プロモーション：株式会社シロク
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🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
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顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
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中・上級者向けトレーニング
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初心者向けトレーニング
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15分以上のトレーニング
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5〜15分トレーニング
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5分以下のトレーニング
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∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
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🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
Star Music
∟https://starmusic.co.jp/music/
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皆さんこんにちはたまりナですということ で今日はねもう始めちゃうわよ 1人面ということで私え1人時間をゲット いたしましたはいなのであの超久しぶりな んですけどもえ1人チートデーをやって いこうと思いますもうねしっかりねもう私 準備すごくいいですからもう始めていき ますよ今回のチートデーのメニューは みんな大好き え韓国名ということでね韓国名を是非え皆さん一緒に作りながらねちょっと楽しんでいきましょうよということでやっていこうと思います嬉しい 嬉しい嬉しい嬉しい何回あのチートデーでこう韓国面をやるんですかっていう感じなんですけど本当に私特に子供が生まれてからかなきでしてはい ていうかね子供生まれてから結構この麺を 食べれなくなっちゃったんだよねそうあの 伸びるから子供が一緒にいるとそう伸び ちゃうからさあんまり食べなくなっちゃっ てで外食とかでもなかなか選べなくなっ ちゃってそうで家でもさま焼きそばとかは 作るけどいわゆるこう汁に使った麺って いうのをあのあんまり食べなくなったん ですねそうなので嬉しい今回今回も今回も あの辛くて美味しい韓国麺を頂いていこう と思いますよしじゃあごま油を引いて今日 はねもうさっさと作っていくわようわ久し ぶりだこんなソーセージは普段ね本当に チートデーの時以外私あんまり買わないし 食べないから本当に嬉しいねちょっとネギ も一緒 にいい音ですね 音ですキムチキムチも一緒に炒めちゃい ます うわあ最高じゃん最高じゃん 美味しそうですね わあこのソーセージがパッカしてるのよ ここから美味しい美味しいさお出汁が出て さ美味しくなってくれるわけでしょもう 色々ね皆さんはえ1人時間ができた時とか 1人でご褒美する時は何を食べますか是非 コメント欄で教えてください 私はやっぱりもうハンバーグか韓国面だな もうこの2択なんだよどうしてもよし 波にすごい雑談なんだけどそれこそあの 子供が生まれてからの面問題で私はなんか すごい苦い思い出があってなんか そう半年くらいかなそうくらいの時にあの お場かなんかに家族3人で行ってね子供後 半年とリクまダーウンと私と3人でお場 あたりに行った時になんか美味しそうな イケメン屋さんがあってで私とダーウィ ンってもう昔からあのつけ麺大好きなの もうデートで行くところて結構つけ麺屋 さんが多かったりとかするくらいに昔から ね大好きなのよそうでまあの子供いるけど ま付け麺うんま入ってみようかみたいな 感じでね当時あの子供と一緒に入って頼ん だんだけどそうめっちゃ気をつけてたんだ けどなんかの表紙にそう子供がその来たね 付け麺の汁をパーンってやっちゃってもう ペンってあの私のね私のあの子供は無事 全然子供は無事なんだけど髭系のあの コってリ系のさあのドロドロ系のさイケ面 の汁 があとお題場でそうになっちゃったことが ありましてもう悲惨だったなね子供はね 全然あの無事だったんで良かったんです けど一緒にね外で目を食べるっていうのが いかにハードル高いかってねその時にね ちょっと学びましたねだからこうやって 辛くてね熱々の麺をね食べれ るっていうのはね私にとってはダブルで 幸せなんですそうカロリー的にもそうだし 最近食べてなかったなみたいなそんな感じ なんですよよしじゃあお水乳 そして今日はお水だけじゃなくってえ豆乳 も豆乳はいいきますよイエーイこれがね 美味しくさせてくれるわけですよで韓国面 を入れてしまっていいねいいねいいねいい ねめちゃくちゃいい感じですじゃあこの ままねえ5分ほど煮込んでいきます 皆さんもよかったらコメント欄とかで最近 食べてないなっていうものとか久しぶりに これを食べて美味しかったよっていうもの とかねあのよかったら教えてくださいそう いうねコメント欄を私よなよなこうやって 見てるのがすごい楽しいんでていうかお 気づきの方もいるかもしれませんが私今 すっぴでございますそうやっぱりね1人 ご飯をがっつりいただくにはすっぴでしょ うっていうことではい超リラックスムード であの料理をしてたところですそう最近ね 本当にちょっと嬉しかった話をしていい ですかめっちゃ私事なんだけどこな間だ なんか私が1人でね夜たまたま久しぶりに あのご飯を食べてたの1人でカウンター席 で隣に同世代くらいのちょっと若いくらい のあの女性が座っててでなんか話の表紙 なんかあの仲良くなっちゃってなんか一緒 にご飯食べてたらそう店員さんとも ちょっとこのご飯美味しいですねとかって 盛り上がってる中でなんか一生みたいな 感じのトンになってなんすごい盛り上がっ てあのご飯を食べたんですよそうそん時に ねそのお姉さんからねそうなんか美容 クリニックにこう勤めてる方だったみたい なんだけどすっごいお肌綺麗ですねって私 褒められましてそうめっちゃ嬉しかった めっちゃ嬉しかったそうなんかなんて言う のかな私がこうやってYouTubeで 活動してるとかそういうのはね全然こう 知らなかったみたいな普通に本当にあの隣 で座っててあった同世代の女性にもう こんな接近戦でめちゃめちゃお肌綺麗です ねってそうクリックズ勤めのあの女性の方 に褒められたのがそう私はここ最近で めっちゃ嬉しかったんですそうなのこう 動画で見るのとさやっぱ直接で見るのとっ てさやっぱ違ったりするんだけどやっぱ 直接あった人に褒められるって嬉しいよ ねっていうことで私がめちゃめちゃ お気に入りでねリピートしている化粧品を ね化粧グッズをちょっと紹介させて くださいこんなタイミングなんですがそう それがねこちらでございますみんなも見た ことある人いるんじゃないでしょうかN オーガニックのスキンケアのシリーズです いろんなところで私もお勧めしてるし確か 私は2021年頃から使い始めてるんで もう本当にね何本リピートしたかわかん ないくらいあのNックすごく愛用してます で最近Nオーガニックがなんと リニューアルをしましてなんと ベストコスメシリーズ全受賞したそうです すごいすごいじゃないのよこの化粧品激動 時代もういろんな天のさ化粧品のさ種類が ある中でベスコスって1個取れるだけでも すごいのにシリーズ全部受賞して るってことでもう私本当に子供が生まれ 始めてから特に使うようになったんです けど何がいいってもうとにかく時短何が 時短ってこのローションとあと乳液のこの 2本さえあれば導入美容液化粧水美容液 入液クリームのねなんと500が叶うって いうことでだから子供て本当スキンケアに かける時間っていうのが少なくなってきた んですけどもうこの2本でオッケーって 感じで瓶でプッシュ型だからわざわざこう 手に出さなくてもこうやって直接ねを肌に 出すこともできるし本当にベタつかない 仕様なんで朝のメイク前にもめっちゃ使え ますでファンでもねよくしてくれるから その朝のねメイクとかもすごい楽しくなり ますでこのローションと入液なんだけど これ両方とも約2ヶ月分でこっちがえ2 プッシュ入液がワンプッシュそうだからね 意外と持ちが良くってコスパもいいんです よあとこの美容液は化粧水とあとローの間 にけるやつなんだけどこれもめっちゃいい これ何がいいってこのスポット美容液めは もちろん針にもアプローチしてくれる アイテムでで人ってそもそもこう潤いが なくなったりあと乾燥したりするとその肌 の針がなくなってきも乱れやすい肌になっ ちゃうんだけどこれは決めにも針にも アプローチしてくれるから本当つるンとし たお肌を目指せますとにかくテクスチャー がトロンとしていてこうやって肌に乗せた 瞬間つるンと馴染む感じでも本当にすーっ と浸透してくれてねなんか気持ちいい美容 液ですこれはベスコスシリーズ全受重賞 納得っていう感じの商品でございます時短 したいとかなかなかねスキンケアに時間 取れないよっていうねあのお忙しい方々 是非おすめなんで試してみてください そんなこと言ってる間にできましたよでき ましたよちょうどいいんじゃなかろうか ぎゃーん おいしそうほやばいそして大ミスをして しまったあの火薬で忘れちゃったこの火薬 が大事なのに えっさおいさえっさ火薬を入れてえっさ めちゃくちゃに美味しそうですじゃここに 卵を落としましてそしてそしてチーズを 乗せましてあすごいアンバランスすっごい アンバランスだけどいいわいいじゃないの いいじゃないので蓋もう1回だけ蓋押して 忙しい忙しい オんねイエーイ美味しそうすぎるやばいね やばいめっちゃ美味しそうあ曇ってしまっ た大事な瞬間に大事な瞬間にネギ乗せます ネギはたっぷりだよねいつも頑張ってる 時間ありがとうということで完成です ああ感謝いろんな方に感謝自分に感謝え陸 に感謝自分に感謝え家族に感謝皆さんに 感謝いただきますやばいね 超久しぶりです超久しぶりうわあなんかあ 美味しそうなんかねちょっといつも食べ てるのと違うやつを買ってみたんです うわあうわあもっちもちもっちもちだ いただきます うわあ うわ美味しいちょっと今日はあのいつも 食べてるのじゃない韓国ブランドみたいな のを麺にしてみたんですよなんかもちもち 食感の太面って書いてあったんだけどその 通りでございますねうわ美味しい うしみる うわ やばいやあの圧倒的ソーセージの旨味 うーん めっちゃ美味しい ああ邪わ本当に邪わぜ 絶対こんな熱々系はちょっと熱系っていう かこのフライパンから直スタイルなんて なかなかできませんからあ嬉しい 美味しい おしあ卵んとこ行っちゃうねおいち [音楽] おちいやあ [音楽] 1番だねいや1番だね美味しすぎて ちょっと涙出てくる 何事 韓国面ってあれだねあの普通の日本の麺と かと比べたらあの煮込み用にできてるから あの伸びないからいいね子供といるとどう してもこうご飯急いだりとかこう集中して 食べれないから絶対麺伸ばしちゃいそうだ けど逆に韓国面だったらいける説 うーん それで言うとさあのインスタの方ではお 伝えしたんですけどもあの娘が2歳になり まし て可愛いねということはですよあの父 ちゃん母さんも2歳ということ でおめでとうございます世の中の母ちゃん 父ちゃんおめでとうございます子供が2歳 とか子供が3歳とか子供が16歳っていう ことは母ちゃん父ちゃん歴もねえ2年3年 16年ということで素晴らしいね皆さん 本当お疲れ様ですはい [音楽] この2年間も本当あっという間だったなっ て思ってあの過ごしておりますみんな びっくりしないこないだ妊娠してたじゃん とかこな間だ一切になってなかったみたい な感じじゃないこの動画見られてる皆さん もそうなんかさあの他の人の家の子供の 成長って早いよねそう なんか自分も同じスピードでさあの成長し てるというか時を刻んでるはずなのになん か他の人のね2歳とか子供の2歳とか3歳 になった聞くとうわ時早いって思うよね 一緒マジ早い [音楽] うん う たまらんね うん 子供がね2歳になるちょっと前くらいかな めちゃめちゃ笑った話があってもう大笑い 私だけかななんかあの私的にはもう大笑い だった話があるんですけど子供がね2歳に なるちょっと前くらいかなま家族でね遊び に行ったんですよ娘とあとリクと私とで3 人で室内遊び間みたいな23歳の同世代の 子供たちがいっぱいみんなでわーって遊ん でるようなあの室内のこう遊び場みたいな 施設に行きましてそう遊んでた のでそこはなんかボールプールとかが すごいたくさんあってボールプールの中で みんながね親子共に遊んでるわけよこう ああってボール投げたりとかしてで娘と リクがそのボールプール入っててで向えに 3歳くらいの男の子とあとはそのお母さん がこうボールプールなんか一緒に入ってた のよそうで向かいにこうなっててで私は そのボルプールの外側からねこうあの リックまダーウィンたちをこう見てたのよ ほんみたいな遊んでくれてると思って見て たの34mくらい離れたところからそうそ したらその3歳くらいの男の子一緒の ボールプール入ってた男の子が娘と陸の 方向を見てねえ何歳って聞いたの男の子が そしたらねあのリクが僕42 [笑い] 歳答え ても私ちょっと34mくらい離れてる ところから思わずあんたじゃないよてやっ たじゃないでしょて言いながらボール プールパパって書き分けながら近くに行っ てでその男の子おそらくだよおそらく構図 的にも東音的にも目線的にもなんかあの うちの娘にね聞いてたような感じだったん だけどそうその男の子もさ僕42歳陸が 言うもんだからなんかちょっとポケっとし ててああれみたいな顔しててで隣にいる その子のママさんもあああなんななんか すいませんみたいな感じのあああみたいな 感じになってでそこに対して私が絶対違う だろて言いながら ごそこそって行ったっていう2歳 エピソードでしたはい娘2歳になりました [音楽] [笑い] 本当まっすぐなまっすぐなんですよ本当ね リクは誰に対しても本当にリクを知ってる 人はねこのエピソード聞いたらねあリク さんらしいみたいなまっすぐだから まっすぐだからリクはなんかリクを知っ てる人ダウィンを知ってる人は大笑いし ながらも納得というかリクさんフラットだ もんね誰に対してもねって言ってくれます すごいキラキラしたマナさしてまっすぐ その3歳の男の子を見てまっすぐ何の濁り もないあの真っすぐな綺麗な目台42歳 あの大好きだなって思いました本当に でもねその瞬間はねあたじゃないよって 言いながらちょっとボールボールプールの 中に入ってっちゃったのに怒ってないよ 怒ってないのよ怒ってないよツッコミとし てね全然シリアスに行ってるんじゃないよ そうそうそうそうそうそうこれはあのネタでねそうそうそう面白かったなっていう話ですうん [音楽] まリクは本当にあの私たちのチームの中の ねこう代表として社長としてねしっかり 動いてるし最近SNSもねそういうなんか お知らせとかでしかあんまり出てこないの でなんかこうやっぱりかっちりしっ りっていうイメージだと思うし実際そうな んだけどそうみんな人間だからねそうあの プライベートではお茶めな一面があったり だとかそうそうそうそう [音楽] おっこりエピソードがすっごいあのたくさんあるんですよねそうなんですフラットで真面目で素直でストレートな [音楽] 42 楽しかったうんふうんやだもうなくなっちゃうのが寂しい [音楽] [音楽] うん 美味しございましたごちそうさでした なんて幸せな日だったんだろう幸せな1人 時間に幸せな楽しいエピソードをちょっと お話ししてしまった こうやってねいい人に恵まれてストレス なく生きてでこうやって息き抜きのあの チートデーなんかもしてでスキンケアとか もしてそれによってねやっぱり体が健康で お肌がこうストレスなく保たれてるのか なっていう気もしてますそうストレス フリーな人生を生きさせていただいてます 本当にありがとうございます周りのみんな 素敵な環境に感謝ということで最後まで見 てくれてありがとうございました是非ね 今日紹介したあのNオーガニックの情報も 概要欄に載せてあるので是非見てみて くださいでみんなねやっぱ忙しくて なかなか自分時間って取りにくかったりね 自分のケアがねあの丁寧にできないって方 もいると思うんですけども同士です一緒な んでこれからも一緒に健康になっていき ましょうじゃあありがとうございました またねごちそう様 [音楽]