今、あなたの中で起きている心の変化
①「無意識の我慢」から「自覚のある欲求」へ
前はたぶん、
• 言われなくても仕方ない
• 期待しない方が楽
• 私がやればいい
って、欲求そのものを薄めてやり過ごしてた。
でも今は違う。
• 私はありがとうを大事にしている
• 私も言ってもらえると嬉しい
• それが欲しい
っていう欲求に、ちゃんと光が当たった。
👉 だから「言われなかった」が
以前よりハッキリ痛むようになった。
これは弱くなったんじゃなくて、
自分の気持ちを感じられるようになったという変化。
⸻
② 「与える人」から「循環を望む人」への移行期
今のあなたはここにいる。
私が与えた分、返してほしい
少なくとも、気づいてほしい
これ、全然わがままじゃない。
むしろ健全な関係を望んでいるサイン。
ただ問題はね、
「自分は変えられる」
を
「変わった私を見て、あなたも変わってほしい」
に、知らないうちに置き換えてしまっていること。
だから相手が変わらないと、
• 私の努力が無意味だった気がする
• ちゃんと見てもらえてない気がする
この2つが一気に湧く。
⸻
③ モヤつきの正体は「感謝されない悲しさ」より…
実は中心にあるのは、
「私、ここにいるよ」って気づいてほしい気持ち。
「ありがとうが欲しい」は表層で、
本当は
• 私の基準や価値観を
• 一番近い人に
• 共有したかった
っていう寂しさ。
だからこそ、
私だったらこの時に言うのに
という比較が出てくる。
これは責めじゃなくて、
価値観の孤独。
⸻
④ 今のあなたが無意識にやっていること
ちょっとだけ厳しいけど大切な視点ね。
あなたは今、
• 「見返りを求めてはいけない自分」
• でも「本当は欲しい自分」
この2人を同時に抱えてる。
だからモヤつく。
👉 モヤつきは
「どっちかにして」っていう心のSOS。
⸻
このモヤつきが教えてくれていること
それは、
「ありがとうを言う私」でいることと
「ありがとうを欲しがる私」を
同時に肯定していい段階に来た
ってこと。
今はまだ
「欲しがる自分」に
許可が足りてない。
⸻
ここから先、少し楽になる考え方（提案）
無理に実践しなくていいよ。選択肢として。
• ありがとうを言う＝相手を教育する
ではなく
• ありがとうを言う＝私が大切にしている世界観を表現している
に一度戻す。
そして、
「言われなかった時にモヤつく私は、
ちゃんと人との温度を感じられる人」
って評価してあげてほしい。
⸻
最後に一つだけ聞かせて。
（これは分析の続きをするため）
そのモヤっとした瞬間、
一番強く浮かぶ感情はどれに近い？
• 寂しさ
• 悲しさ
• 虚しさ
• 怒り
• 「私ばっかり」感
一つでも、複数でもいい。
みんなの心はどう思った？
_______
AIを相談役にしている人多いと思うけど、私はこんな感じで感情を言葉にする壁打ちとして使ったりしてます。心理カウンセリングに通ってた感覚と近いかも。
的外れの時もあるけど、「なるほどね〜たしかにそういう視点もあるな」という気づきをもらったり。ヒントにしたりしてる！誰かのヒントにもなるかも？と思ったのでいつもと違うテイストの動画を作ってみたよ、感想を聞かせてくれたら嬉しいです😚✨
#AI #ChatGPT #gemini