今回は「1週間の食事Vlog」を撮ってみたよ✨
誕生日ウィークの撮影だったので、大好きなレストランでのディナーや京都旅行、お祝いのケーキまで…正直かなりチートデイな1週間でした😂🍰
でも、食べすぎた翌朝はしっかり調整したり、日々のルーティンでバランスを取るのが私流！
最近勉強中の「最新の腸活知識」についても少しお話ししているので、
「食べることが大好きだけど、綺麗も諦めたくない！」っていう方の参考になったら嬉しいな🫶
💡ひよん流・食事のポイント
・朝は「ヨーグルトボウル」を固定化して迷わない＆腸を整える🥣
・こまめな水分補給で巡りアップ💧
・炭水化物（特にお米）は食物繊維をプラスして賢く摂る🌾
・チートデイを楽しんだ後は、無理せず「動く」ことを意識する！
✨動画に出てきたお気に入りアイテム
✔️ 天然の甘みが最高の「デーツシロップ」
✔️ 腸内の菌のエサとなる発酵性食物繊維たっぷりの「ルルミルク」
✔️ 京都旅行で見つけた絶景レストラン＆絶品かき氷
「このお店行ってみたい！」「腸活メニュー真似してみる！」などなど
みんなの感想もコメント欄で待ってるね🫶💬
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【目次】
0:00 オープニング
0:31 1日目の朝はヨーグルトボウル
Lulumilk
HARICCHI｜美ドン デーツ シロップ
2:42 実家で夜ご飯
3:22 2日目の朝
ALARA｜ミューズリー
4:49 ひよんのパパッとクッキング
7:35 2日目の夜ご飯
軽井沢ファーマーズギフト｜信州たまねぎスープ
8:32 3日目｜33歳の誕生日当日！🎂
9:14 ヘアメイクGeorgeさんと撮影・対談
9:41 撮影現場で差し入れでいただいたいちご大福が絶品すぎた！
10:17 事務所でお祝いしてもらいました♡
10:35 しっかりお昼ご飯もいただきます
12:45 家族でお誕生日ディナーへ！
Pizza 4P’s Tokyo｜麻布台ヒルズ
15:20 4日目｜食べすぎた翌朝のリセット術
16:38 お家での残り物ランチ
18:47 腸活を勉強して思うこと💭
21:23 夜はジャヌ東京へ
21:53 サプライズでお祝い！素敵なプレゼントも…🎁
22:28 5日目｜新幹線で京都へ出発！🚅
23:23 京都の絶景個室でバースデーディナー
くろどう｜京都
26:08 6日目｜ホテルの幸せ朝食タイム
レストランTENJIN｜ROKU KYOTO
27:23 京都ランチ
自家製麺 新渡月｜京都
27:42 京都カフェ
and mark｜京都
28:01 嵐山モンキーパークへ🐒
28:11 夜はインルームダイニングでゆったりごはん
29:26 7日目｜今日もホテルで朝食
29:55 京都カフェ
FUGLEN KYOTO｜京都
Hygge（フグレ）京都｜ブラウンチーズトースト
30:25 東京帰宅！最後はみんなでお寿司🍣
31:13 エンディング
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♡ひよんデータ
身長：155cm
体重：46-47kg
骨格：ストレート
顔タイプ：キュート
肌タイプ：混合肌よりの普通肌、くすみ
肌のコンプレックス：鼻の毛穴開き
パーソナルカラー：イエベ春
♡サブチャンネル 気ままにひよん
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♡発売中の書籍はこちら📚
ひよん2冊目の書籍『もっとかわいくなれる ひよんTips my sweet plan』
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・Amazon
♡お仕事のご依頼はこちらからお願いします💌
hiyon.info@gmail.com
ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています）
♡住所
〒107-0062
東京都港区南青山3-17-14 中山ビルディング 5階
ひよん宛
♡撮影時のボンボンについて
旦那さんがリモートワークで基本的に自宅にいるためバトンタッチしながら、
また、ボンボンの体調を見つつ撮影をしています。
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#美容
#ダイエット
#腸活