たけまり

Marina Takewaki 2023.07.30

Marina Takewaki: 【10分滝汗】ストレス発散しながら代謝爆上げ!!絶対に息があがるボクシング有酸素

Marina Takewaki 2023.07.26

Marina Takewaki: 【完全保存版】最強の足パカで内ももを鍛えて隙間をつくる!!【寝たままOK】

Marina Takewaki 2023.07.23

Marina Takewaki: 【ダイエット】作り置きの意味ないくらいすぐなくなるw 簡単さっぱり作り置き5品!! 【日持ち/高タンパク】

Marina Takewaki 2023.07.19

Marina Takewaki: 【座ったまま二の腕痩せ】まだ間に合う!!ぷにぷに二の腕を引き締める超簡単トレーニング

Marina Takewaki 2023.07.17

Marina Takewaki: ダイエット宣言後のリアルな私の食事はこんな感じです。【食事制限なし/お惣菜に感謝/洗い物嫌い!】

Marina Takewaki 2023.07.12

Marina Takewaki: 【５分腹筋】夏までに絶対お腹痩せしたい人これやるべき【インナーマッスルからお腹を引き締める】

Marina Takewaki 2023.07.09

Marina Takewaki: 【13分室内散歩】ラスト2分で汗だく💦音楽にのせてできる超楽しい簡単トレーニング

Marina Takewaki 2023.07.05

Marina Takewaki: 【10分骨盤調整】骨盤の歪みを整えて下半身すっきり!! 超簡単ストレッチ

Marina Takewaki 2023.07.01

Marina Takewaki: 【+11kg】今日からダイエット開始!! 今の身体を公開します!!

Marina Takewaki 2023.06.28

Marina Takewaki: 【早歩き20分】普通に歩くより いいことしかない早歩き【カロリー消費筋力UP】

Marina Takewaki 2023.06.25

Marina Takewaki: エラ張り、食いしばり、歯ぎしりを解消！1日3分筋膜リリース

Marina Takewaki 2023.06.22

Marina Takewaki: 【マンションOK】10分！全身の脂肪を燃焼しまくるHIIT!!