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【ダイエット2ヶ月の成果】現在の体重&サイズ大公開！お腹、二の腕すべて晒します！
＃ダイエット ＃痩せた方法 ＃簡単 ＃ビフォーアフター
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少しだけ痩せました。皆さんこんにちは。 はったエミりと申します。今日も1日お 疲れ様でした。以前実はメンタルを崩して まして、体重がね、5kgも増えちゃった んですよ。その5kg増えてる画像、 こちら。これ2ヶ月前の写真です。確か5 月5日の動画。ここから私は痩せてやると 宣言をして2ヶ月経ちました。その結果 ちょっと痩せた。ちょっとだけ痩せました 。なんでその結果報告をね、皆さんにお 伝えしようと思います。見た目のビフォー アフターとどうやって痩せたのか。そして これからの目標もお伝えしていきます。 じゃあまず1番分かりやすい体重からやっ てこう。前回2ヶ月前は体重なんと 55.5kg ラッキー5。やっぱゴラせってさ、 ラッキーな感じするよね。え、実はこの 体重の後ねさらに食べちゃってちょっと さらに増えてた。正直やばかった。今の 体重どうなってるんでしょうか?服とかも 脱いでガチりしていきます。 おお、 自分頑張った。 1.5kgって数字で見たら正直しょぼ いって思うかもしれないんだけど、自分と 置き換えてみて1.5kg痩せるって結構 すごくないですか?え、これマジすごいよ 。マジ痩せたと思う。しかもこれご飯食べ た後です。だから朝何も食べてない状態で 測ったらもっと痩せてる。もっと体重痩せ てる。 でも正直1.5kgって何も見た目変わん ないんじゃねって思ってると思うんですよ 。誤差じゃないっていう。で、実はですね 、この体重の数字以上に見た目が大きく 変わった気がしてる。ということでお見せ しましょう。やっぱ見た目変わんないと 意味ないじゃん。結局体重なんて初詮数字 じゃん。ちなみに5kg太ってた時のお腹 こちらです。これマシュマロボってやつだ よね。ちょっとぽっちゃり可愛い系のお腹 してました。これはこれでいいと思うんだ けど私自身不健康な食生活ばっかしてた。 マックとかめっちゃ食べてたからやっぱり 内側から健康的な体目指していきたい。 そして今のお腹お見せします。 ドゥルルルドゥ 。え、どう?ドーン。え、痩せたのかな? これ痩せてんのか?どうこれ?なんか- 1.5kgの割には意外と痩せたんじゃな いっていう感じしてんだけど、なんか心 なしかうっすら腹筋が見えてるんじゃない かっていう。え、どうこれ?結構痩せたん じゃない?ちなみにあのへこましてない です。へこませるとここまでへっこ。 トゥルルルルルルル 。 うざい。うざい。腹ゲーでも全然脂肪ある ね。まだここら辺にちょっと脂肪が乗っ てる感じがある。まだまだっすね。本当は もうちょっと腹筋見えるようにするのが夢 。 そして前回ですね、リアルな脂肪見せる ために椅子に座った状態のお肉のタプタプ 具合をねお見せしました。それがこちら です。私がもう動画カットするか めちゃくちゃ悩んだこの姿なんだけど、今 変わってんじゃねっていう1.5kg痩せ たら変わってんじゃねっていう変わり具合 を見てください。こうかな。 ふ ふう。お前より [音楽] マジじゃないかも。え、分かる?このやば さ。均等に別れてる。肉が均等に分れてる 。美しいねえ。あ、ここやばい。 これ痩したのかな?痩せたって言えるん ですか?けど1.5kg分は何か失ってる はずなんですよ。痩せた感じにならないか も。でもみんなこうなりますよね。これが 現代社会。 くそ。挟めね。挟めた。こう。あ、加え てる。フォークを加えてる。こう食べ させるみたいな。怖すぎる。直接ミニに 供給。あの、座ったら誰でもお肉は3 段バラになる。みんなホークを加えれる。 みんな仲間高めてこう。 [音楽] そして以前はお腹なんと77cmでした。 今どうなってるんでしょうか?トゥルル トゥル。 68.5 。77-68.5だから8.5cm 減った。これすごくない?ちょっと減った ぞ。ていうことで、じゃ、次2の腕は痩せ たんじゃねっていうこの思い兼ねたい。 二の腕に希望を持たせてください。ちなみ に5kg太ってた時、こちらえぐい。 たましいったらありやしない?これはこれ でかっこいいんだけど、私はもうちょっと 細くなりたいっていう二の腕の肉を減らし たいっていう思いがあります。ということ で今の二の腕で見ていきましょう。 トゥルルル トゥートゥー。 かっこいい。たくましい。相変わらず たくましい。何これ?あ、虫に刺されて ました。ちょっと無ヒ塗っとこうねえ。 なんで二の腕ってさ、痩せないの?ねえ、 なんで二の腕ってさ、痩せないの?多分 老配全部ここに行ってる。ちなみに前は こんな感じなんだよね。結構さ、前から見 たらすっきりしてないけど、メリハリ二の でこうやった時も見せたいね。垂直にした 時はこんな感じ。結果二の腕では一切 変わってない。むしろ何かが蓄積した。 これでいきましょう。 顔の脂肪どれぐらい変わったのか。いや、 結構ね、変わったと思うんだよね。だって 1.5も減ったんだよ。変わらないわけが ないじゃん。ちなみに5kg太ってた時の 顔はこんな感じです。 何とも言えない肉感。20顎ぐもちゃんと 見ておいてください。こんだけあります。 そして今のこんな感じ。 どう?変わった? え、気持ちシュットしたんじゃない?え、 どうなんだろう?変わってる?あんまり。 ま、だって1.5だもん。あんま変わん ないか。ちなみに横顔。 え、変わった? 2顎ぐらいこんな感じです。 皆さん安心してください。私も虹顎 めっちゃあります。ま、気持ちすっきりし たのかな?前よりここのデコルテのこの骨 、これ出てる気がすんだよね。ここら辺 なんかさ、すっきりした感じしませんか? 前よりなんか骨が見えやすくなったような 気がする。 では次、私が実際に1.5kg痩せた方法 を皆さんに共有します。結構ストレスなく すっと痩せることができたからお勧めの 方法で。まず私はね、なぜ太ったのかって いうのを突き止めました。私の場合はその 運動をあんまりせずに食べたいもの食べ まくって太っちゃったんだよね。適正な カロリー以上にカロリーを取ってしまって 太ったと。それが原因で特にね、甘いもん とかチョコとかアイスとかあとポテチとか マックとかめっちゃ食べてました。食べ たくなる時って大体なんか理由があると 思うんだよね。なのでどういう時に甘い ものとかジャンクフード食べたくなる かっていうのを分析しました。ご飯を食べ た後のお口直しとしていつも甘いもん食べ ちゃってたよね。カントリーマーム1個と かチョコ1個とか絶対に食べてた。食後の お口直し必ずしてた。あとずっと家にいて 暇な時無償になぜかお腹が空く。なんか 動いてない時ほどなんか食べたくなりませ ん。私それだったんだよね。で、運動して ない時の方がなんかお腹が空くんだよね。 なのでなんか暇だなって思ったら家で グーたらじゃなくてちょっと散歩するか みたいな。なんかちょっとウィンドウ ショッピングするかみたいな感じ、ダイソ 行ってくるかみたいなそんな感じで ちょこっと出かけるようにした。 カントリーワームとかだったら1個食べる だけでも40kcリとかするんよね。それ 危ないじゃん。1個食べたらどんどん 止まらなくなるし。なので私はグミを 食べるようにしました。で、私のおすすめ のグミがあります。これ全く案件じゃない ので安心してください。ガチで私がお勧め したやつ。これ。これドラッグスターでね 、私いつも買ってるんだけど、これグミな のに栄養素るんだよね。私が気に入ってん のはこの亜鉛とマルチビタミン。この鉄 亜鉛だったらこういうのグミでこの2粒で なんと17KC。亜鉛も取れるし コラーゲンも取れる。結構グミで噛むし ちゃんと美味しいグミの味だからすごい 満足できる。これ食べ始めてからクッキー とかせべとか食べなくなったしこれで 満たされるようになった。とアイス食べ たい時、今アイスめっちゃ美味しい時期 じゃないですか?アイス食べたい時は レートフルーツをね、食べるようにして ます。なんかアイスって1回食べると何回 も食べたくなりません?家用の大容量のさ 、箱のアイスとかあるじゃん。あれとか 絶対に1日2本とか食べちゃうんだよね。 あれアイス中毒なりやすいじゃないですか 。なのでそれを断ち切るために冷凍 フルーツに買いました。私のおすすめは セブンイレブンの冷凍みかとか冷凍パイン 、冷凍マゴーとかブドおすめ。あとは トップvalリーに売ってる冷凍の桃が あるんだよね。それもめっちゃ美味しくて おすめ。もう50kcリ未満のやつも多い ので食べてる自分としてアイスなんだけど 全然カロリーに入ってないっていうもう 最高の商品なので冷凍フルーツはかなりお すすめ。あと食事面で言うと基本的にお腹 を目指していつも食べてました。で、正直 今回のダイエット食事をね、ちょっと制限 してもあんま痩せなかったんですよね。 食事だけじゃ痩せないと思って ウォーキングの数を増やしました。そし たらするってね、落ちていった。5kg 太った時は全然ウォーキングとかしてなく て、1日大体23前方ぐらいだったんだよ ね。動いてない時。そこからウォーキング を始めて1日5店舗の時、6店舗、7先方 でどれだけ痩せるのかっていうのをテスト しました。その結果6歩だったら自分の 体重維持だったんだけど7店舗歩くと ちょっと減るんだよね。なので今は大体1 日7店舗以上は歩くように目指してます。 たまに歩けない時とかもあるんだけど1 週間の中でなるべく7店舗以上の火を多く 作るように今意識してます。で、正直これ まだまだもう痩せてるって言えないと思う のよね。なんかダイゲットして痩せまし たっていう感じの体じゃないじゃん、これ 。なんで私の目標はもうちょっと痩せたい 。まずはとりあえずは52とか51行け たらいいなっていう感じの目標。51kg 目指したい。 できるなら効率的にストレスなく痩せたい ということでインスタの女性の視聴者さん の方に実際にこれ聞いたっていう ダイエット法聞いてきました。これ続ける そうだなっていうのをいくつか見つけたの でご紹介します。まず1つ目こちら。 やっぱりタンパク質め。脂質めの食事でし た。ちゃんと睡眠取ることも大事だと思い ます。そうだよね。やっぱりタンパク質 取らないと筋肉が落ちて代謝も悪くなっ てくと思うのでやっぱタンパク質って 欠かせないですよね。あと調べたら脂質は 1gあたり9kcリらしい。タンパク質と か炭水化物は1gあたり4kcリらしい です。てなるとやっぱり脂質ってカロリー 高めだしなるべくやめた方がいいよね。 実質取らなさすぎもお肌の保湿成分が減っ てダメだと思うからほどに取りすぎない ように意識するのがやっぱ大事ですよね。 あと水能もめっちゃ大事ですよね。だって 睡眠不足の時とかもめっちゃお腹くしいつ も以上に絶対食べてる。やっぱ結局は規則 正しい生活ってことなのかな。そして こちらの方の意見。噛む回数を多くすると 食べる量が減って必然と胃袋が小さくなる 。これはいい。食べるもの買えなくても たくさん噛むだけで満足感ってさらに アップしそうですよね。私も最近こういう 小さなロールパンがあるんだけど5分 ぐらいかな。めちゃくちゃちびちびかけて 食べてました。やっぱそうすると満足度 増えますね。あと自炊する時とか最近 なるべく野菜も小さく着るようにしてます 。なんか細かくあった方が量が多く見える し満足感って確かに増える気がする。 そしてこちらの意見。空腹時の有酸素運動 いいですよ。これよく聞きますよね。 やっぱ空腹って体の中の塔が少ない状態だ から死肪が燃えやすいモードに切り変わり やすいらしい。この今の熱い夏の時期だっ たら朝昼って結構暑いから歩くのも大変だ と思うから夜ご飯の前とかいいかもしれ ない。やっぱ歩くならなるべく効率的に 歩きたいじゃん。てなるとやっぱ工腹時 っていいのかもしれない。あとこちらの方 の意見。お腹空いたらインスタント味噌汁 飲んで水500ml飲んでそれでも食べ たい時は食べる。もう給にお腹空いちゃっ た時の応急処置ね。いっぱい食べたのに お腹空く時ないですか?なんか無償に食べ たい時。そういう時めっちゃ使えるかも。 確かに私もお腹空いた時味噌汁飲んで我慢 しようって思って飲んだ時あるんだけど この味噌汁って味濃いから意外と満足する んですよね。しかもインスタント味噌汁 ってなんかわメとか小さい具材入ってる じゃないですか。だから普通に水を飲んで しのぐよりも味噌汁飲んでしいだ方が満足 度が高い気がする。しかも味噌汁って 暖かいからお腹があったまってなんか空腹 ね、落ち着く感じ確かにしました。この方 さらに水500mlも飲むって結構飲むよ ね。急にこんだけ飲んだら確かにさすがに お腹膨れる気がする。これいい方法かも しれない。もし皆さんのおすすめの ダイエット方法もあったら是非コメント欄 で知りたいです。引き続きダイエット 頑張る。あのカリカリに痩せるとかじゃ なくて健康的なビシルエット頑張ります。 もし今太っちゃったんだよなとか一緒に ダイエット頑張りたいっていう方 いらっしゃったら是非一緒に頑張り ましょう。仲間、仲間本当最近暑すぎて 正直ダイエットどころじゃないと思うんだ よね。なのでまずは健康第心と体の健康 第地で無理せずやっていきましょう。で、 一緒に夏を乗り越えていこう。じゃあまた 動画会いに来て