすごくいいポイントがあってすると 分解までに時間がかかるから長くてくれる その成分がどんどんどんどん入ってて奥の 方まで効くていう意味では餃材もすごく いいなって思うからパウダータイプとか 液体とかなんかリキッドタイプとかと上材 をうまく掛け合わせて飲むとめっちゃいい なって私は思ってます。次続きまして サプリではないんですけど私が食べている ままおすすめの感触ですね。ビューティ バーです。上の方がかカウタイプで下の方 がフレンタイプになってるんですけど、 やっぱお腹空くよね。なんか食べたい時 ありますよね。何食べようって。今までは ちょっとしたちっちゃいサンドイッチとか パンとかを選んでいたんだけど、それは 良くないなって思い、最近はこの ビューティバーあと星を食べている。星 めっちゃいいんだけど星の悪いとろって 美味しいから食べすぎちゃう。で、食べ すぎると糖質肩になってしまう。何事も 食べすぎは良くないんだけど、星って大体 このぐらいパックで何本も入ってるじゃん 。で、ダイエットを意識するなら1枚か2 枚の方で止めてあげるのがいいんだけど、 結構全部食べちゃったりするのね。ええ、 なくなってた。え、中不思議みたいな感じ になってるからちょっと危険なんだけど、 これはもう1本単位に入ってるしカロリー も122しかないので、だし現在両面も 全部有気アーモンドだったりくるみだっ たりパンプキンシードレーズンとかしか 入ってないから本当に体にも良くて 美味しくってちょうどいいよく食べれ るっていうことで私はすごく好きです。 やっぱ活においてナッツ類もすごくいいの で、そのナッツがこれで摂取でき るっていうところも結構好きです。必要な 栄養素をお菓子食べながら摂取できると いう感じのもう最高のバーでこれは私お 友達に教えてもらってから初めて知ってた んだけどなんか1つもらってめっちゃいい と思って私はこのカカオタイプとこの プレンタイプを買いました。中目開けて みよう。美味しいよ。え、これどこで買っ てるんです?ネット何十本1セットみたい な。こんな感じ。 うん。めっちゃ美味しい。 うん。 このプレンタプもすごい美味しいんだけど、このカオタイプもすっごい美味しくて、でもかをずっと食べてると飽けてしまうから、ほぼに食べた方がいい。こんな感じ。 うん。 赤を。 うん。それ美味しいんだよね。パの方はポリュメールが入ってるから鉄分とかも摂取できる。これと水を飲むのがいいのよ。 そういう時にカフェラレとか飲むんじゃなくて、この水で流し込むというか、さっぱりさせるのがうわ、綺麗になってる自分みたいな感じに思ってすごい好き。次ましてこちらです。手でおにぎりでこれは何なのかと言うと私が若げマダイエットをしたと思うんだけどそれですごいこの若げマいいなと思って引き続き食べている若げマです。 今日撮影があったからお昼ご飯食べようと 思っておにぎりにして持ってきたんだけど 中にヒジキを混ぜてこうやっておにぎり 作って食べてる。何がいいかって、若米は 不審の白米モードで普通に炊けるで、現米 そのものは炊いたことはないんだけど、 高素マとかを炊いていてやっぱそれって 時間がかかるし、ちょっと手間だけどこれ は本当にすぐにできるから、そこもすごく おすめなし、ま、ちょっとちゃんと噛まん ないとお腹キレキする時もあるんですけど 、白米よりも食べ応えがあって、玄マより もちょっと柔らかいというか、その感じも ちょうど良くって、私はすごく好きです。 やっぱお米を食べることによって元気が あるというか、顔にしぼんでない感じが するのが私的にめちゃくちゃ良くって、 白米は食べてないんだけどこの若米の米は めちゃくちゃ食べてます。前こけてた じゃん。すっごい吹けてるように私は感じ たのその時になんだけどやっぱこういう風 にお米をしっかり食べてあげることによっ てゲっそり感というか吹ける感じがなく しかも別に体重が増えることもなくって いうもちろんお風をたくさん食べてしまう と太るんだけどそこもすごいねいいなって 思って若げ現前は続けてます。結構お すすめ。続けてみて欲しいみんなにも。で 、若現は白米に比べて食物繊維が豊富だっ たり、ビタミンB群が入っていたり、 ミネラルも入っているので、ま、普通の 白ま食べるよりは結構良い感じで、私若げ 現マダイエットした時に結構コメントで私 は会えませんでしたっていう方もすごく 多かったのね。だから試してみて無理だっ たら変えた方がいいと思う。これもやっぱ 合う合わないはあると思うので、ちょっと 自分で選んでみてください。 最後こちらです。カリウムです。こっちが プエ酸ンカリウムでこっちがエカカリウム でカリウムもミネラルの中の1つの要素と いうか栄養成になるのですごく大切なんだ けど何をしてくれるのかと言うとむみを なくしてくれるというかむみ落してくれる いう感じで私は摂取することが多いです。 ク酸カリウムと円価カリウムどういう風に 使い分けているのかというとク炎酸 カリウムは結構美容目的として摂取して いる。で、円価カリウムはしっかりむみを 取りたいっていう時に飲むことが多い。 クエンカリウムに関しては、ま、毎日飲ん でも良くてこんな感じでパウダーになって いるので、ま、1日大体キースの1/2 ぐらいを混ぜて飲むですけど、これも ちょっと味が重くなるというか、水が重く なる感じ。ク酸カリウムはク炎酸と カリウムが入っていて、クさんもすごく 美容に良くて、最初アップもそうだし、 あと高参加作用が入ってるので、なんか イージングケア目的で飲んであげるのも すごくおすすめ。カリウムと一緒に摂取 することによってなんか微妙作用もある みたいだから、それでむくみを取ってくれ るっていう感じになるので、僕おすすめな のかなと思います。で、こっちのエカ カリウムに関しては私の中では強い イメージがあって、本当にしっかりむみを 取りたい時にだけ摂取するようにしてます 。カリオムを摂取する上でのデメリットも あって意味負担をかけてしまうので空腹時 とかに飲んでしまうとちょっと痛くなっ ちゃったりするらしい。と、もう正常な 状態で飲んであげることがすごい大切で、 カリウムをたくさん摂取してしまうと、 その腎臓とかが弱い方は高ウム決っていう ものにもなってしまうみたいだから、 ちょっと摂取は気をつけながら飲んだ方が いいものになります。でもちょっとむみを 取りたい時、明日は絶対むくみたくないっ ていう時に飲んであげるのは全然オッケー で、で、飲む時の注意点としてはお水を たくさん飲んであげることが大切です。 やっぱサプレってその自分の体と相談しながらうまく摂取することによってやっぱ症効果というかいい効果が現れてくれるのでちょっとそこら辺も気にしながら摂取してあげるといいかもしれないです。 い はいて感じで今回は私のインナーケアアイテムたちをご紹介させていただいたんですけどでしたか?私の摂取してる全部お披めしました。今回はなんか本当ここに行きついたっていう感じなのでちょっと参考にしてただけると嬉しいです。 て感じで、この動画楽しかったり、私の インナーケア自事を知りたいなって思って くれた方は是非いいねとチャンネル登録を お願いします。グランダん。あにゃん。