エクササイズ

Marina Takewaki 2025.07.18

Marina Takewaki: 【9分筋トレダンス】楽しく踊って全身引き締め！筋トレ×有酸素ができるダンスエクササイズ！

Marina Takewaki 2025.07.17

Marina Takewaki: 【生配信】夏本番！今からでも遅くない！有酸素・腹筋・二の腕全部一緒に燃やしていこう🔥🔥

Marina Takewaki 2025.07.16

Marina Takewaki: 【3日間の食事】2歳児育児しつつ健康的に体をキープしたい母のリアルご飯(平日と休日)

Marina Takewaki 2025.07.15

Marina Takewaki: 【3分】くびれを作る筋トレダンスでお腹周りの浮き輪肉をなくそう！

Marina Takewaki 2025.07.14

Marina Takewaki: 【3分有酸素】食後やスキマ時間に！全身燃やす有酸素運動！

Marina Takewaki 2025.07.11

Marina Takewaki: 【9分有酸素】1日の代謝を上げて痩せやすい体を作る有酸素運動！

Marina Takewaki 2025.07.08

Marina Takewaki: 【本気の３分腹筋】寝たままなのにしっかり効く！腰が痛くならずに腹筋割れるガチメニュー！

Marina Takewaki 2025.07.04

Marina Takewaki: 【フォームローラー下半身編】ガチガチの下半身をほぐして脚痩せ&足の疲れもスッキリ！【筋膜リリースダイエット】

Marina Takewaki 2025.07.02

Marina Takewaki: 【朝3分】1日の代謝をあげるラジオ体操第一！

Marina Takewaki 2025.07.02

Marina Takewaki: 【生配信】☀️夏活マリネス☀️夏楽しんでる??みんなで集まって一緒に運動しよう!!!🔥【マリネスライブ】

Marina Takewaki 2025.07.01

Marina Takewaki: 【簡単6分】座ったまま！二の腕と背中を鍛える筋トレダンス【痩せるシャンプーダンスダイエット】

Marina Takewaki 2025.06.27

Marina Takewaki: 【30分運動不足解消】これ一本で腹筋・二の腕&背中・有酸素・骨盤調整をやり切る決定版！