アラサー健康ちゃんねる

Marina Takewaki 2020.08.09

Marina Takewaki: 【お知らせ】サブちゃん作りました！メインとサブの違いについて

Marina Takewaki 2020.08.07

Marina Takewaki: ダイエット中に私が絶対にしないこと３つ！【１番大事なメンタルの話】

Marina Takewaki 2020.08.04

Marina Takewaki: 【決定版】絶対ペタンコ！23分間の腹筋メドレー完全版！【ダイエット】

Marina Takewaki 2020.08.02

Marina Takewaki: 【超地獄の２分】休憩少なめ！本気で体幹を鍛える地獄のプランク【ダイエット】

Marina Takewaki 2020.08.01

Marina Takewaki: 【超地獄の３分】600万再生された二の腕エクササイズをもっとハードに！【痩せるダンスダイエット】

Marina Takewaki 2020.07.31

Marina Takewaki: 【ショック】人間ドックで要治療項目が出ました。。。みんなも健康診断は行こうね！

Marina Takewaki 2020.07.29

Marina Takewaki: 【寝たまま５分】やる気が出ない時にやるストレッチ＆筋トレ【ダイエット】

Marina Takewaki 2020.07.27

Marina Takewaki: 【毎日１０分】簡単!!骨盤矯正ストレッチ！股関節を柔らかくして下半身をすっきりさせよう！【ダイエット】

Marina Takewaki 2020.07.25

Marina Takewaki: 【痩せた食事!!】ダイエット中でもガッツリ食べたい!!栄養満点で夏バテ解消する糖質オフメニュー３品!!

Marina Takewaki 2020.07.22

Marina Takewaki: 【上級者向け】旦那が毎日やってる腹筋ルーティンがきつすぎた。。。【ダイエット】

Marina Takewaki 2020.07.21

Marina Takewaki: 意外!???ダイエット中に私が食べない３つのものを紹介！【ダイエット・美肌を目指して】

Marina Takewaki 2020.07.19

Marina Takewaki: 【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える痩せるダンス！進撃の巨人ですか？【ダイエット】