ピラティスやジム用品、筋トレで使ってるアイテムを色々紹介します(タンブラーやプロテインも)！普段から運動されている方、夏に向けて体絞りたい方の参考になれば嬉しいです✨
0:00 OP
0:34 トレーニングウェア
3:48 ボトル/タンブラー
5:27 プロテイン
5:49 宅トレ/ケアグッズ
9:58 ジム用バッグの中身
13:47 お風呂グッズ
16:19 スキンケア
#筋トレグッズ #ピラティス #ジム服装
■2024/１/29発売 吉田朱里ファースト写真集「#rouge」「#peach」
写真集詳細
https://www.instagram.com/p/C1_9s0oy_38/?img_index=1
■吉田朱里 公式SNS
・Instagram
https://www.instagram.com/_yoshida_akari/
・マネージャー公式アカウント『アカリンしか勝たん』
https://www.instagram.com/love_akarin_365/
・Twitter
Tweets by _yoshida_akari
・TikTok
https://vt.tiktok.com/ZSeYGh2EQ/
Twitterで ＃アカリンの女子力動画リク でリクエストもお待ちしてます❤️
■プロデュースコスメブランド『b idol(ビーアイドル)』
・公式サイト
https://www.bidolbrand.com/
・公式Instagram
https://www.instagram.com/bidol_official/
■アクセサリーブランド『anchelion』
https://www.instagram.com/anchelion/
■プロデュースカラコン melotte（メロット）
https://melotte.jp/yt
・購入はこちらです🤍
モアコン本店
https://i.morecon.jp/4kr
モアコン楽天店
https://bit.ly/3BqsSIU
■ファンクラブ
https://yoshidaakari.com/
ここでしか見れない私を知ってください❤️
■メイク本『メイクが私を強くする』
You Tubeで人気企画のシチュエーションメイクを題材にした書籍です♪
https://bookclub.kodansha.co.jp/product?item=0000370768
■サブチャンネル
・アカリン家
https://www.youtube.com/channel/UCOsxEgfXu6Z8flRHn04yf5g
・男子力動画
https://youtube.com/channel/UC6Wc9lAOdca4YcYOIH65Fsg
・Queentet Channel
https://www.youtube.com/channel/UCArwxSOvbtwwwp3oS8Y3PKg
皆さんこんにちはかりんこととしたあり ですさあ皆さん夏も近づいてきてあ そろそろ痩せなきゃとか持ってんじゃない のって感じなんですけど私もね普段ジム 行ったりとかあとまダンスレッスン ピラティスとなんだかんだ運動はよくする んですけど今日はそんな私が使ってるジム 用品とかトレーニンググッズとか トレーニングウェアとかなんかそういうの 紹介していこうかなと思います初めての 企画なのでドキドキって感じですがそれで は今日も行きましょうりの自力動画 スタートですはいということでなんか結構 ね集めてみると色々あったのでま紹介して いきますじゃあまずウェアから行こうと 思うウェアは基本的によく買うブランドが ルルレモンジクシーミックスあとアローが 多いんですで基本的にピラティスの時とか あとまジムの時も基本的にレギンス履い てること多いねんけどレギンスだけは すごいこだわりが強くて今も履いて ちょっと見にくい なあ全然見えないじゃんこう今も履いてる これなんですけどこれこれこれなんです けどだいぶ履きふしてしまっているんだ けどレギンスだけはこだわりがあってルル レモンで買ってますルルレモンのレギンス はこれもルルのやつやねんけど裏返ってる わルルのレギンスはねもちもちでこんな 感じでめっちゃ伸びが良くてめっちゃ体に フィットするんですよだからルルのね レギンス生えたら他履けへんぐらい めちゃくちゃラッでめっちゃいいので上に 関しては全然こだわりがなくて色んな ブランドで可愛いなって思うもも使うん ですけどレギンスだけは絶対ルルで買って るっていう感じ部屋とかよく着てるので 言うとこういうルルのま上もルルは結構 パットとかがしっかりしてるからあと片 崩れしにくいから長く切れるっていうので お値段するけどま結構おすめですねでも なんか東京の家にもあったりとかして ちょっとアローのものはないんだけど デザインはアローが可愛かったりとかあと なんかちょっとセクシーな感じおしゃれで なんかテンション上がる系で言うとゼクシ ミックスは結構テンション上がる系のもの が多くてもマジで普段着てるやつだから なんかちょっといっぱい埃とかついてけど ここゼクシミックスとかはなんか後ろが クロスになってたりとかな可愛いデザイン のものが多いから上はおしゃれに見せたい からゼクシミックスかアロ買うことが多く てとかまザラとかでも買ったりとか全然 違うとこのやつ買ったりとかもするけど下 は絶対ルるっていう感じで最近なんか 可愛いなと思ったのがアルウーブっていう ブランドでこちらなんかちょっと大理石 っぽい柄のウェアなんですけどこれは ホワイトデーにバレンタインのお返しで彼 にもらったんだけどホワイトデーにヨガ ウェアってちょっとなんか行けてんじゃ んって最近思ってんけどセンスあんじゃ んって思ってんけどこれこれもらったん ですよデザイン可愛くて私は知らない ブランドなんですけどなんか結構大人 可愛いヨガウェアがたくさん売ってる ブランドのこれはアルボーブってとこの やつなんですけどまあまあめっちゃ こだわってるとこで言うと本当レギンスに 絶対ルるっていう感じ他は別にこだわり ないですけどまこういうの着たりとかして ますピラテスの時は絶対にカドラインが しっかり見えたりとか肩甲骨の動きが しっかり見えるようなウェアを着ることが 多くてまダンスとか普通にジムとかだっ たら全然普通にジャージとか着てったりと かセットアップ着てったりみたいな感じ ですねダンスレッスの時は結構おしゃれを メインにしてます普通のなんかアパレル ブランドの服着たりとかしてますねであと もう1つこだわりがあるので言うと靴下な んだけどこれもゼクシミックスのやつや けどこういうペアティスする時とかは 滑り止めがついてるタイプの靴下をよく 履いていますこれはねお土産でもらった やつでなんか1人ファンの子がいつもね ピラティスの靴下くれる子がいてその子が ねくれるブランドはこのブランドこの ブランドの靴下をよくファンの子がくれる からこれをめっちゃ履かしてもらってる ピラティスする人は結構やっぱ滑り止め あった方が動きやすいのでういう滑り止め 付きなやつは結構おすめかなって思います まウェアーはこれぐらいのこだわりかな レギンスと靴下にだけめっちゃこだわって るっていう感じでボトル系で言うと長い なっていう日はこのマリネスの時間ごとに 見えるボトル持ってったりとかしてますで なんかこれは彼が仕事に持っててることが 多いから家にないことが多いのでこれか あとまプロテイン持っていく時もこの マリネスプロテインのこのボトル持ってっ たりとか軽いもの持っていくことが多い ですねこれはスタンレーって読むのかな このボトルこれ頂き物なんですけど可愛く て結構たくさん水が入ってストローになっ てるからま車で行く時とかこのままボンっ て持ってけるしこう取ってもついてるし あとお家でなんか作業とかするのにもこれ めちゃくちゃ良くて普段お水はこれでいつ も飲んでますあの普通の水筒と違ってま ストローなんでこっちはちょっと洗い づらいけどこっちは洗いやすいし氷とか 入れてても結構溶けないからこれもすぐ ちゅって飲めるしこれもお気に入りそう リモートで仕事が1日バーって詰まってる 時とかお家にずっといる時とかもこれ結構 使えるからまこれでも持っていくっていう より家よって感じかも持っていくには ちょっと重いしカバに入れたらこぼれ ちゃうからっていうのでねこれ使ってたり とかしますあとまあなんかチと筋トレしに 行くぐらいとかやったらあとピラテス行く ぐらいやったらこれぐらいのサイズこれは フランフランでこれもファンの子にいだき ましたいつも靴下くれる子がこれもくれて これに関してはなんか彼の分もくれって家 に2つあんねんけど彼はこれにコーヒー 入れていってるわだけど私はお水入れてま ピラティスの時とかカちっちゃくでウアは 中に着ていってなんか上になんかTシャツ 大きめ着ていったりとかパーカー着ていっ たりって感じで荷物少なめでいくことが 多いのでまちっちゃいカにも入るこれを 持ってってますていう感じボトルはこんな 感じでであとまプロテインは相変わらず バルクス飲んでますねもう好きなのはこの キャラメルマキアとあとカフェラテを なんかずっとリピートしてるっていう感じ まバルクスなんかちょっと高いねんけど 1番しっかり水に溶けて美味しく続け られるので私はバルクスをいつも選んで ますあと味の種類も多いけど私はなんか 色々飲んだけどカフェラテとキャラメル マキアート味が好きですねタクトレ系で 言うとまタクトレっていうかなんか筋膜 リリースであのなんか足とかの筋肉の ほぐすためにどこのやつやろもう有名な やつ幕リリースのなんかこういうボール みたいなのに私がよくやるのはあの背中と かがもうバキバキになりやすいし新幹線の 移動も多いからこれの上にね転がって ゴリゴリほぐしたり縦にこの肩甲骨の間に こう挟んでこうやってこうやってやって ほぐしたりとかするのに使ったりとかあと 前ももとか太もものこの横の針を取るのに この上でゴロゴロゴロゴしたりとかして めっちゃ痛いけどま筋トレとかする人とか 結構り溜まってたりとかするとなんか逆に 太くなっちゃったりとか疲れ取れなかっ たりとかするからま暇な時これに 寝っ転がったりとかしてますあとこれは なんかAmazonで買ったやつなんだ けどストレートネックを直すやつでまこれ はタクトレっていうかケアなんだけど こんな感じでここに敷いてこのまま寝るん だけどあの私やっぱパソコン作業が多かっ たりとか携帯よく見るっていうのでこう やっぱどうしてもストレートネック気味で まそれが原因でま去年とかぎっくり首なっ てたりとかしてて今でも高症というか ぎっくり首の傷が良くなってないのか やっぱりね首めちゃくちゃ炒めるんですよ 1ヶ月に1回は絶対ひどい寝違いがあって いててててってなったりとかするから普段 これに暇な時寝っ転がったりとかするよう にしてますだかこういうのはなんか リビングにボンボンって置いてるっていう 感じあとなんか自宅ではあんまりそんな しっかりトレーニングしないんですけど なんか撮影マとかでお尻ちょっとパンプ アップさせたいなみたいな時とかはこう いうバンドみたいなのをこんな感じ感じ で履くんですよでこのままちょっとこう 横歩きしたりとかあとまこんな感じで寝て ここに挟んででこうやってやってお尻の この外側とかこの横側をパンプアップさせ たい時とかお尻トレーニングでこれ使っ たりとかあとまこんな感じでね転がってで ここにこれ貼ってこのままこうやってお尻 上げてねヒップアップトレーニングに ちょっと圧かけるじゃないけどこういうの 使ったりとかはしてるまこれはねかさばら ないからなんか持っていくのにもすごい いいからピーチジの撮影とかある時とかは ずっとこれ持っててなんかメイク中ずっと ここに挟んでメイクしてもらいながらこう やってやってちょっとパンプアップさせ たりとかプリットさせたい時とかに使っ てる元々お尻に本当に筋肉がなくてもう ここが完全に絶壁やったのよだけど ちょっとこう丸みが出てきたっていうのと あとここの境い目が本当になかったんだ けどまピラティスとかま自分のお尻の トレーニングとか姿勢改善したことによっ てまお尻がプリッとなあってあのショーツ 入った時にお尻のさ中心のところにシーツ の布が余ったりとかそれこそデニム入った 時も横の骨盤の広さはねしっかりあるから 骨盤は大きいから全然横はきついねんけど 後ろはめっちゃ余ってるみたいなタイプの お尻だったからデニムとかも全部後ろから 見たらなんかかっこよく着こなせてなかっ たんだけどまお尻のトレーニングしたこと によってデニムもちょっとこうしっかりき こなせるようになったからお尻は大事だ なって思いますねあと足長く見える尻あっ た方がでまそのお尻トレーニング系で言う とこのヤーマンのこちらヤーマンミーゼの これはねお風呂で使えるスパトレーナーっ てやつやねんけどこれ水に濡らしていい からあのお風呂を油分で使う時にこのまま 下に引いたらまEMSの電気でピキピキ ピピピピクって電気が来てお尻の筋肉を 動かしてくれるやつなので普通に半身良く するよりこういうの入れてした方がま流 トレーニングみたいなのができたりとか 洗う時もこれの上に座っとくことによって 髪の毛洗ってる時とかにお尻ピクピクピ クって動かしてくれるからまお尻の筋肉 ってま大きいから鍛えたり筋肉冷すことに よって代謝も上がるしでまスタイルもよく 見えるっていうのでお尻を結構頑張るよう にしてんねんけどなので自宅でできる トレーニングで言うと腹筋とかは割とジム とかでやったりとかするからあんまりして なくてあとピラティスでも結構やるから あんまりしてなくて家ではお尻ばっかり メインにやってますあとはホグスメインに やってるって感じなのでまこれぐらいかな トレーニンググッズはじゃあ最後に ちょっとジムに持ってってるものもまとめ てだって紹介したいんだけどまずカがこの フランフランのジム用バッグみたいなやつ で白とピンクが売っててんけどま値札つい たまんまやねんけどまだ最近買ってんけど ま結構しっかり入んのとなんとですねこの 横の部分 がこんな感じで靴が入るんですよだから靴 のね袋シューズ袋みたいなのが別でいらん なくてこのシューズはもう結構前に買った やつやから同じデザインのもの売ってるか わかんないんだけどナキのやつ履いてます 私なんか足がすごい細いというか足の甲が 薄っぺらくて幅が本当にないのでなんか アディダスとかは結構大きくて足痛くなっ ちゃうんやけどナキって結構細みなので すごい私の足にフィットしてくれるので 運動する時とかよくある靴はナキを昔から 選ぶねんけどあとレッスンの時とかね NMB時代からナキばか入っててんけど ジムはこれ履いてます多分室内履きにいい みたいな感じやったと思うな買った時そう ジムで最初の頃はよくウォーキングしてた んですよランニングマシンでよく歩いてた からそれをでね買ったんだけど最近は有酸 素はダンスでしてるからあんまりあの ランニングマシンしないんですけどま室内 用でこれ履いてるでこんな感じでここに ねシューズが入れられるんですよただです よま入れられるんですけれども私ね実は ジムになんかロッカーみたいなのがあって 月契約みたいなのができるんですよだから ジムのロッカーにもうズはいつも置いてる ねんなでも動画撮るからちょっと持って 帰ってきてんけどロッカーから基本的には もう置いてますなのでま別にこれ入れんく てもいいねんけどまでも他のジムでシーズ いる時とか持って帰る時とかにいいなっと 思って結構入るしでこんな感じで絞れる から見た目も可愛いしっていうのでこの フランフラン使ってるあとこれのすごい ところは私は持っていかないんだけどここ 後ろんところにこうやってヨガマット 通せるやつで本当にジムのためにに作られ たカバみたいな感じなのでこれ結構 デザインも可愛いしなんか汚れたらすぐ 拭けるしおすめですでま夏前なのでここに 扇風機をけてるこれもフランフランですね そうこのね扇風機もめっちゃ良くてこれ 扇風機でやってるかここの持ち歩きも扇風 機って言うんやな結構風もしっかりくるし 涼しいし夏これ絶対いるやんで去年は なんかカに引っかけておいたり卓上タイプ 買ったんやけど今年はこの大きいの やっぱり欲しくてこれをゲットしました めっちゃ強いんですよ風もでなんかこの白 のオーロラが可愛いのとあとなんかこの ストラップもこ今年フランフランはね たくさん出てて今年流行りのチュールっ ぽいのにしときましたでこれをここに 引っ掛けてるって感じそうあとこれ卓上に もなってこんな感じでけれるんですよでま タイプCで充電できるのでま充電して使う みたいな感じですねでまジムの中で移動 する時よにこの東京リベンジャーズの ちっちゃいカこれもも犬の散歩バッグやっ てんけどジムバッグに変わりました ロッカーの鍵とかあの水筒入れといたりと か携帯とか入れるのにこれ使ってるでなん かその時に買ったキーホルダーとかも付け てます可愛くないMBSであの リベンジャーズのグッズのねポップアップ やってたからそん時に買いましたこういう の持ってったりとかあともうこれもジム から持って帰ってきていつもロッカーに 入れちゃってんねんけど私が行ってるジム はなんか本当に色々あってなんか大きい ジムに行ってんねんけどお風呂とかもつい てるんですよど世代の人よりちょっと年上 の世代というかおじいちゃんおばあちゃん とかもたくさん通ってるようなジムに私は 行ってるのでなんかお風呂とかもついて たりサウナとかもついててでサウナも普段 はサウナ全然入れないんだけどなんか ちょっとそこのサウナは温度が低めで入り やすいからたまに入ったりとかすんねん けどこれ無印のやつやねんけどサウナとか お風呂に持っていってあの水切れが良いと いうか水がしっかりこう乾きやすいような 素材になっててお風呂の中にこのまま持っ てけるからこれを持ってってんねんけど ジムに持ってってるそのスキンケア用品は 結構2軍のものが多くてがっつり2軍って わけじゃないねんけど1軍は全部家に置い ときたいからジムは一群には入んないけど 全然めちゃくちゃいいみたいなものをジム に置いてるねんけどクレンジングは ファチュイテのピュリファイングデープ クレンジングジェルってやつ使ってるま しっかり落ちてくれるしなんかくみとかも こうパッて明るくなるからあと水々しくて ジェルタイプで使いやすいし突っ張らない のでクレンジングはパイて持ってまあと なんか結構やっぱギフティングとかで商品 いただくから家にすごいその試しきれない スキンケア用品がいっぱいあるからそん中 から選んで持ってってたりすんねんけどメ ムって言うんかなリッチフォームクレン ザーっていうかもう泡立てのめんどくさい からこう泡タイプの洗顔持ってってたりと かこれは結構でもねさっぱりする感じです ね結構こうすっきり系なのでま汗かいた後 とかに使いやすいしでシャンプー トリートメントはサイズが良くてこの メデュラ前にも紹介したことあるけど シャンプートリートメントのサブスクの メデュラのやつでこれはなんかパーソナル シャンプーみたいな感じで自分の紙質を こうネットで診断してそれにあった シャンプートリートメントをま毎月とかま 定期で送ってくれるみたいなサービスで そうま私結構でもいろんなシャンプー試し たりとかもするし今お家ではキラップこの 前紹介したでっかいボトルのやつ使ってん ねんけどあんまりでっかいの持っていくの も嫌やしかと言って毎回詰め替えるのも もうめんどくさいからこのメデュラの サイズがめちゃくちゃ超良くて今は メデュラ持ってってるし髪の毛サラサラに なるしすごいいいのでメデュラをね持っ てってるなんか旅行の時とかもメデュラ あるとやっぱいいなって思うサイズ感が とっても良くてまお風呂グッズはこんな 感じで持ってっててであとタオルも絶対に 持っていくねんけどお風呂入る時にタオル いいねんけどそう向こうでね忘れたら買わ なきゃいけないからタオル持っていかなあ かんねんけどバスタオルまではかない サイズのちっちゃめバスタオルみたいなの 持ってててこれファンの子がくれたタオル やねんけどエアーカオルっていうとこの タオルで3枚セットでフンの子がくれた めっちゃ素材の気持ちいいタオルでサイズ がすごいちょうどいいのでこのサイズを 持っててるでも家でバスタオルもそんな でっかいの使ってなくてなんかバスタオル よりちょっとちっちゃめのバスタオル みたいなのをあの洗濯かさばらないから 使うようにしててまそれをねなんか持っ てってますフランフランのとかのやつとか も持ってってるそのサイズのもの持ってっ てますでこっちがまスキンケア系とか入れ てんねんけど関根リサさんが本気で作った ポーチの外側なんですけどこれ内側もあっ て内側のちっちゃいポーチみたいなのが あってそれは私メイクポーチで使ってて ねんけどこの外側の方はこのメッシュ タイプになってて持ち歩きやすいからそ ジム終わってお風呂入っていく時にお風呂 の前にボンてこれも置いとけるからねこれ を持ってってんねんけどジムのスキンケア はそうこれ使ってるファンケルのト バランシングドロップってやつの化粧水と 乳液やねんけどジム終わってまお風呂入っ て帰ってくる時とか大体私朝行くんですよ ねだからそんなにしっかりスキンケアし なくてもいいかなっていう感じなのでまた とりあえず化粧水と乳液は持っていっとき たいなっていうのでなんか美容液とかは もう持ってってないねんけどこのね ファンケルのやつめちゃくちゃちょうど 良くて何かにめっちゃ特化してるってより 全部のバランスがすごいいいからこれに 全てが詰まってるしなんか美容焼きとか なくても化粧性が結構トロトロ系なので しっかり保湿してくれるしパックとかもし なくていいし乳液とかも割となんか 水々しいちょっとジェルっぽいタイプの 乳液なのでこれから熱くなるのにも さっぱり使えてこの後お化粧とかする時と かもか邪魔をしないタイプなのでなんか すんごいちょうど良くてシンプルに めちゃくちゃいいっていう感じなのでこれ 好きでそんなにいっぱい塗りたくらなくて いいしっていうのでサイズ感的にも ちょうど良くてなんかま置いてるからさ そん時の悩みに合わせてとかもないから 全部バランスよく叶えてくれるものを持っ てくようにしてんねんけどまジムにはこれ を置いてるあとなんかメイク濃い時とかに 行っちゃったら落ちにくいから一応この 使いかけのスックのスムーズクリア クレンジングオイルとかも持ってってるま なんか使いかけのものをジムに持って行っ て置いてるって感じあとま家ではナア アミドの方使っててんけどこのビタミンの 方のcnpのビタミンの方もジムに置い てんねんけどこれはあのお風呂上がり とりあえず着替える前とかに脱のとこに 置いといてシュってするようであの乾燥し ないようにねミスと置いてたりとかあとま 夜ジム行った時はしっかり保湿したいから こういうちょっとあのかさばらないタイプ のクリーム持ってててこれはcnpの プロポリスアンプルミスト クリームってやつで結構しっかり保湿して くれるしなんか肌の決めが整うから夜行っ た時はもう帰ってそのまま寝たいなみたい な時とかはこれ持ってってるなんかすごい 決め整うししっかり保湿してくれるけど ベタベタしないからなんかちょうど良くて あといい匂いなので持ってってたりま一応 なんかヘアバンドとかも入れてるけど あんま使わへんのヘアバンドはお風呂で メイク落としたねあとまこサイズ感が良く てメデュラのトリートメントとヘアオイル 入れてたりとかあとなんか負け粧水がもし 切れたらとか思ってあの秘境品でついてき たアスレティアのコアバランス塔 ボーニングローションとかなんか入れて たりとかこれはなんか結構さっぱりしてる からね物足りない感じはするなあと一応 オイルも入れてて金棒のドロッピング オイルなんか乾燥が気になる時とかオイル 入れたりとかあの朝行った時とかはその後 日焼け止め塗りたいからこの金棒のベイル オブデイ持ってってたりこ大きい方の サイズですねこれ持ってってたりとかして ますお昼に行った時はメデュラの トリートメント使うんけど夜行った時は もう結構しっかり髪の毛もどっちかって 言うとしっとりさせたいのでそん時はこの ルシードエルってとこのねね トリートメントでこっちがミルクタイプで こっちオイルやねんけどこれは結構髪の毛 が本当にしっとりまとまってちょっとなん か紙質改善チックというかうねりとかも 結構真っすぐにしてくれるような感じや からもうそのまま帰って寝るだけの時とか にこれ使ったりとかしてるそうなんか日中 にこれ使っちゃうと結構なんかこう ぺったんこになっちゃうから朝行く時とか はその後髪の毛巻いたりとかする可能性が あるからメデュラ使ってんねけど夜行く時 はこっちみたいな感じでま確実にジムの中 で一番荷物なって人やねんけど私みんな なんかこう100均のかごとかにこう シンプルに入ってん私だけなんかすっごい 何種類も持ってきてるって感じでお風呂 入る時は髪の毛が長いからまとめときたい のでこれはもう100均で買ったクリップ を持ってってるかなあとブラシとかも なんかメデュラのブラシ持ってってたりと かっていう感じでこのリサさんのバッグが めちゃくちゃちょくてあここにまつ毛美容 液も入ってますねこれはマジョマジョの ラッシュジェリードロップEXプレミアム これ結構伸びるのでジムにはこれ持ってっ てる普段は基本的に朝はまつ毛病院塗ら ないので夜だけなんですけどジム行ったら 持ってってたら塗るなっていうので塗る 習慣ができるのでこれ入れてたりとかして ますでもこれとこれとあと靴に関しては もうジムに置いてるのでそんなに持って いく荷物自体はいっぱいじゃないここに ウェアーとスイートを入れたりするぐらい なのでまこのサイズでちょうどいいかなっ て感じかなていう感じで以上が私の トレーニンググッズジムグッズたちになり ます参考になったまでもコスメの紹介普段 からよくやってるのでたまにはこういうね 番外編みたいなのも紹介できたらなと思っ てもう鞄の中身とかもよくやってるので なんかないかなと思って今回はジム系にし てみましたそうまどのくらいの頻度で言っ てますかってよく聞かれんねんけど ピラティスは週に2回基本的に予約取る ようにしてって忙しい時は週1回って感じ でダンスは週に1回ぐらい行けたらいい なっていうのでも行けない時もあるから週 に1回行けたらいいなぐらいの感じこれ ほんまに趣味って感じジムは多い時は週に 23回行くけど忙しい時とかはもう週に 12回2回行けたらいいなぐらいの感じか ないつもそんな長いことトレーニングし ないお風呂が楽しみで行ってるって感じで いつもま1時間筋トレとまちょっと ストレッチとできたらいいかなぐらいの 感じで緩く言ってますピラテスが パーソナルで通ってるからまピラテスで 言われた筋肉の動かし方とかを意識し ながらジムではちょこっととやってま ピラテスは結構インナーの筋肉を鍛えて るって感じあと姿勢改善してるって感じで はちょっとアウターというかちょっと外側 の筋肉を鍛えてるって感じだけどそんな バキバキになりたいわけじゃないからま ちょっと腹筋出たらいいかなぐらいの 気持ちでやってますでもこんだけ増やした からと言って別にご飯あんまり制限せず 割と好きなように食事は取ってるのでま 食べすぎたら控えるみたいなバランスアっ てけどめっちゃダイエットしてるっていう 感じでもないからこんだけ運動しても ちょっと食べすぎてもま維持できるぐらい なので別にそんな痩せてはないんですけど まやらないよりやった方がねいいしま体 動かしてた方がなんかこうメンタル的にも 私は安定するので最近は結構時間がある 限り運動しておりますということでま今日 はそんな感じの動画でしたがいかがだった でしょうかこの動画良かったなと思った方 ぜひチャンネル登録とグッドボタン よろしくお願いしますではまた次回の動画 でお会いしましょうあかりにことしあかり でしたバイバイ