産後ダイエットスタートvlog💨
ゆるゆると頑張っているダイエットの1日を撮ってみたよ❤️
今回は、前回のダイエット開始から1ヶ月経ったとある日を撮ってみました☺️
前回のダイエット開始vlogに、
たくさんのコメントありがとうございました😢💓
今回も過激なダイエットではなく、
隙間時間とかにできることを自分なりに頑張ってます！
一緒にダイエットしてくれる方、募集します🥺❤️！！！！
動画の補足📝
ほぼ母乳で育てており、私自身が栄養を摂らないと
ボンボンの成長に影響が出るため厳しい食事制限は行いません🙅♀️
徐々に徐々にの体重＜見た目の栄養重視の長期計画のダイエットです！
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🎥撮影時期について
出産前に撮影した企画もあり多くあり、
時系列にバラつきが生じる場合がございます。
ご了承くださいませ。
👶🏻撮影時のボンボンについて
旦那さんがリモートワークで基本的に自宅にいるため、
バトンタッチしながらまた、ボンボンの体調を見つつ撮影をしています。
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日本生まれ日本育ちの韓国人🇰🇷”ひよん”です❣️
女の子が可愛くなるための全てのこと、
メイク・ヘア・ファッション・ダイエット・ライフスタイル…などなど♡
を、沢山紹介させてください！！
みんなで一緒に素敵でハッピーな情報を共有していきましょう❤️🔥
ひよんちゃんねるを楽しんでもらえると嬉しいです☺️✨
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毎週、木金土の18:30-に配信してるよ💖
shortsも配信してるのでチェックしてね☺️✨
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（※2021年2月1日より窓口が変更になっています！）
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#ダイエット #ダイエットvlog #痩せる方法
パ合せよひんです皆さんおはようござい ます今ですねめちゃくちゃ寝起きなんです けど今日はですねダイエットを始めて12 ヶ月ぐらい経ったのかな途中経過として全 ダイエットブルグを撮っていきたいと思い ますむくみマックスの顔なんですけどくバ に始めますかそれでは スタートですね8時46分昨日は寝るのが 12時主義だったのでボンボンは9時に寝 てて5時ぐらいに1回起きてでまた7時に 起きてっていう感じだったんですけど えっと私が7時にあんまりちょっと遅れ なかったからこの時間になりました ボンボンに授乳をさせてでおむつと朝の スキンケアはゴリ君がもやってくれてるの でその間に朝ご飯の用意をしたいと思い ますで今朝の体重はえっと53.2kg でした的に痩せてはないですけどま食事 制限はしてないので徐々にって感じです ね今も1日 ガロもうねこがやばいので朝とかこういう ちょっと時間がある時 に肩回りとかして体をほぐすしてみます とにかくもうね抱っことかで肩が前に こんな感じになっちゃってるのでそれを こうやって直すためにもうとにかく とにかく 肩甲骨か肩を回してここがほぐれるように してます肩回すだけでも全然だいぶ違うで 最近やっぱこのたみ顔もやばいのでまず耳 を 13 回して鎖骨のところに胸を当ててちょっと 下に下ろしてうーの口で10 [音楽] 秒で横向っ てここをほぐすきっちりっていうよりも できる時にやってるって感じでこれを何回 か朝でやってるっていう感じですね はいそして朝飯はりんごですりんごは皮 ごと食べるのでこれで洗って [音楽] ますあとこちらこれはフハーっていう ところのスープなんですけどあのね妊娠中 とか授乳中ととかママたちのおすすめの スープブランドっていうのかなちょっと りんごとこれを飲みたいと思います電子 レンジで温めて飲むっていう感じ色々な 種類があるんですよこういうたっぷり野菜 とかワカメスープとか梅干しのグダさんと か色々あるのでお [音楽] すすめま ますりんご [音楽]
から美味しいよね ま たチップはこんな感じですくさんなんだよ はいそ優しありですうんじわじわでいいで も本当今回じわじわじわじわ良くないうん じゃないうん目標はあとマイナス51km 台最終目標は44じゃないおお元々 10kg痩てたからこの腕とかも本当に たくましすぎるえぐい半年10kg1ヶ月 で1.5kgなんだああ確かにね頑張ろ ファイテンファイティンスキンケアをして きましたでボンボンも今お昼寝というか朝 ねをしたので今のうちにえっと家事をし たいと思い [音楽] ますよしよし よしうなねなねななよしよし よしよしよし [音楽] よし結局速攻で起きてしまって寝そうに ないのでそのまま抱っこしてはばしたいと 思います抱っこしながらねな眠い でしょこんな感じでえっと家にいる時は できるだけ動いて消費カロリーが増える ようにしてますこれでどれぐらい消費し てるのか分からないけどある程度家事が できたのでパソコン作業をします ダイエットブルみたいになってないけど 食事制限はそこまでしてないんだけど できる限りで調整してるっていう感じです ねでも甘いものとかはなるべく食べない ようにしてるんですけどやっぱゼロに するっては無理だから1日1回は食べてる かもでもね本当なかなか体重が落ちない前 の方がちょっと食事を生成すればすぐ数字 が落ちてた気がするんですけど最近はね 今日ちょっと減らしたなっていう感じが あっても全然体重に変化がないっていうの がす だめ はい [音楽] えとそしたら私はえっとこの後病院がある のでちょっとボンボンはあのゴリくにお 任せして1時間ぐらい病院に行ってきます 今ボンボンにミルクを飲ませたんですけど 私は今から急いで病院に行ってきます病院 から帰ってきたんですけどえっと何の病院 かというと歯医者さんに行ってきたんです けどちょっと虫歯のね治療したので数時間 ご飯は食べれないのでボンボンと遊ぶ時間 にしたいと思います出産を終えてから本当 に急に虫歯があってびっくりでもちょっと 自分のケアが本当にちゃんとできてなかっ たから改めて頑張ろうって思いました
とりあえずボンボンとの時間を過ごします なんだかんだしてたら時間が過ぎたんです けどちょっとボンボンも今大人しいので今 のうちにえっと家で簡単にやってる運動と いうかストレッチをしていきたいと思い ますこれはえっとジムの先生に教わった やつを自分なりにちょっとミックスして えっと家のこういう隙間時間にやって るっていう感じですかららサイド1にし たら ねじるよいしょ後ろに中心前に 中止家でできる簡単な運動をできる隙間 時間にやってますそしたら今日お昼ご飯 食べてないのでこれからえっと夜ご飯食べ たいと思います今日の夜ご飯作ります えっと今日はえっとごりくがちょっと一緒 に食べれなくて最初に食べてってことだっ たのでとりあえず私の分だけ作れますまだ 5時でちょっと時間が早いのでこりくは後 でっていう感じですね今日は残り物ご飯で 昨日の残りのハンバーグがあるのでこれを あっためて食べますあいあいあああいれ さんだよ いしあららあららららお猿さんの歌を歌っ たら泣きそうになってたとりあえずもう ちょっとレンジでチンて感じで作っちゃい ますはいて感じで今日の夜ご飯はこんな 感じですハンバーグと茹でたキャベツと ゆで卵と味付けはオマのタレと大根おろし ですいただきますご飯作ってる間に ボンボンが寝たので静かに食べますこの 茹でたキャベツをオマのタレにつけて 食べるのがすごい美味しいからおすめです ゆでキャベツにはまってますこんな感じで 食べれて美味しいですちょっと歯の治療し たのであのあんまりご飯食べてないんです けど普段は朝フルーツで昼ちょっと米と なんか食べて夜はおかずだけっていう生活 にしてますで本当にね食事制限あんまして ない食べてるので体重があんまりやっぱり 減らないですけどボンボンに栄養も たっぷりあげたいので今日のご飯見たら 栄養あんのかよって思うかもしれないです けどでも鍋が多いかな基本的にそこで野菜 たっぷり取ってで豚バラ肉なんですけど 昨日はグリくがボンボンを見てくれる時間 がすごい長くたのでハンバーグにしまし たでか逆にみんなのダイエット方を教えて 欲しいですよかったらコメントで書いて くださいちょっと起きそうなので急いで 食べますご飯を食べた後にボンボンをお 風呂に入れて私もお風呂に入って今 ボンボンの寝かし付けが終わりました壮絶 だっった泣きしちゃってムツを変える時に ちょっと漏れちゃってたんですよねそれで
あの変えようとしたたらそれで大泣きし ちゃってそこから大泣きが本当に止まら なくてて感じでやっと寝てくれたっていう 感じですで私もちょっと疲れたので今日は えっとマッサージをしてからそのまま寝 たいと思いますマッサージはこのファミ ビューティフル足のマッサージですねをし ます [音楽] イエイ今回は私のダイエットしている1日 のブログを撮ってみたんですけどいかが でしたかダイエットスタートってなって から全然体重が変わってないしすごい見た 目の変化があるっていうわけじゃないん ですけど地道に頑張っていきたいと思い ますって感じでこの動画が楽しかったり ダイエット一緒にしてくれるよ応援して くれるよっって方はぜひいいねと チャンネル登録をお願いしますランあん [音楽] [音楽] にゃ