【ガチ痩せ】さくらおすすめのダイエット飯で夏乗り越えよ💞

【ガチ痩せ】さくらおすすめのダイエット飯で夏乗り越えよ💞

ヤッホー。さくです。はい、ということで 本日は私のリアルなダイエット飯、 お昼ご飯を作っていきたいと思います。 はい。ということで、最近なんか作ってる んだけど、何回もそれがそのサラダ 豚シャボサラダみたいなやつが美味し すぎるので、あの、で、めちゃめちゃ簡単 なので、ま、みんなに紹介して、お腹 ペコペコなのだから、作っておしべりし ながらみんなと食べたいと思います。本当 にみんなと食べたいと思います。だから みんなも一緒に作って欲しいです。 チブリグスーパー できた。でもダイエット飯とか言いながら 我慢できなくて、なんかシュークリームが ずっと好きなの最近。っていうか今年に 入ってずっとだからシュークリームを食べ ました。てかさ、朝起きて1発目でシュー クリーム食べれるのすごくない? 相当変だよね、多分。 ああ、 最近はね、なんかずっとジャスミンチ好き だったんだけど、黒ロんチがもう好きすぎ て カダムしてるじゃん。じゃ、マジですぐ 終わるんだよね。まずお湯を沸かします。 お肉をね、茹でるので 大きいのに入れるか迷うんだけどどう しよう。このぐらいにするか。このぐらい 。中ぐらい。こういうのってさ、外した方 がいいの?シールとかいいお嫁さになるに は外した方がいいね。これ今すぐ外すで ここに貼る。出た そういうとこ なんかマジで自分だるガリだなって思った のがさ、友達に友達が来て言われた時に 気づいたんだけどあの式布団ンのシーツと パケトンのシーツないの あの多分洗濯して洗濯付け替えようとする のが多分めんどくさかったんだろうね。 枚がどっかに消えたから式布団ンとか シーツがどちもないねって言われて確かに と思ってまず もやしを パック食べます。もやし大好きなんだよ。 はい。これを [音楽] ラップして 500W私600Wしかないんで600W でまあ2分半ぐらいなんかもっとしなしな が好きな人は3分でもいいけど私は ちょっとシャキシャキ感が残るのが好きな のではい2分半にしたいと思います。 オッケー。 使うお肉はですね、はい。この歌肉バラ 薄切り。薄切りの方がね、食べやすいかな と 思います。キッチンバサミでお肉を、ま、 一口サイズ、一口より大きい口、2口分 ぐらいに切るのが好きです。 分かる?言ってること一口分かな?これ。 こんぐらいに切ります。ま、別に切らなく てもいいと思う。 たまに 切らない日だってある [音楽] じゃん。これを茹でます。で、あの、お湯 にちょっと料理を入れて茹でるとお肉が 柔らかくなってもっと美味しくなります。 2周、2週ぐらいかな。料理は2週ぐらい 。お肉を茹でます。たら 結構ね。あち [音楽] じゃーん。お肉がね、くっつかないように こうやって暑い。あ、燃やしがいけたっ ぽい。ナイス。 で、お肉がピンク色じゃなくなったらね、もう取り出してオッケーです。なんかそう、もうカメラで見るとあんま美味しそうに見えない。悔しいな。 見て。冷蔵庫がね、どんどんぐらい可愛くなってきた。 嬉しい。まジか。 [音楽] [音楽] じゃーん。 おし。 こんな感じですね。水が出てくるぐらい レチンしたのは一旦放置しておきます。で 、お肉もね、 もう行きました。で、 マジで洗い物は今日当日にする。いつも 言ってるけどさ、今日こそははい、という ことで 見えないけどお肉完成なので [音楽] 余を切って泥冷水で冷やします。 ほほほ ふざけんな。もったいない。この洗い物の とこにもしお肉が落ちても食べます。洗っ てもったいないです。私もね、食べきれ ないからね、お肉は。そんなにちょっと 少なめで調整してるんだけど、全然もっと 食べたい人は 量多くても太ん一緒。そしたら 一旦 、え、盛りましょう。はい。ここにまず じゃん。私はレタス、半玉 食べます。 なんかこれ、ま、結構食べきれないのよ量が多すぎて。でも冷やしてさ、いつでも食べれるからさ。ま、次の日までぐらいだったら水洗いしま。ト。 [音楽] はい。水洗いしましたか?そしたらレタスをちぎって食べたい分入れます。 [音楽] 美味しそう。レタス大好き。 レタスってめっちゃ美味しくない? マジで好きなんだけど。 レタスが好きな人と 繋がりたいです。 正直こだわりはないですね。適当で。 で、このパジャくない?ルナちゃんが プロデュースしてるルメリーの [音楽] パジャマをギフティングしてくださったの で愛用しております。 そしてご主さんおめでとうございます。ま 、一旦ちょっとお皿に盛れないので半玉分 の半分を出しました。じゃん。こんな感じ 。もりもリ。 何人分やね。で、もやしですね。 むやしをどスん。むやしはね、全部いっ ちゃおう。一旦漏れそうなので。 美味しそう。タレをいっぱい作んないと、 この量は。で、お肉を最後じゃーん。 こんな感じ。 はい。こんな感じですね。そしたらじゃん 。こちらの韓国のりですね。大好きだから こういう大きいパックで買ってる。韓国 のりを 適当に 私は量が多い方が好きですね。 [音楽] 大きすぎたらね、食べにくいから。 なるべくちっちゃくみます。もうちょっと入れよう。これを木のね、皿とかに入れたら可愛いんだろうね、絶対。 [音楽] きべり語 ソースを作りたいと思います。最近ね、私はね、このコストで買ったこうコップにタレを作ってなんか皿代わりにして入れてますね。まずごま油がね、そんなあるか少ないね。 [音楽] ま、いいか。お油。これ1回使っちゃおう 。 大さじ2欲しいんや。これだと大さじ1 じゃない? 大丈夫。買いました。ちさないよね。 ごま油 かかった。 私さ、同じものをね、何個も買っちゃうの よ。冷蔵庫見てから行かないから。他に 一時期5枚ぐらい3本ぐらいだった。ニク チューブ2本とかでもう大さじ1ぐらい 入れます。初めて見る人に伝えるんです けど私は測りません。自分のことを信じて ます。 そしたらレモン汁 じゃーん。ま、ごま油よりちょっと少ない 。あれ?これじゃなくて ほらね。このね、パカルも2個あるわ、家 に。これも結構多め。酸っぱめが好きな人 はごま油と同じ量ぐらい入れても全然いい と思うけど、私はちょっとごま油よりは 少なのかなぐらい。はい。結構入れます。 こっからもはい。めっちゃ美味しいよ。で もさっぱりして夏っぽくて。はい。で、そ したらじん大好きニンニクチュー。 お、 4cmぐらい。大量に入れます。大量で いいよ。そしてお塩を すいません。袋のまま失礼します。 お塩を 2つまみぐらい入れます。 ちょっとね、確かに塩分がすごいか。 まあまあまあまあまあ。 で、 じゃーん。鶏スープの元 を小さじ1ぐらい 入れます。 そして さ、ごまなかったっけ? なかったわ。買ってよかった。この入り駒 ですね。塩白。白 をお好みで、ま、私は大が好きなので大量 に入れさせていただきます。 それを混ぜま。 足りるかな?タレ 少ないかな? なんかブイブイブーブイ言ってる。 [音楽] ちょっと失礼しますと。 ごめんなさい。 友達とちょっと電話の予定ができて嬉しい です。この後 嬉しい。誘ったんやうち電話できるって。 話したいことあるって。そしたら 俺ら行けますって来た。楽しみ やばい。ニンニク入れすぎた。なんか ニンニクだれみたいになっちゃった。ま いっか ぶっかけま。 うい。 [音楽] うまそう。 うまそう。うまそう。 はい、ということでこれを 混ぜます。今日のデザートはね、じゃん。 キウイ。 これを混ぜて 食べようと思います。マジで美味しそう。 勝ち組です。そしてお好みで胡椒もかけて ください。 これお好みですね。 私はこのアラ引き系、大きい系粒がを選び ます。 バりグ 試食タイムなった。オッケー。セーブの [音楽] 3 杯いただきます。美味しいよ。納豆と一緒に食べます。マジ好き。てか納豆入れても美味しそうじゃない?ここに。それは違うか。いただきます。大きい口。 [音楽] [音楽] うまう [音楽] 。 めっちゃ美味しい。大成功。水分だけいっぱい取って欲しって感じ。塩分ではあるもんね。ふ。みんなも絶対作ってみて、これ。うとさ、最近ちょっとちょこちょこしててさ、もう早く開いたんよ。 [音楽] [音楽] なんか ってあの会った時にバーってその会って なかった時の話とか仕事の話とかをさする んだけどさなんか急に話したいこととかも あるじゃん。最近はそれが多すぎて私たち 我慢できなくて多分LINEしてんのね。 でなんかその8月の艦こレとかまで会え なくて1ヶ月ぐらい。うわあ。マジか。1 ヶ月会えないねみたいな。早く会いたいね みたいな話してて、南がね、泊まり来る 予定が来そう。スーパー行ってる時に何日 泊まりっていいみたいな。LINE来てし 。これね、ちょっと時期がさ、会えない 時期が短くなって早く会って話せると思っ て 嬉しかった。 え、これさ、ここに入れたら美味しくない かな?なんでもぶっかけしちゃうんだよね 。さすがに違う。違うか。やめとこう。 いや、美味しそうだけどね。どう思う? みんな いただきま、このね、卵、卵醤油 かけ誰の納豆が1番好き? [音楽] 絶対合うと思うんだけど、サラダと うん。ちょっと後半の方は味変で入れて みるわ。私は最近リゼロを見始めました。 なので今日は後半戦はリゼロを見ながら 食べたいと思います。 うん。自分が見たいものを見ながらさ、 自分の好きなものを食べれるってめっちゃ 幸せな時間じゃない?最近ね、見たいもの が多すぎて嬉しい。何なんだろうね。見 たいものがさ、めっちゃ多いい時期とさ、 マジでない時期とかあるじゃん。こう適度 に分けてくれんのかね?それは なんかなんとかのシーズンまた始まる みたいなあるじゃん。なんか時期が似て ない?困るんですけど。それはそれで 幸せだからいいけど。それ見終った時のさ 、あの悲しさ半端ない? うん 。 [音楽] 私はこちらを食べて。でもこれ食べきれないから冷蔵庫入れるんだけど木を今ね食べたいと思います。 [音楽] [音楽] ちりが ま、ダイエットの時のご飯はこんな感じかな。も全然ご飯終わりにこれ食べる。これめっちゃおすすめ。 [音楽] 砂糖ゼ類0だけど甘いの。このチョコ めちゃめちゃおすすめ。ゼロシュガー フリーチョコレート。これを1日に2粒 ぐらいなんかつまむのが好き。嘘。4粒 つまんでるかも。 マジで超美味しい。食べてね。罪悪感も ないよね、こうやって描かれてると。 ということで、みんなも是ひマ似してみて ください。チャンネル登録とグッドボタン よろしくお願いします。バイバイ。 ちょびグ。 引き続き美味しくいただきます。 バイバイ。 今日もズボら飯でごめんね。 [音楽]

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