エクササイズ

Marina Takewaki 2026.02.19

Marina Takewaki: 【一問一答】マリネスファミリー エイミー編 🟣

Marina Takewaki 2026.02.18

Marina Takewaki: 【生配信】2/19(木) 20時集合!!寒い日はみんなで運動!!久しぶりの11分ダンス＆立ち腹筋でポカポカに✨

Marina Takewaki 2026.02.18

Marina Takewaki: 【30代以降必見】腸活の仕組みとおすすめの食事について!!腸を制する者は、身体もメンタルも制す【健康の授業】

Marina Takewaki 2026.02.16

Marina Takewaki: 【8分腸活】寝たまま腸もみ&ストレッチでデトックス〜便秘解消 | 自律神経が整う| 下腹ぽっこり解消

Marina Takewaki 2026.02.15

Marina Takewaki: 【朝3分】代謝を上げて1日中燃焼！全身スッキリ目覚める簡単体操☀️

Marina Takewaki 2026.02.11

Marina Takewaki: 【7分ダンス筋トレ】楽しく踊っていつの間にか全身鍛える！飛ばない有酸素ダンス【マンションOK】

Marina Takewaki 2026.02.09

Marina Takewaki: 【3分顔痩せ】フェイスラインが引き締まって血色もアップする小顔トレーニング！朝のむくみもスッキリ！☀️

Marina Takewaki 2026.02.04

Marina Takewaki: 【超腸活】便秘解消してお腹も心もスッキリ!!ドンキで買える健康腸活グッズ13選

Marina Takewaki 2026.02.02

Marina Takewaki: 【9分室内散歩】大きく動いて消費カロリーUP！いつもの散歩をもっと効率的に！｜自宅でできる有酸素運動｜室内ウォーキング｜早歩き

Marina Takewaki 2026.01.28

Marina Takewaki: 【毎朝3分】1日の消費エネルギーを高めて痩せやすい体を作る簡単体操！【座ったままOK】

Marina Takewaki 2026.01.26

Marina Takewaki: 【疲れた時に】12分の全身ストレッチで心も体もスッキリ！朝や寝る前にも【骨盤調整/反り腰/姿勢改善】

Marina Takewaki 2026.01.21

Marina Takewaki: 【腸活】食べて内側から整う！便秘解消＆美肌を作る「最強の朝ごはん」3選【もち麦/米粉/発酵食品】