今回は食事記録vlog🍚✨
本格ダイエットを無事に終えてから良い感じでキープしてる私の食事を撮ってみたよ🥰
時々たーくさん食べたくなるけど、そう言う時は調整で色々工夫してる💓
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目次
00:12 オープニング
【1日目】
00:31 朝ごはん
04:21 昼ごはん
07:00 夜ごはん
【2日目】
09:28 朝ごはん
11:03 昼ごはん
12:34 夜ごはん
【3日目】
13:09 朝ごはん
13:36 昼ごはん
13:56 夜ごはん
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♡ひよんデータ
身長：155cm
体重：46-47kg
骨格：ストレート
顔タイプ：キュート
肌タイプ：混合肌よりの普通肌、くすみ
肌のコンプレックス：鼻の毛穴開き
パーソナルカラー：イエベ春
♡サブチャンネル 気ままにひよん
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ひよん2冊目の書籍『もっとかわいくなれる ひよんTips my sweet plan』
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♡お仕事のご依頼はこちらからお願いします💌
hiyon.info@gmail.com
ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています）
♡住所
〒107-0062
東京都港区南青山3-17-14 中山ビルディング 4階
ひよん宛
♡撮影時のボンボンについて
旦那さんがリモートワークで基本的に自宅にいるためバトンタッチしながら、
また、ボンボンの体調を見つつ撮影をしています。
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#食事vlog
#ダイエット
#垢抜け
[音楽] うん。 バイ、 バイバイ。 おはようございます。今日から 3 日間の食事を取っていくんだけど、お米が立けるかな?めっちゃうるさい。ちょっとこと言わずに始めますか。それではスタート。 [音楽] 始まったよ。これに始まったんだよ。こで朝ごは作っていたんですけど、体重をかかりたかったんだけど電池がなくなってんだあれ。 [音楽] [音楽] ていう感じで今日は体重を測れなかったんですけど、今のボディライフはこんな感じ。 なんか最近さ、あんまり見せられてないん だけど、こういう運動とかコツコツ頑張っ てます。なんだけど、朝ご飯はいつも こんな感じで最近ね、作るの手伝って くれるからこんな感じで夜ワイヤしてます 。今日はね、撮影があるので、この後 ちょっと早く起きてメイクも済ますって いうだ。いつものやばい匂きの姿ではない 。実はね、体重系6月後半ぐらいちょっと 気が緩まってしまって電池が切れてから ずっと測れてないのね。で、香港が入って きたぐらい1週間ぐらい測れてなくて久し ぶりに測るものが少し怖い。君にはテール スープで食べさせてもらってる間に私の ご飯を作るんだけど、昨日ちょっと ヨーグルトを買えなくてめっちゃ少ないん だけど、まずヨーグルトで、これも本当は 豆乳ヨーグルトがいいんだけど、豆乳 ヨーグルトがなかったので、カスピカにし てます。ヨーグルト買う時にカスピカ 豆乳にしてる。で、お水も忘れずにで、朝 起きたからもうこのマグネシウムを入れた 水を飲んでるので、これを大体1日4回 飲めるようにしてます。 っていうのと、私なんか血の量が少ない みたいで、これも韓国で買ってくと行き たいタイプのこの鉄分も朝飲みました。で 、キいでしょ?冷凍ベリー。やっぱ ブルーベリーベリー系は高参加作用が たくさん入ってるから美容のためにも 食べることが多い。あとはバナナです。 そしたら私がいつも食べている はこちら。これがーツとか入っている穀物 とか入ってる系だからもいいからそれを 食べて。 もうこれ2 袋目リピです。めっちゃ美味しい。も使ってないからすごいおすすめです。 で、さらに最近入れてるのがこれルミルクでボンボンにはキナコを入れてるんですけど私これをさ、ルメルクも大とか煮かして飲んでたんだけどヨーグルトにかけるのもいいよって教えてくれてルミルクをきなこ代わりにかけてます。あ、でも味はきなコっぽい感じだから同じ感じだしそんなに味しない。 [音楽] これも超喝にいいおすめなパウダーという かものです。発酵性食物繊維っていう ルミナコイドっていうのが入っているので 発酵性食物繊維って金の餌になるものから それを摂取することでその金たちが活発に なって動きを良くしてくれるっていう感じ 。蜂蜜はこのナチュラルっていうところの 蜂蜜なんだけど、これはスプリングブロス サムハニーって言ってなんか便秘解消だっ たり、肌改善だったり、あと代謝アップに 効果のある蜂蜜みたいで、私はここの蜂蜜 がとっても大好きなので、他にも3種類 ぐらいあるんですけど、とりあえず私の 推しは今はこれ。スプーン1杯ぐらい。 はい、完成です。朝ご飯です。 いただきます。すごい。 [音楽] もうさ、最近可いそうましましこちゃんなんだよね。て感じが私の朝ごはでした。 バイバイして。もちバイバイして。 バイバイ。 はい、本日のお昼ご飯です。これ若げマとテールスープと納豆とキムチを食べます。いただきます。 今日はこの後会社で打ち合わせがあるので 早めのお昼ご飯 好き ダイエットがやっぱりすごくね良かった気 がする。 何が良かったかってやっぱりなんか体の中 が綺麗になる気がして肌がありなかったし 便もすごい良かったし配べもなので現マ ダイエットして以来気に入って普通に日常 生活でも食べています。今日はテール スープだからちょっとお肉なんですけど いつもはお味噌汁る。このテルスープは オマからもらいました。 うん。 家族がいるとおか になるじゃんからお風は何かしら作ら なきゃいけないんですけど夜は。で、そう なるとさ、前で食べられると私も食べたく なっちゃうじゃん。でも普段は2口ぐらい は食べてる。ごつ に1人で食べる時はごちゃがなくても料理 。 うん。はい。て感じで私のお昼ご飯でした 。その後私はメイクを落とさなきゃいけ ないから落として開始に向かいます。 すごい格好してる。今打ち合わせが終わっ て撮影も終わり買い出しに向かってます。 ボンボンのことを迎えに行くまでに時間 あるかなと思ってちょっと不安だったんだ けど時間確保できたので今からスーパーに 行って買い出しをしてからボンボン迎えに 行ってで帰るっていう感じです。ちょっと お腹が空いてしまって、私何回か出してる んだけど、こちらビューティバー1つ エネルギー122カロリー です。現在両名とかがもう全部有気 アーモンドとかくるみとかパンプキン シードとか本当にいいものばっかりいい ものしか入ってないので最近はこれを完食 に食べるようにしてます。いただきます。 で、忘れずにお水ね。もうマグネシウムは 飲んだので今ビタミンCをます。 うん。ぎっし感のあるものですね。で、私 が選んでるのはカカオ味なんだけど、普通 のプレーンの味もあって、結構カカオは 食べてると飽きてくるからに食べるのかお すすめ。もうさ、食べる時間がないから こういう移動時間に食べることが本当に 多いです。じゃあ、行ってきます。 ただいまです。買い物をして帰ってきて ボンボンをお風呂に入れてボンボンが 大鳴きしてたので私は眠くなりました。で 、ちょっとボンボンで先ご飯を食べさせ ちゃうんですけど、君がもうちょっとで 終わるから、ま、ちょっとタイミング よければ一緒に食べるかなって感じ。一緒 にご飯食べんの超久しぶりゴリ君と最近 めっちゃ忙しくてゴリ君が全然ね、一緒に 食べれてなかったんだけど。 で、今日のご飯はトウモロコシと昨日のテールスープとサラダを今作ろうとしてます。カちは 5 しか食べないのでこれをチンします。くごめんなさい。サラダでこのトマトとアボカドでトウモロコシやってって感じでスープもあるし十分でしょう。 [音楽] なんかさ、今日さ、5時ぐらいから起きて たからさ、すっごい眠くて、今思考が 止まってる。マジでめちゃくちゃ眠い。私 基本的にさ、眠くなることとかないんだ けど、もう夜寝る時に寝るっていう感じの 人なんだけどすっごい。なんかお昼寝とか できないのね、私。だからなんかお昼寝で できる人が結構羨ましい。 で、アボカド。お、 カラカラパラってホタがあるのをすっかり忘れていた。ホタが私本当に大好きで、よくスーパーにあったら買うんだけど、今日は 2 つだけお刺身で食べて、あと残りはサラダに入れたいと思います。絶対美味しいよね。いい感じ。ちょっと映えたというか。 ちょっとマシになったね。さっき残りの 2 つはポン酢で食べます。この食べ方が大好き。はい。本日のご飯はサラダとこれはゴルー君のつとキムチ、明太子ホタで私はテールスープです。ます。今日はさに起きたからすっごい疲れて。 さすがに疲れてますね。 なんか目がもう疲れてる。 もう疲れた顔してる 顔。 マだ。 美味しいね。 うん。え、 可愛すぎない? 美味しいね。 お、 え、 すごくない? すごい。 うん。 うん。 もう絶対今日は早く寝ると心に誓っている。 うん。 おやすみなさい。 おはようございます。本日の朝ご飯ヨーグルトです。 いただきます。マグネシウム入れの水。 [音楽] ボンボンとブリ君は今も救れに行ったので 私も今日撮影だからあと20分後ぐらいに 出るんだけど朝ご飯食べます。 うん。今日のフルーツは桃とコドキと ブルーベーとバナナに豆乳ヨーグルト。ま 、昨日とほとんど同じメニュー。美味しい 。そんなにゆっくりもしれられないから 早く行かなきゃいけないんだけど とりあえず朝ご飯をしっかり食べて行って きます。はい。お昼ご飯なんですけど、 若げ現マが残ってたからちょっとおにぎり にして持っていこうかなと思って。で、今 このシジっていう振りかけを入れて 混ぜ混ぜしてます。基本的に撮影の時いつ もUbberにするんだけどさ、やっぱ Uberにするとま、大体頼むのはサラ系 ではあるんだけど若げマダイゲットをやっ て持っていくようの中なんか持っていくの もありだと思ってお猫にしようかでおネで さ、作る時みんな形何派ですか?三とか丸 かどっち派ですか?こっちはおまが完全に 丸だから丸なんだけど、今日はなんか三角 にしてる。 これを2個小さめ2個です。お米て結構量 多いから 持ってお昼が食べます。はい、できました 。はい、ということでお昼ご飯は ノハンカフェにきました。 終わって今もう 3 時ぐらいなんだけど全然食べる時間がなくってもう最後でブーってやっちゃおうってなったからこの後展時間に行くんだけど うん。 ちょっとその隙間時間で うん。 私したくさん頑張ったしってことでドンハマーで食べます。で、今日作ったおにぎりは明日食べるか明日の朝とかに食べようと思います。 私が頼んだのはコブサラダです。だけま。嬉しい。 突然のこのお肉もあるし野菜をこの抜きしされたらそうそうティアがあって完成めっちゃこっ [音楽] 全然関係ないんだけどさな食べる時顔可愛くないなってずっと思 [音楽] 食べれる人い だからのポイントが今分かった。 食べる時に 食べる時に うん。うん。 そん時に行く感じ。 でも下良くないんだ。うん。 上に行く感じで食べて。 なるほど。気づいた。そういうのでも デートとかにいいんじゃないですか。 確かにって感じです。 はい。本日の夜ご飯はお昼用に作った おにぎりとあとテールスープです。今日は 夜ゴリ君がいないので実家にそのまま遊び に来て今ボンボンのご飯も食べさせてから 私が食べる予定です。いただきます。 今6時前です。今日は完食する時間が なかったね。こういう風に忙しいとさ、 余計なもの食べなくていいからいいよね。 ちょっとキム。うん。 うん。感じで今日の夜ご飯でした。 [音楽] おはようございます。3 日目も同じです。ヨーグルト。 本日の体重な感じでした。最終日にして体重を測ったんだけど、ま、増えてなかったから良かったのかなって。だきます。完食しないのはいいですね。完食するとしてもベティーバーとかお菓子とかパンとか食べないのがいいですね。 [音楽] 最終日取っていきます。 はい、お昼ご飯です。用事が終わってから時間がなくてしか食べれなかったのでサンドイッチを頼みました。あとお水です。だきまただいまです。 [音楽] お風呂に入って今から夜ご飯作りをするん だけど、今日はあんまり時間がないから すぐに作れるご飯を作りたいと思います。 とりあえずゆで卵があるので、ゆ卵と餃子 とあとサラダとキノコを焼いたやつ、この 椎茸にこの明太乗せるのがめっちゃ簡単で 、この明太をとりあえずほぐします。 大きい椎茸なのがポイント。 これを細かく切るんですよ。こんな感じでどんどんねじ切りにしていく。 パンパンパン パン でここに明太粉とちょっとマヨネーズを入れて混ぜてキノコの上に乗せるだけというタラコってなんでこんな美味しいんだろうね。この 1 粒じゃさ味がしないのに全員集まったらすごく美味しいんだよ。 そうすごい。 みんなで力を合わせてるってこと。 ワンフールは1 人がみんなにみんなをしてる。 そう、タらコみたいに行きようっていう左右のね、タらコに 6 スケ。こんな感じできたらキノコの上にこのタラコを乗せるだけ。 [音楽] え、 どうしても今日これが食べたくてマヨネーズはヘルシーじゃないかもしれないけど肉を食べるよりはヘルシーなんじゃない。次はもうサラダをやって餃子をする。餃 [音楽] 何作っちゃいまはてことで完成です。 あのさ、綺麗にやろうとしたら無理だったとキノコのやつとサラダと私はグダクさんお味噌汁です。 いただきます。 うん。 サラダもおも入ってるし。 うま。味噌汁 グさんの うん。美味しい ね。うまいよね。 うーん。で、餃子は私は少なめにこのお味噌汁でお腹にいっぱいにします。出 す。 うん。 なんか最近本当にちょっとだけどメニュー見ずに 3 時間で作れるようになってきた。ちょっとだけ 作る時間圧倒的に早くなってない? うん。 う、おいし。 美味しい。 やっぱ今日何しようってご飯考えた時ねずっとダイエットしてんじゃん。 でもゴレ君がいるからなんか肉ダメなんかダメだよな。 なんか部活してる 男がいるみたい。 男のいるお母さんの気持ち。 なんか腹見たかすもないとみたいな。うん。 全国のママ共感なんじゃない。 実家ご飯は魚と肉と副菜 めっちゃあるよね。 ガツブーって感じじゃん。 テーブルバンバンじゃない。 うん。でもそれでさ、育ってるからさ、自分のご飯が少なすぎて そう 作ってんの こんな感じで最終日のご飯でした。 バイバイ。 バイバイ。 すごいじゃん。YouTuber。 将来。You 今回3 日間の食事を撮ってみたんですけどでしたか?ま、ダイエットを終えてからこんな感じで食事をしていてすごく体重もいい感じなので、ま、体重が全てではないんですけど、かぱ自分的にもいい感じでキープできてるなって思うので、ま、これからもこんな感じで食事を進めていって、なんか運動とかでちゃんときしめっていう感じにしていきたいなと思っております。 [音楽] って感じで、この動画が楽しかったり、 また食事ブールを見たいなと思ってくれた 方は是非いいとチャンネル登録をお願いし ます。に