【👷‍♀️顔デカいなんて二度と言わせない👋】小顔になる為にやった究極のメソッド９選🔥【顔痩せ＆二重顎撃退】

【👷‍♀️顔デカいなんて二度と言わせない👋】小顔になる為にやった究極のメソッド９選🔥【顔痩せ＆二重顎撃退】

こんばんは。しかまマです。今週も1週間 せーのお疲れ様でした。あれは3年前 でしょうか。私のことをね、直接見た方 から知らない方からですね。鹿の間顔 でかかったとどでか感想いただきまして ありがとうございます。その日ですね、 あの私着てはい。絶対に顔を小さく見せて やろうとなんと研究にね3年間励んでおり ました。皆さんお気づきでしょうか?去年 のね、最低体重からですね、私なんと 6kgも増量しました。意外と分からなく ない?さ、そんな声はですね、私なりの顔 を小さくする方法、小さく見せる方法って いうのを厳選したので共有していこうと 思います。小顔久しぶりじゃない?今回は 整形美容量なしの簡単で真似しやすい方法 なので是非チャレンジしていただけると 嬉しいです。それでは早速始めていき ましょう。本日もゆっくりし鹿のまでお 過ごしください。 それでは早速紹介していこうと思うんです けど、ちょっとオープニングからね、根が ぶち込んでしまって本当申し訳ないんです が、私みたいに顔の大きさをね、指摘され たことある方、落ち込んじゃってる方はね 、本当に気にしないでください。皆さん、 3秒で変えられないこと、そもそも外見に 関する指摘というのは雑音です。ノイズ。 今回ね、私が思う、私の目指す美しいが、 ま、顔も含め全体のバランスがいいことな ので、小顔についてね、着火しちゃって緊 してきたんですが、今までね、気にし なかったなら今のままで十分だし、自分の 美しいと思っている美学っていうのは誇り に持ちましょう。もうそもそもですね、顔 が大きく見える原因って骨格、脂肪、体の 退避によって起こるものだと思っています 。なのでもしね、顔の大きさ気にしてる方 はまずなんで自分が顔が大きく見えて しまっているのかっていうのを知るところ から始めましょう。というわけで今日の 目次はこんな感じです。え、喉を潰す。 目指せ上半身薄っすル。奥場タッチ全力 アイウェの金膜骨膜ほぐし強突筋ほぐし メイク前のカスタ枕の見直し頭部漏れの コの巣でございます。顔の大きさに限らず ですね、他人から見て美しいね姿になれる ので是非ね、今からでもやってみて ください。それではまず1つ目なんですが 、喉を潰す。どういうことでしょうかって 感じなんですけど、あのピラティスをです ね、もう3年ちょい通っているんですけど 、先生に私が1番言われるセリフが喉を 潰せ。これです。もうどういうことって 思うかもしれないんですけど、あの、私昔 からすごい猫背で首がね、こうやって前に 行ってしまうストレートネックなんですよ 。ストレートネックってどうなるかって 言うと、顔がこうやって前に行っているの で喉がね、すごい開かれてる状態なんです ね。で、ここで喉を潰してくださいって 言われるとこうやって青下だったり首前の 上半身部分でグッと喉を潰しにかかるん です。これ、これです。こうすることに よって顔がね、小さくなったんですよ、前 より。これ、あの、一瞬だけじゃなく 続けることによってこの顔回りのすっきり 感が永久に続くので、是非日常から 取り入れて欲しいんですけど、喉潰さない 状態の顔いきますよ。はい。私の喉潰さ ない状態のストレートネック顔です。もう 顔面が前に行ってるのでそりゃ顔大きく 見えますよね。で、これ喉しいきますよ。 せーのほい。姿勢とかじゃなく喉潰してる んです。全然違くないですか?ビフォーア 。顔面の位置がね、後ろにいてるので顔が 小さく見えるっていう効果もあるんですが 、これをねトレーニング中にこうやって やるとトレーニングしなくても立ってる時 でもいいです。こうやって喉潰すだけで 結構ね、ここの首の横部分、そしてこの二 重顎になる顎の下部分が結構きついです。 これだけでも汗かくなのでピラティス行っ てる時もそうなんですけどジム行く時、家 でね、タクトれしてる時、本当にご飯食べ てる時とかテレビ見てる時だけでもいいん ですけど、このつぶしっていうのを15秒 の3セットだけでもやってみてください。 この体性が定着してきてマジで顔が小さく 見えるようになります。しかも姿勢もよく 見えるのでパっと見の雰囲気がね、上品に も見えたりするメリットがあるし、是非皆 さんもね、この喉に気合入れスイッチ作っ てみてください。おすすめ。次、続いて2 つ目なんですが、目指せ上半身薄る。私1 年で体重が6kg増量したんですが、その 分ですね、筋トレに励んでおりました。 天気の出版からね、ずっとボディメイク やってたんですけど、結構私筋肉がつき やすいのと上しっかりタイプなんで、 なるべくね、あの、上部分は鍛えずに ボディメイクしてたんですけど、48kg になって顔が大きく見えるぞと思い始めて バランスがおかしくなったんですよ。痩せ たのに。で、色々研究していくとこの肩の 端っこ、肩がちょっとキャシャになること によって顔のサイズは変わらないから 大きく見えるようになったんですよ。顔と 体のバランスがおかしくなっちゃって、 そこで私はね、ちょっと肩に筋肉をつけた 方がいいのではと思い、そこからですね、 今年筋トレにはまり、上半身の トレーニングをやってきました。だからと 言ってね、ちょっと分厚くなりすぎたら私 の理想のね、しなやかさは反減しちゃうの で、この型部分のね、筋肉を程よくつけて けど、首回りはほぐしてすっきりさせ るっていう方法で上半身熱すぎない、薄ま するっていうのを意識してるとですね、 なんかバランスとして透明から見た時、 全身で写真撮った時に綺麗なスタイルと いうかバランスが取れるようになったん ですよ。直接あった時もやっぱり顔だけで はなく結構ね、アップの写真とかSNS上 で見る分には顔だけ見てサイズとか気に するかもしれないんですけど、直接あった 時に大切なのって顔のサイズじゃなくって 顔の大きさと体のバランスなんですよね。 なので最近はもう本当細けりゃいいって わけじゃないなって思い、顔が小さく 見えるというか、パッと見た時にね、 スタイルがいいなって思えるような バランスになるようにボディメイクを 頑張っています。意外と横幅ってあると 便利だなって私の骨格的にも上半身の厚み はね、どうしようもなかったんですけど、 ちょっとポジティブに肩幅ガンダムって 言ってましたが、顔が小さく見えるという メリットを見つけたのでコンプレックス だったね、大きめの骨格がなんと武器に なりました。是非ね、あの、顔だけじゃ なく上半身、全身で見た時のバランスで 測ってみてください。上半身鍛えるのお すすめ。それで3つ目なんですが、奥場 タッチです。これ何かと言うと、私が無 意識にやってた奥場をタッチする仕草って いうのが小顔に繋がってたんですよ。片手 であの顎の下ここちょっとね触ってて ください。この状態で左奥タッチして ください。そして左上奥場。そして右下 奥場。右上奥場。はい。この順で触ると どうでしょう?ここの下のさ、顎下の筋肉 めちゃくちゃ動いてません?私これ無意識 にやってたんですけど、3年前ぐらいです かね。左のね、上下の親知らずが履いてき て一緒に抜いたんですよ。で、そっからね 、すごい違和感があって、下で めちゃくちゃ触るようになって、奥場を左 だけしたらね、左だけここのね、ラインが めっちゃ綺麗に出るようになって、こっち はね、ちょっと私下がってるんですよ。見 てて。こっちね。ふん。ふん。こっち 悪く違くない?で、このね、親知らず抜い た跡がすごいつるっとしてて、もうずっと 触っちゃうんですよ、下で。でね、なんで この右触らなかったかって言うと、生えて ないんですよ。右の親知らず。だから右 違和感がなくってなので、右のね、奥場 タチっていうのはやってなかったんです。 なので左だけがね、綺麗にシャープに顔の ラインがしっかりしてきて、これは奥場を 舐めてたからだと。もう私1日結構ね、 舐めてたんですけど、やるとしたら1つの 刃5秒を3セットやってみてください。 もう本当にこれは意外と下れになっていた ことが判明しましてマスクしてたらねもう 何してるかわかんないのでおすすめです。 色々ね昔は下を出すトレーニングとか たくさんしてたんですけどこれだったら 出先でもできちゃうのでぼーっと仕事し てる時とかこうやって奥場を舐めて下れに なるのでもこれはね結構あるあるではある んですけど下の位置をね変えました。下を ですね 。天井というかこの下の刃部分に収納して たんですけど上に置くことによって虹重顎 がねできにくくなったんですよね。 ちょっと今やってみますね。下の位置を下 に置くとこんな感じで、下の位置を上に 置くとこんな感じ。全然違くないですか? これでもね、結構顔のたるみとかすっきり 感横から見た時の綺麗さが違うので、是非 下の位置も意識してみてはいかがでしょう か。続いて4つ目なんですが、これはもう 3年どころかYouTube初期からやっ てるんですが、全力ioでございます。 待ぜった。これ体重60kgから12kg 痩せた時も毎日やっていたトレーニングで 本当初期のダイエト動画でもね、紹介した んですけど未だにやってます。これがです ね、もうあから運まで全力で口広げてや るっていう小顔体操になっております。 もうこれが小顔になるだけでなく表情筋を 鍛えられるので1つ1つの顔の起動アイ楽 表情がねすごい綺麗に見えるようになるの で是非やってみてください。まず業なん ですが、もうできる限り全力であって開け てください。口を開ける。そしていなん ですけど、もう全力でいって横に開くん ですね。異業はもう横に全力で開く。 そして右行なんですが、もう口先を全力で も無理。ってぐらい前に突き出す。うじゃ ダめですよ。う、もう全部のここのここの 皮膚全部持ってくぐらいうて出します。 右行。そしてなんですがこれ下れ入れて いきます。絵っていう時に下先を天井に 向けてえって出すんです。ごめん。 ちょっと下出しますね。ええって。はい。 下トレも入れて営業やっていきましょう。 そしておなんですが、もう陣中からどこ まで伸びるんだってぐらいお出します。お 、もうここのここの側面の骨剥がれる ぐらい。お、これをもうゆっくりあいうえ おぐらいゆっくり。これをでやる。これを ね、私は10年ぐらいやってまして、多分 ね、Oとかやったらね、この辺ここそんな 動くんだってパキッとなると思う。本当に ね、使ってない筋肉とか骨が動くので、 これをね、やっていくことによって間違い なく顔引き締まるので、体重増えてもバレ ないです。朝すると一気にね、顔が ほぐれるんですよ。なのでメイクする前 スキンケアタイムに上をやってみて ください。そして5つ目が頭の金膜、骨膜 ほぐしでございます。結構ね、小顔になり たいと思って調べると顔のさ、マッサージ の方法とか欲し方が出てきませんか?実は あれあんまり良くなくって、お顔の皮膚 ってすごい繊細だし、たるみの原因になっ たりするんですよ。だから、ま、顔ほぐし てもいいんですけど、なるべくほどにで、 毎日やりすぎないこと。じゃあどうすりゃ いいんだって思う方もいらっしゃるかなと も思うんですが、そこでおすすめなのが頭 をほぐすんです。私ずっと言ってるんです けど、皆さん知ってましたか?頭皮と顔の 皮膚って繋がっているんですよ。なので 頭皮の状態が顔の大きさ、肌にも大きく 影響してくるんですね。ということは頭を ほぐすとどうなるかお顔になるんです。ま 、なんでこれに気づいたかって言うと、 友達がね、すごいお勧めしてくれた マッサージがあって、それが韓国初の コルンっていうね、施術で、ま、コルギっ ていうのは、ま、骨にアプローチするもの なんですが、コルグンっていうのは骨と 金膜にアプローチする、ま、マッサージ 施術になってるんですね。で、そこをもう 1年以上ぐらいね、通ってますね。最近 行けてないんですけど、そこで私は小長が 気になっていたので、大長と猫背っていう 施術をやってました。で、そこ行き始めて からもう明らかに顔がね、小さくなって頭 ほぐすことの大切に気づかれて、ま、 あんまね、東京と大阪しか店舗がないので 通はいないんですが、色々ね、頭をほぐす グッズの集めて毎日頭皮をほぐしており ます。前までね、結構この頭ほぐしカさ 使っていたんですけど、もう最近ね、この スーパー頭ほぐしマシーンっていうのを 入手しましてもこれが楽なのでこんな感じ で動くんですけど、これで頭をほぐすよう にしています。もう全体的にね、頭皮 ほぐしていくんですけど、私はあのその 重な気になっていたので、重な施手術する 時にほぐしてもらってたのがこの耳の後ろ 。この耳の後ろの金膜、コ膜を剥がして もらってて、そうすると一気にここが緩む んですよ。緊張で結構ね、顔面が張ったり 、この耳の後ろの金膜で一気に緩んで 引き上がるの。ま、すごい楽なのでね、 マッサージでやってるんですけど、全然傘 でも十分だし、これ傘とかだったらね、 なんか電車とかバスの中でもガーって ほぐせるから結構ね、傘割と何でもいい です。これはAmazonで買ったんです けど、本当にほぐす場所によって目の開き 方が変われば重長も改善されたり、本当に ね、頭皮って奥深いなと思いました。定期 的にね、ヘッドマッサージ行くとかでも いいと思いますし、頭の緊張は常にほぐし ておくと小顔につがります。続いてなん ですが強さ入突筋ほぐしでございます。 強さ入突筋というのはここですね。この筋 でございます。頑張ってほぐしてね、出る ようになったんですよ。ずっとね、埋もれ てたんですけど、これもですね、その韓国 のコルであの、ほぐしてもらうようになっ て、出るようになって、ちょっと暇さえ あればね、自分でもほぐそうと毎日やる ようになりました。ほぐし方としては、 これもね、あの、プロの方に教えて いただいたんですけど、こうやってつまん でもいいんですけど、力がね、これよりも 入りやすい方法があって、4つの指を くっつけて首の後ろにセットします。こう ですね。セットしてからこの親指を筋の 内側に入れてほぐす。こうするとね、結構 力が入りやすいのでおすすめです。こう やってほぐしていく。内から外に。内から 外に。で、こうするとね、首がすっきりし て細く見えるようになるんですけど、ここ の上部分をほぐすとここのね、エラと首の 境い目がくっきりするようになるんで、顔 がね、小さく見えるんですよ。ま、強さ ニュ突付きではあるんですけど、首トレ、 首にもなっているので、全体的にこの メリハリけるのって結構私大事にしてる ことなんですけど、このエラ部分がね、 すっきりしてくると思います。結構ね、 最近いっぱい食べて6kgね、増量しまし たが、すっきり見せることができるので、 ぜひぜひほぐしてみてください。あんまり ね、首全体にしすぎてはいけないんです けど、こんな感じでマッサージ機で上の方 はほぐしたりもしていいので、めんど くさい時はもうマッサージ機だったり美願 機に任せてます。さあ、続いてなんです けれども、ほぐし系最後になりますメイク 前のカサやっていきましょう。さっきね、 皮膚たるむからあんま顔ほぐさん方が いいって言ったんですけど、適度なほぐし だったら大丈夫です。そこでね、ここにね 、私が使ってるカサがこちらです。これ パナソニックのね、バイタリフトカ差って いう美願機なんですけど、こんな感じで あの暖かくなるモードとEMSが付いて まして、本当にね、美元機としても使える んですが、EMS流さないね、ただのさと しても使えるんですよ。このね、1番広い 面ではね、EMSが出るので、朝ね、 メイク前にすることによって顔がね、 引き上がるので、これをメイク前にいつも やっています。使い方としてはこの頬部分 に当てて上に滑らせていく感じ。角度変え たらね、この下部分にも当てられます。 デコルテほぐにも使えるし、この首の カーブにもフィットするんですよ。ここに もね、カさがありまして、これね、1個前 に話した強さ入筋にフィットするんですね 。なんでここでこうやってほぐすことも できるので、色々ね、私カスタ買ったこと あるんですけどこれが1番便利です。 サイズもコンパクトで美願にもなるし、 ごめんなさい。2種類あって、これさ、 ちょっと進化しまして、こっちのね、4個 EMS使えるバージョンに最近進化したの で、こっちは前のやつです。進化して全面 EMS当てられるようになったんで本当に 傘として使うことが多いのであっため ながら傘することによって効果も倍ですし 結構ねあのめどくさがりやズボらな私でも 気持ちよくってできるし昨年ね私の パートナーにもプレゼントして今でも続い てるぐらいメンズでも続けられるぐらい 簡単なので気になった方はカさおすすめだ けどこのバイタリフト太カサ特におすすめ です。続いて8個目なんですが自分にあっ た枕を使いましょう。私睡眠の質がね、 とても悪いので1000円のね、ニとり枕 からちょっといいのに変えたんですよ。 はい。私の愛用してる枕です。羊のいら ない枕でございます。1年前ぐらいにです ね、枕を買い換えまして、だいぶ高級な枕 になっているんですけど、前使ってた枕が ね、すごい結構高さあって、結構高さが ある方がスマホも見やすいし、私的に楽 だったんですけど、それがね、ちょっと顔 が大きく見える原因にもなってました。枕 って本当に睡眠の質を高める以外にも 顔回りをね、支えることによって血流の 悪化とかむみ防子にもなるんですよ。なの で間違った枕選びとか自分に合ってない枕 を使ってしまうと顔面のね顔、頭、首、 片口だったり小顔をね、キープするための 大事なパーツに負担がかかって顔がね、 大きく見えてしまうっていう原因にもなる んです。なのでこのね、羊のいらない 枕合って圧力をね、分散してくれるので 本当に結構眠れる。でもこれが合わないっ て人もね、全然いると思うので自分にあっ たね、枕ぜ非探してみてください。まだね 、これしか使ってないから、これがゴール とは言えないんですが、なんか水の中に いるみたいな。結構柔らかくって、で、 これのおかげでね、あの、肩こりも軽減し たし、あとストレートネックもね、結構 改善できました。前までかなりね、高いの 使ってたので高さがあるのね。なので、 そういうストレートネック改善でも小顔に つがったりするので、マジで枕変え るっていうのは大切だなと思いました。 是非そういう上半身のほぐしから始めたい 方は是非こちら、こちらというか自分に あった枕ぜ非探してみてください。羊の いらない枕の専用ケースに入れてます。お すすめ。続いて最後はですね、頭部を漏れ でございます。結構日本ではあんまり重視 されてなかった部分なんですけれども、 結構ワンチャン中国のSNS見ることし すごく多いんですが、中国の女の子たって 嘘みたいに頭ボリューム出すんですよ。 なんでかって言うと、このね、ペタンコ 状態から頭にこうやって高さを出すだけで 顔が小さく見えるんですね。 ビフォーフターです。顔小さく見えません か?帽子もね、すごい使えるんですけど、 巻き紙とか高さを出すことによって顔がね 、比率で小さく見えるので、なるべく私は 頭にボリュームをつけるようになりました 。ちょっと今日はね、めちゃくちゃ ペタンコで申し訳ないんですけど、今 みたいに帽子でね、高さを出して顔を 小さく見せる作戦もあれば、こういうね、 私はカ注車最近はまっているんですけど、 カ注車でちょっとボリュームを出して顔を 小さく見せるという作戦をやってたりもし ます。黒い部分がね、上に多いだけでも この肌色の部分が小さく見えるので、最近 で言うと私がはまっているのはこのプチ フアピンっていうね、ま、急点とかシンと かで売ってるんですが、この辺にね、 潜り込ませて置くことによって見て ください。頭にボリュームが出るんですよ 。不思議とね、ボリュームがある方が顔が 小さく見えて、直接あった時に他人から見 た時に全身頭含めバランスがすごい綺麗に なると思うので、特にね、私みたいな 髪の毛がしなとなりやすい方、頭頂点部分 が短い方おすめです。この方法ポニー テールした時に私頭がすごい絶壁なので、 このポニーテール結ぶ1番上部分のこの 辺り、この辺りの後頭部にけることによっ て頭も丸く見えて顔が小さく見える。結構 ね、私が見てるね、中国の インフルエンサーさんとかは頭に ボリューム出すために綿埋めてたりしまし たよ。で、あと結構韓国のメイクサロン さんとかでも以前していただいたんですが 、もうここのね、上に嘘ほど嘘みたいに ボリュームを出す。げを縦でボリュームを 出して、でもそれって本当に顔が小さく 見えるので騙されたと思って頭持ってみて ください。というわけで、以上 さ、というわけで顔を小さくする方法、 見せる方法紹介してきたんですがいかが でしたか。結構外見気にしてしまう方もね 、多いんじゃないかなとも思うんですが、 他人のね、美しいにあの、惑わされず自分 のね、理学っていうのを持って、誇りに 持って行くと美容もね、楽しめるんじゃ ないかなと思います。やっぱりあのどんな 姿であれやっぱり私ね外見のことこんな こと言ってますけど内面も一緒に磨かれる ポジティブなね美容こそが本物のB本物の 可愛いなんじゃないかなと思ってますので メガになりそうになったら自分の美学をね 思い出していただけたらなと思います。 どれも簡単に明日からとか今すぐにでも 取り入れられることばかりだったので是非 ね今日からでもチャレンジしていただける と嬉しいです。もね、クリスマスから年末 年始と食の誘惑が止まらないシリーズに なってくるので、是非これを参考にして 送量がバレないようにごまかしていき ましょう。それでは今日こなにしておき たいと思います。最後までご視聴いただき ありがとうございました。それでは次回の 動画でお会いしましょう。バイバイ。

0:00 やっほ〜
1:49 もくじ
1:08 喉を潰す
4:04 目指せ上半身薄マッスル
6:04 奥歯タッチ
8:14 全力あいうえお
10:03 頭の筋膜骨膜ほぐし
12:31 胸鎖乳突筋ほぐし
14:00 メイク前のカッサ
15:32 枕の見直し
17:12 頭部を盛れ
19:20 エンディング

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