Marina Takewaki

Marina Takewaki 2023.11.12

Marina Takewaki: 【10分で完結】最近ストレス溜まってない??うちらと踊ればストレスもぶっ飛ぶし身体もスッキリするよーん!!!!!【筋トレダンス】

Marina Takewaki 2023.11.08

Marina Takewaki: 最近流行りの蒸篭(せいろ)がダイエットに最適すぎて大優勝!! 意外と簡単な使い方とレシピとお手入れ方法を紹介するよ!!

Marina Takewaki 2023.11.05

Marina Takewaki: 最近運動してないな…そんな人はこれだけやって体力回復!!【筋トレ×有酸素ダンス】

Marina Takewaki 2023.11.03

Marina Takewaki: 世界一可愛い親友の結婚式に行ってきました

Marina Takewaki 2023.11.01

Marina Takewaki: これやり始めてから疲れにくくなった!!【8分ゆるっと体操】

Marina Takewaki 2023.10.28

Marina Takewaki: 【週末作れば平日これだけ】冷凍ダイエットビビンバ弁当の作り方!!【高タンパク/低脂質/ワンパン/作り置き/洗い物嫌い!!】

Marina Takewaki 2023.10.25

Marina Takewaki: 【寝てる間にドバドバ】老廃物を流す夜の簡単リンパストレッチ🌛

Marina Takewaki 2023.10.23

Marina Takewaki: 【８分腹筋】動きは3つだけ!!この動きを繰り返してくびれを作る!!

Marina Takewaki 2023.10.23

Marina Takewaki: 9min BACK WORKOUT

Marina Takewaki 2023.10.22

Marina Takewaki: 【尿漏れ対策】無理せず続けられる骨盤底筋トレーニング【ぽっこりお腹/尿漏れ/骨盤調整/マタニティストレッチ】

Marina Takewaki 2023.10.21

Marina Takewaki: 【チートデー】人生初のすき家の牛丼食べながらYouTubeの裏側しゃべくり倒したらいろいろストイックすぎた😂【水溜りボンドカンタさん】

Marina Takewaki 2023.10.18

Marina Takewaki: 【6時起き】ほぼ毎朝こんな感じで過ごしています。【時短と健康に命をかけるモーニングルーティン】