エクササイズ

Marina Takewaki 2023.07.05

Marina Takewaki: 【10分骨盤調整】骨盤の歪みを整えて下半身すっきり!! 超簡単ストレッチ

Marina Takewaki 2023.07.01

Marina Takewaki: 【+11kg】今日からダイエット開始!! 今の身体を公開します!!

Marina Takewaki 2023.06.28

Marina Takewaki: 【早歩き20分】普通に歩くより いいことしかない早歩き【カロリー消費筋力UP】

Marina Takewaki 2023.06.25

Marina Takewaki: エラ張り、食いしばり、歯ぎしりを解消！1日3分筋膜リリース

Marina Takewaki 2023.06.22

Marina Takewaki: 【マンションOK】10分！全身の脂肪を燃焼しまくるHIIT!!

Marina Takewaki 2023.06.19

Marina Takewaki: 【二の腕痩せ10分決定版】座ったまま!!これだけで二の腕痩せる【見た目が変わるダイエット】

Marina Takewaki 2023.06.18

Marina Takewaki: 【全身筋トレ11分】これ1本で夏までに身体が変わる!!本気で引き締めたい方はコレ💪

Marina Takewaki 2023.06.14

Marina Takewaki: 【やさしいヨガ】たった9分で全身スッキリ！身体がかたい人/関節痛/妊婦さんにもおすすめ☺️

Marina Takewaki 2023.06.14

Marina Takewaki: 【梅雨でも歩こう!!】20分歩くだけで全身脂肪燃焼!!

Marina Takewaki 2023.06.12

Marina Takewaki: 【全身引き締め】これだけで全身スッキリ！！10分で脂肪をガンガン燃やすHIIT

Marina Takewaki 2023.06.11

Marina Takewaki: 8分全身じんわり汗かき有酸素!!【妊婦さん/生理中/シニアOK】

Marina Takewaki 2023.06.08

Marina Takewaki: ３日間の低糖質献立!! 体型管理中に飽きずに続けられるレシピ