今回は若玄米ダイエットをやってみたよー❤️
色々メリットデメリットがあると思った！！
体重を減らす＆ウエストを絞る目的というよりも、リセットダイエットとしてやるのが良いんじゃないかな〜と思いました🧐📝
だけど結果的にはとても良かったから、どんな変化があったかとか動画内で見てくれると嬉しいです💓
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ひよん体型データ🐣💓
身長：155cm
体重：47-48kg
骨格：ストレート
顔タイプ：キュート
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00:00 オープニング
01:04 若玄米ダイエットとは？🍚
09:06 1日目
15:32 2日目
19:36 3日目
23:14 4日目
25:14 5日目
27:22 6日目
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👶🏻撮影時のボンボンについて
旦那さんがリモートワークで基本的に自宅にいるため、
バトンタッチしながらまた、ボンボンの体調を見つつ撮影をしています。
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日本生まれ日本育ちの韓国人🇰🇷
1児の女の子のママ”ひよん”(희영)です❣️
「3歳でも85歳でもかわいくいたい！」をスローガンに、
外見はもちろん、内面も素敵な女性でいられるよう日々努力あるのみ。
そんな私のメイク・ファッション・ダイエット・ライフスタイルなど、
みんなの為になるような情報を共有していきたいと思います❤️
日常の一部に「ひよんちゃんねる」が存在してくれて、
みんなの日常がハッピーになってくれると嬉しいな〜☺️🩷
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毎週、木金土の18：30〜に配信してるよ💖
shortsも配信してるのでチェックしてね☺️✨
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ひよん2冊目の書籍、発売決定！！！
2021年9月24日(金)発売🥰❣️
『もっとかわいくなれる ひよんTips my sweet plan』
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サブチャンネル開設したよ😳❤️
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#ダイエットvlog
#ボディメイク
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[音楽] あせよひよんです今回はですね自中開式ダイエットに続く若げマダイエットをやっていきたいと思います [音楽] 若げマダイエットっていうのがあるみたい で挑戦してみたいなということで明日から 始めようと思うんですけどじゃこに始め ますかそれではスタート [音楽] ということで今回は若げマダイエットをし ていきたいと思いますで一旦原料というか ま体重を落とすダイエットというのはあの 終了したんですけどま引き続き体を 引き締めたりもっと綺麗になれるように 日々努力はしているんですけどで若げ 現けマダイエットっていうのがどういう ものなのかというとていうか食がうるさ すぎるよねこっちでお話ししたいと思い ますはいということで若マダイエットって いうのがどういうものなのかと言うと白米 の代わりに若いものを食べることで食物 繊維ビタミンミネラルなどの栄養を しっかり取りながら少内環境を整えて痩せ やすい体に導くっていうまダイエットの 仕方になります食べる断食って言われてる みたいでで普通断付けって食べずに体の中 をなんかリセットするっていうものだと 思うんだけどこれはそのちゃんとしっかり ご飯を食べながらなんか体の中をリセット するっていう方法だったので健康的に 美しく痩せるっていうテーマにぴったりだ なと思いちょっと挑戦しようと思いました やり方としては1日2号若げマをしっかり 食べるまお風はなしでお味噌汁もう昔の 日本人の方たちが食べていた食事をするっ ていう感じだよねでもそれってやっぱり すごく大切なこと日本人というかまアジア にすごく合っている食事だと思うのでそれ もねすごくいいなと思っているで基本的に おかしで赤米とお味噌汁だけを食べるん ですけどお味噌汁の具材は何でもいいのっ てだからちょっとお肉を入れてもいい らしいしあのお味噌汁なんだけどちょっと 豆乳を入れたり米工かなとかを入れて何 時間も続くのでアレンジするっていうのも ありらしいお味噌汁もすっごく超喝にいい 食べ物になるのでめちゃくちゃいいなと 思ってるしすっごく今ワクワクしてます なんでお味噌汁がいいのかって言うとまず まお味噌だよね味ソが発酵食品であってで やっぱり発酵食品とかを摂取するのは超に もすごくいいししかも暖かいで内臓を 温めることによってその動きが活発になっ てくれるっていうのとま中に入っている 具材まコンサルとかも多いと思うんだけど コンサルが発酵繊維って言って全玉筋とか の餌になってくれるようなものたちになる のでそういうのをその金の餌を食べること がすごく大切だからそういうものを一気に 食べられる食べ物ということでお味噌汁が 本当に最高の食べ物だなって思ってますで 今回味噌をちょっと慎長したんですよ今回 買ってきたお味噌は匠午前の天然上味噌 っていうえっとお味噌を買ってきました これは正常石にあったでお味噌って色々 あると思うんですけど味噌って本来発酵食 筋なので金がねこん中に入っていてその剣 がすごく体にいいというかま超にも とってもいいっていうものになるんだけど まスーパーとかで売られているお味噌って 中には味噌に入ってる金が全部殺菌されて しまってなくなってるものが結構多かっ たりするんだってそうなるとせっかくの この工募金を摂取したいのにそれが ちょっと無意味になってしまってるという かま添加物も履いてたりするのでなんか それだとちょっと意味がないというかま せっかく食べるならちゃんとした生の味噌 を食べた方がま効果体にもいいということ で私は今回このあの天然上味噌っていう ものを選びましたなんかちゃんと金が入っ てるものには生味そだったりこの天然上 っていうのが書いてるみたいなので選ぶ ポイントとしてあの覚えておくといいかも しれないやっぱね物をある程度は結構気に してるのでなんかやっぱオーガニックとか そっち系のものが私は好きかなって思い ます絶対入ってるのが嫌だっていうわけで はないだけどまできるならいいものを選び たいっていう精神ですルールというかま こういうのを推奨してるっていうのがあっ て1日目は若現ってやっぱり現米ではある のでちょっとお腹をあの鳴らすために1日 目は白米と若げマを1号1号で混ぜて炊く のがいいらしいですで2日目以降からは前 だけに描いていくと食べる時にしっかり 噛んで食べるっていうのもすごく大切で 玄米ってやっぱり白米よりは消化しにくい ものになるのでしっかり噛んでま一口大体 30回とかちゃんとしっかり噛んで食べる のもポイントになります私が勉強した現マ ダイエットの基本はこんな感じでお風も ちょっと食べていいみたいなんだけど基本 的にタンパク質だったりっぷりの野菜だっ たりえっと両質の油とかを食べれるように すればいいらしくてやっぱ添加物だったり ちょっと油ものとかは控えるっていう風に なりますまでも基本的にご飯とお味噌汁 だけだからま添加物とかあんまりないと 思うんだけどのりとかそのご飯のお供に できるさ味噌みたいなあるじゃないなんか そういうのもちょっと食べていいらしいで も食べすぎるとそこもちょっと良くないの でなんかまそれはバランスを見ながらっ ていう感じでだから明太子とか水ジとかも 食べていいんだけどそれは塩分が多いので ま朝昼に食べたりちょっと食べる量を考え て食べるならオッケーらしいですそう 考えると結構さご飯とお汁だけでも全然 大丈夫そうだよねでこのダイエットは なんか体重を減らす目的ではなくってなん か体の中をリセットするっていう感じで なんかウエストに結構効果が見えるらしい の今回は体重を毎日公開するっていうの じゃなくてお腹回りのサイズを共有して いきたいと思いますウエストのサイズは 毎朝測っていう風にしてこうかなじゃあ 早速明日の若げ現の仕込みをしましょうで お味噌汁に関してはちょっと今日作った ものがまだ残ってるのでこれは明日も 引き続き飲みたいと思います副材はお豆腐 としとえのきニン参ン玉ねぎナスが入って ますこれは冷蔵庫で冷やしとくで今回私は この赤米を集めました青玄マって書いて あるんだけど若げと同じらしいこれはね Amazonで買ったんだけどプレミアム 若げマと普通に米ですね白米なんだけど私 白米じゃなくて金メっていうのをいつも 食べていて金メってその白米と玄米の中間 みたいな感じかなだから完全なる白米では ないっていう感じで生成され切ってないと いうかっていう米らしいですちなみに剣前 はこれです 白米イチ 号と赤 ですたっぷりのお水でトイレ水加減は少し 多めに入れてください1日2号って結構だ よねでもこの若げ前ダイエット中って普通 に外食もしてもいいらしいした分その1日 多く若げ前ダイエットを続けるというか 継続させるっていうのが 大切みたいで納豆とかも食べていいらしい からそれは結構ありがたいよねただ思うの が家族でさんだからそん時にみんなお風 食べてんので自分だけおか食べれないって いうのがちょっと寂しいかもしれないはい こんな感じですぎました脱力メニューです 7
時ぐらいに炊ければいいから 1時間後はいぼちぼち [音楽] 6倍半が予約されました めっちゃ楽しみってことで明日から若げマダイエートスタートしたいと思います今日はおやすみなさいおはようございます 1日目です早速ウエストを測っていきます ウエスト北海道で低音火傷した後なんだ けど消えなくなってしまったウエストは 1番細く見えるこのオフェソの上らしいの でここら辺かな65cm でしたウエスト全然測れてなかったんだ けど普通にあった 想像だと63 ぐらいかなって思ったけど65cmでした ちょっと言い訳をするとここ最近また少し 女の子を前でこう食べちゃってたのもある かもしれないそれは単なる言い訳なので 今日からまた始めていきますじゃあご飯が 炊けているか見てみようかオープン チラーンおいけ てます2号をさ1日で食べるそれで ウエスト細くなるってありのかなお風はお 味噌汁になるので昨日冷蔵庫に入れといた ものを集めるはいということで1日目の 朝ご飯ですご飯にお味噌汁にこれジと タらコがあるんだけどこれはちょっとだけ 食べたいと思いますあとお水いただきます あお味噌汁 [音楽] そんなからさがっつり食べるの久しぶり すぎて大丈夫1日2号食べ
マジ
うん でもやっぱなんか具材がないと飽きそうま朝からこんなに食べたら元気が出そうですね眠くなったりしないのかな?お風がないのでとりあえずお味噌汁をどのぐらいアレンジさせるかっていうのがこのダイエットの肝になってきそうです今ご飯食べ終わって [音楽] 10 分ぐらい経ったんだけどもう結構いい感じにお腹がるぐるしてる これが若げ前ダのおかげなのかどうなのか 朝しっかり食べてるからなのかねいつも 最近はヨーグルトだったんだけど ヨーグルトよりも早くお腹が来てる感じが しますはい今ですねお買い物をしてえっと ちょっと美容ハリチで美容をしてきて帰っ てきたんだけど今日多分お昼でこのお味噌 汁がなくなると思うので塗る用のお味噌汁 を作っていきます材料はごぼ白菜ニン参ン ちょっと豚肉もあるので豚肉をちょっと 豚汁みたいにしようかなと思って作って いきますなんかさっき色々見てたら男子が 喜ぶ白菜と今のごまだ豚汁を作め [音楽] 美味しそう香りが最高こういう風にさお肉 を普通にこのお味噌汁の具材にできるなら 余裕な気がするまださお昼ご飯食べてない けどお昼ご飯これ食べたこっちがまだ 味噌汁残ってるのであれなんだけど そしたらチューブ生姜のチューブとりごまとすりごまを入れなきゃいけないんだけどすりごまがないのであとは塩コ椒いい感じ見てめっちゃ美味しそうじゃない感じそしたらここにお水を [音楽] [音楽] [音楽] 450です ここに味噌を入れるんだけどちょっと 目分量すぎてめっちゃ美味しそうニン参ン と柔らかいとこの白菜とお肉はボンボンも 食べれるし大人も子供嬉しい うん美味しいんじゃないどうなのちょっと 本出しがなかったので取り出しを入れた ここに後でお豆腐を入れてから完成にし ますこんな感じで出来上がりました美味 じゃないはいではお昼ご飯です赤げとお汁 とあとのりを食べたいと思います今日お昼 は
いただきま 1時半なんだけど朝7時ぐらい食べて そんなにめっちゃお腹空いたっていう感じ ではないでちょっと主とキムチも少しだけ 食べますこキム朝も本当に1個ずつぐらい しか食べてなくて うんちゃんと噛んで食べるっていうのを 意識するとなんか普段どれだけ噛んでない んだろうってすごく実感するというか なんか普段がさああんまり米を食べないの でこんなに米を食べていいのかっていう ちょっと不安になっちゃったりするんだ けどその分でもおかをね食べてないから 面白いこのダイエット なんか食べないダイエットじゃないから なんかお腹空いたっていう辛さは全くあっ てでもまだ朝昼しか食べてないんだけど 食べれるダイエットっていいですね父中 ダイエットの時もそうだったけどそん時は さおかがメインっていう感じあと野菜とか 魚とかがメインっていう感じでそれと結構 目覚な感じだからそこも自分の体がどう なるのか楽しみですこのは全部食べると多 すぎるので何時間で分けて食べたいと思い ますこんな感じでお昼食べますはい 夜ご飯はまたしても玄マとお味噌汁 でゴリ君にはこのアスパラの巻とほれ草のナムルと椎茸のやつとか色々作りましたいただきま [音楽] いただきますトンルにしてみました ねうまそう 1
日過ごしてみてお腹くってのはない いいね
うん こんな食べてたらそうだよ現食好き食感 現猫肉は食べれるかって思ったけど意外と食べれる全然でお腹がつかないっていう感じなので我慢してるっていうのはなくてでえいけど風がこういう風に目の前になるとやっぱ食べたくなっちゃうねうん確かに [音楽] じゃまた明日も結頑張ります おはようございます2 日目のウエストかかっていく [音楽] 64.7.3 [音楽] マイナスまでもほぼ変わらないですねてことでえっと今日も若ダイエットやっていきますはい本日の朝ご飯も一緒あとのりあとジこも少し食べますだきま お味噌汁がめちゃくちゃ爆速でなくなる うん美味しい 2日目は若げマ100% でたんだけどやっぱり結構歯ごた応えがしっかりしてる うんなんか若げマダイエットの経過 Vログをブログで書いてる人がいて 1日でマイナ1cm って言ってたのねお腹ありえんのって思っちゃったんだけど こんなにしっかり食べてるけどお腹がストが大きくはならなそうだけど急激にマイナ 1cm とかにはならない気してそんな感じの 2日目の実感です はいお昼ご飯ですマお味噌汁あと納豆を追加してみますだただきます家事をして撮影を終わらせて [音楽] 12時ですこの後事務所に行ってちょっと 打ち合わせがあるので先に食べちゃおうか なと思って今日の夜はゴリ君が食でいない ので実家に行く予定だからこの赤げマを 持ってって食べます うんうんふこのご飯って111歳じゃない ですか昔から食べられてきたご飯ま伝統的 なご飯でやっぱりすごく健康にいいこの 一切にすることによっておかないから塩分 とか脂質を過剰に摂取しなくても済むご飯 だからこういう風にご飯をまお米を しっかり食べていても大丈夫っていうご飯 なんだけどまだ2日目だから激チキの変化 っていうのは体感的にはあんまり感じてい ないんだけどもうお腹の中はちょっといい 気がする昨日もしっかり出たし何よりも このお味噌汁がいいですよねお味噌汁を 毎日こういう風に飲んであげることは本当 に理想的最高超喝においてもそうだし私さ だからさもたっぷり取れるしそれこそ マップ感もあるし温かいからお腹内臓にも いいしま食品でしょ汁ルて最強だと思う 今回ごぼ入れてるからさボとニン参ンも 入れてるしでお豆腐も入れてるから大豆シ 出てるでしょフラボ で豚肉も売れてるからビタミンとかも摂取 できるしあでも私結構ダイエット中ご飯は 食べないま糖質制限ダイエットみたいな 感じでご飯は極力減らすみたいな考え方 だったけどでもお米って糖質だけど エネルギー源にもなったりするからやっぱ 体力もしっかりつけながら痩せるっていう その考え方がまずやっぱりいい今まで白米 白米と思ってたけどこういう風にさ玄米 だったりそれこそ高素玄米とかに変えても いいと思うしだから米を食べないという 選択肢だったけどこういう風にすればいい んだってちょっと思ったそこも少し考え方 が変わりつつあるパピ美しく健康的に痩せ るって最高だよねまでもこういう若げ現前 ダイエトって言ってても結局は私なので あれなんだけど自分に合う形で色々 取り入れながらやってみましょうなんか今 さこれで4色目じゃないですかお風がない ことにちょっと慣れてきた普通さお米お 味噌汁おかじじゃんだからお米がないこと にああ違和感を感じなくなってきたじゃあ また夜ご飯でお会いしましょう今日の 夜ご飯は現マとマが作れたサムタン
うん です実家なのでこんな感じでいただきます おはようございます3日目です昨日の夜 お腹がめちゃくちゃ痛くなってお腹って いうか胃が痛くなって負担かかってんだ なってちょっと思ったま寝て起きたら治っ てたんですけど2日間白米と玄米合わせて から食べても良かったかもって思いました お腹がすごく痛かったもうゴモンは 送り出したので私りですピサのウエスト 64.5 ですもうベビタルさなんですけど増えては ないこんなに食べても増えてはないって ことはすごいかもしれないてことで劇的 マイナ1cmとかではなかったです配便的 にはめっちゃぐでもなんか朝むくんで るっていう感じも自分的にはしないから 健康にはめちゃくちゃいいなと思う ただただダイエットとしてウエスト- 1cmとか-2cmとかしたい人はどうな んだろう私的に私が減らないだけなのか どうなのかちょっとわかんないんだけど そんなになんか見てた記事みたいなその 劇的変化はない今のところじゃあ今日も 朝ご飯食べていきますはい3日目の朝ご飯 はげマとお味噌汁は白菜とのりとちょっと 卵を落としてみましたいただきます いただきます今日はボンボンお送り届けた 後に食べれるので少し家が前日にさ仕込む んだけどご飯をお味噌汁が昨日の昼の時点 でなくなってたから作るの忘れてて今朝 急いで作りました昨日胃が痛くなっちゃっ たからちょっと負担があんまかけない かからないようにもうちょっとちゃんと 噛んでから食べようと思ったうーんのりの お味噌汁美味しい材はあまり物です今日も 夜はゴリ君食でいないのでボンボンと実家 に行く予定ですゴリ君が家でご飯食べない ように作らないボンボンのご飯も作り置き があるのでそれ作りとま大体お味噌汁が あるからお味噌汁とあとちょっとおが作っ てくれたおかずを食べさせてますじゃあ 美味しく朝ご飯いただきますはい 打ち合わせから帰ってきましたで今もう2 時になるのでお昼ご飯してえっと玄マとお 味噌汁をいただきますでなんか私がね ストーリーでお腹が昨日さキリキリ痛く なっちゃったから痛くなったんだけど みんなもそういうことあるって言ったら やっぱあの現は白米よりも消化されにくい からやっぱちょっと負担になっちゃう方も いるし現米が逆に合わなくて便秘になっ ちゃう方もいるんだってだから体質も やっぱあるんだなと思ってで私は便秘に なることはないそれこそ昨日も食べた後 すぐに寝たし今日も食べた後すぐ出たから 便秘になる感じはないんだけどちょっと 負担になってる感じなのでやっぱりよく 噛むことが大切だから改めてしっかり 噛もうと思いましたお味噌汁がまだぬる 熱々のお味噌汁が好きなんで 恵ぐみさんのインスタでは若干噛むことを意識して食べるちゃ言っていたうんうんふんふんふんうんうんなくなっちゃう [音楽] 60 回でそんな感じで美味しくいただきたいと思います はい 昨日に引き続きご飯は実家なのでマとサムゲタンのスープですまはいということで今日も若げマダイエットやっていきました 変わらず64.5です はい本日の朝ご飯はげ米とお味噌汁と納豆 ですいただきますわさび振りかけていうの があったからこれもうちょっと取れてます 今日が土曜日なんだけどボンボンはね実家 に止まってるのそれなぜかと言うともう アボジが今日の3日前ぐらいからあの 止まらせたらみたいなボンボ止まらせたい 止まらせなつっていつも金曜土曜の夜とかは止まらせればって言ってくれて 一緒にいたいのかなっ ていうのもそうだしなんかひも夜寝れないでしょって言ってぐっすり寝なみたいな感じで言ってくれるのね私がお願いしてるみたいの言ったらさちょっと話変わってくんじゃん [音楽] が言ってくれてる アボジ提案ですからっていう 10 分のさにいれば何かあったらすぐ駆けつけられるしあれなんだけどうん基本的にあの迎えに行った あ来たみたいな感じの反応をしてます どう
めっちゃうまいこれのり?これ のり
うまい
思ったんだけど1日2 号が多いと思うこのさ結果がさみんなが マイナス何gウストマイナス何セmとかに なってるから一応なんか減るんじゃないか なって思ってたんだけどこのダイエットの 方法で体重を減らすっていうのは私に あんまり合ってない気がしてある程度自分 の目標体重というか目標の見た目になって からキープする意味でこれを取り入れ るっていうのはすごくいいのかなまそんな 感じですじゃあ美味しくいただきます本日 の夜ご飯は私は玄米とお味噌汁なんです けどみんなは色々食べてます辛いけど いただきますはい実家スタイルなのでこう いうやばい格好なんですけど今日も 美味しくいただきますお昼はそのまま 食べちゃって動画撮ったんですけど同じ ものを食べてますおはようございます4日 目 64ちょっとずつ減るうんいいねはい4日 目の朝ご飯はげマとお味噌汁です4日目の 朝ご飯は毎日変わらないんだけどちょっと ご飯の量を買いましたっていうのもこの ぐいつもりもリだったんだけどいただき ます昨日から実は2号を4色分にしててで 昨日の朝ご飯は結構大盛りだったんだけど 昼夜を少なくしてで今昨日耐えた若げ やっぱそうした方がお腹の満腹感というか もうちょうどいいいういい感じです髪の毛 がもう胸然でごめんなさいで今日は日曜日 だからちょっと夜ご飯を食べに行く予定が あって夜ご飯は外食なんですよだからバカ 玄ご飯じゃなくなっちゃうんだけど途中 外食を別に挟んでもいいらしいその分 ちょっとバカを食べる日数を増やした りっていうので調整すればいいみたいなん でそんな感じでやっていきます今日の 夜ご飯はあのウルフギャングの系列の ところに行くんだよね前できなかった母の 日と父の日のありがとうご飯 に行こうと思いますえお腹がキリキリ痛 いって言ってた現象は今はもうなくなった よく噛んであとをちょっと減らしたからか な今のところは全然大丈夫になりましたで ちょっと食事中で申し訳ないんだけど配瓶 が本当にすごくて今のところ毎日出てるお 手本みたいなやつがその巡りがすごい ちゃんと至ることによって結構肌の調子も いい感じはするしお腹を張るとかがない から結構気分的にもいい お腹るとさ気分悪くなるじゃんなるみたいなそういうのが今ところ本当にゼロ気分がいいです自分の心でゆりができるて感じの [音楽] 4日目でした はいということで夜ご飯はみんなで食べに来ました今日はお祝いです すごい花が おはようございます 2日目なんだけどちょっと朝バタバタし すぎて取れなかったのでお昼から撮って ますさっきちょっと肌管理のクリニックに 行っていてで今ジムに来たんだけどえっと まだ時間が30分ぐらいあるのでちょっと お車の中でご飯を食べますで今日は おにぎりにしてきたこんな感じでなんか 若現の中にしそワメっていうなんか 振りかけみたいなものを混ぜてちょっと味 で巻いてます今日のお昼ご飯はこれで 朝ご飯も食べたんだけどちょっと取れなく てごめんなさいいつも通りいつも通り食べ ましたさ髪さ暗くなってんだけど実は昨日 ご飯食べた後に時間早かったからゴり君に 見てもらってカラーしに行ったのちょっと 撮影でカラーしなきゃいけないのがあった ので暗くなりましたじゃいただきますで えっと今日のウエストが64cmでした 昨日外食だったのに昨日から2号を1日で 食べるんじゃなくて4色分で換算してる からちょっとね食べる量も減っていて私的 にはそれがすごくちょうどいいなって思う ちょっとお腹空く時もあるのじゃやっぱり ちゃんとめちゃくちゃ噛んで食べ るってことを意識くうん美味しいなんかさ ご飯食べてる時に毎回配便の話をするの 申し訳ないんだけど配便がマジでいい私は ねだから合ってるんだと思う若げ前自体は あとお店もたくさん飲むようにしてる からっていうのもあるかもしれないけど なんか今までの便秘だったのが本当に信じ られないぐらいいい感じだから驚きこんな 感じで今日はおにぎりでしたはい今日の 夜ご飯です味噌汁と変わらずげマと納豆を 食べますいただきますはいいただきます おマも食べれる先にうん美味しい今日の おム汁はキャベツとお豆腐ですボンボンの も用意してるんだけどなんか食べないって つってるはいじゃあこんな感じで今日も 美味しくいただきますおはようございます 今日のウエスト63.51番最初の時が 65だったよね私1.5cm はマイナスされてるおいい感じじゃんじゃ 今日もげ前食べていきますおはようござい ます本日の朝ご飯ですお汁とげマとのり ですいただきますイエイはいて感じで今回 は若げ前ダイエットひこダイエットを閉め たんですけどいかがでしたか結果的に私が 感じたメリットとしては体の中がなんか 綺麗になる気がしていて綺麗になることに よって配すごくスムーズになるし肌の調子 もすごくいい感じだしやっぱしっかり3色 食べるのでなんか空腹のストレスがまず ないいうのもいいし体重向っていう話より もすごく顔がなんかパンと張ってるという か元気な気がしてちょっとげっそりする 感じがないから健康的にも良くてやっぱ 食べるって大切なって今回のダイオで すごく思いましたで米を今まで食べるのを 結構恐れていたというか怖く思ってたんだ けど体重的にはそんなにね変わりがなかっ たので食べるものをしっかり選べばそんな にダイエットにもう支障ないしそれこそ私 のダイエットのテーマである健康的に 美しく痩せるっていうのが叶ってそれこそ 健康で美しく入れるなっていう風に思い ましたでデメリットとしてはちょっとお腹 がキリキした時があったのでやっぱよく 噛んで食べることが大切だなって思うのと ま毎さ米とお味噌汁なので飽きちゃうか なっていう風に思ったんだけど割と大丈夫 だったそこに関しては飽きるとかなんか もっとおかず食べたいとかにはならずに むしろなんかお味噌汁の無にしようとか 食べれば食べるほど楽しくなってで若現マ もより美味しく感じて日々のご飯でお風 あんまり必要ないかもしれないっていう風 に感じた若げ前ダイエットしてる方が なんかウエストマイナス何セm体重 マイナス何gになりましたっていう風に 言っていたんですけど私的にはなんかその 体重を減らすだったりサイズダウンをする ためのダイエットっていうよりもちょっと 食べすぎる日が続いてしまって体の中を リセットしたいっていう時だったり健康的 に体重をうじしたいっていう時にこの ダイエット方法をやってあげるのがいいの かなと思いましたくまでも非流だったので 1日2号っていう話だったんだけどそうで はなく2号を4色分にするとか自分に 合わせて組み合わせるのもすごくいいのか なと思いました結構今回のダイエットで米 を食べるのは怖くないっていう風に感じた のでなんかこれからもうまく取り入れて 賢くダイエットしていきたいなと思った 感じですて感じでこの動画が楽しかったり ひムゴダイエットが参考になったよって いう方は是非とチャンネル登録をお願いし ます あ