💄 大事な予定の前の “仕込みDAY” 美容vlog｜前日のリアル習慣ぜんぶ見せ🌙
来週は大切な撮影が連続…！
そんなときの「食・腸活・ストレッチ・スキンケア・美容クリニック」まで、
私の仕込みルーティンを一気にお届けします♡
明日に向けて整えたい方、ぜひ一緒にやってみてね🫶
📌 今日のポイント
・朝：食物繊維＆発酵系で“やさしく腸活”🍽️
・ボディ：肩甲骨まわりの可動域UP／竹踏みで足裏ほぐし🦶
・顔：首・デコルテをコロコロで流す→むくみ対策🙆♀️
・昼：“食べて整える”🥗
・夜：保湿重視のスキンケア→軽い筋トレ＆ストレッチ🌙
🧴 登場アイテム（順不同）
・洗顔：エスト｜AC ピュリファイ マッサージウォッシュ（濃密泡でスッキリ）
・化粧水：エスト｜ザ ローション EX T
・乳液：エスト｜ザ エマルジョン EX M
・美容液：The Ordinary｜乳酸10%＋ヒアルロン酸
・美容液：ADVANCED CLINICALS｜コラーゲンセラム
・アイクリーム：ランコム｜ジェニフィック アルティメ アイクリーム
・ツール：BIOHEAL BOH｜プロバイオダームリフティングフェイスローラー
・サプリ：
FTC｜君島家の生搾り朝汁
FTC｜リセットファイバー
ワカサプリ｜高濃度ビタミンC 3000mg
Jintan｜タンサ脂肪酸
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目次
0:00 オープニング
0:25 朝食&最近腸活で調子が良いサプリ紹介
2:53 最近推しができた話
4:39 スキンケア&ストレッチタイム
9:37 ランチ
10:19 美容クリニックへ
10:48 ナイトスキンケアタイム
13:47 ストレッチ&筋トレタイム
14:35 最近ハマってるドリンク紹介
18:00 エンディング
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“自分なりの仕込み術”や「これ効いた！」っていうストレッチや腸活フードがあれば
ぜひコメント欄で教えてね💬
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♡ひよんデータ
身長：155cm
体重：46-47kg
骨格：ストレート
顔タイプ：キュート
肌タイプ：混合肌よりの普通肌、くすみ
肌のコンプレックス：鼻の毛穴開き
パーソナルカラー：イエベ春
♡サブチャンネル 気ままにひよん
→https://www.youtube.com/channel/UCUUYmJ_vg6hcGzSMN23eJpw
♡Instagram @cchan_fee4
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♡発売中の書籍はこちら📚
ひよん2冊目の書籍『もっとかわいくなれる ひよんTips my sweet plan』
・楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/16845037/
・Amazon
♡お仕事のご依頼はこちらからお願いします💌
hiyon.info@gmail.com
ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています）
♡住所
〒107-0062
東京都港区南青山3-17-14 中山ビルディング 4階
ひよん宛
♡撮影時のボンボンについて
旦那さんがリモートワークで基本的に自宅にいるためバトンタッチしながら、
また、ボンボンの体調を見つつ撮影をしています。
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#ダイエット
#美容
#ルーティン