エクササイズ

Marina Takewaki 2025.08.27

Marina Takewaki: 【中上級者向け】9分全身HIITで脂肪を一気に燃やせ!!!アフターバーンで運動後も燃え続ける!!!

Marina Takewaki 2025.08.24

Marina Takewaki: 【9分寝たまま】全身の疲れを取る寝る前のストレッチ【睡眠の質を上げる/疲労回復/安眠】

Marina Takewaki 2025.08.22

Marina Takewaki: 【産後3~6ヶ月向け】疲れにくい体を作る体力・筋力UPトレーニング【産後ダイエット】

Marina Takewaki 2025.08.20

Marina Takewaki: 【毎日2分】薄いお腹を手に入れる腹筋トレーニング【腹筋を割る】

Marina Takewaki 2025.08.17

Marina Takewaki: 朝5時に起きて22時に寝るまで。早寝早起きで健康になる朝活ルーティン

Marina Takewaki 2025.08.13

Marina Takewaki: 【毎朝3分】1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操☀️

Marina Takewaki 2025.08.10

Marina Takewaki: 【9分有酸素】朝やれば代謝アップ！夜やればぐっすり快眠！猛暑の日はおうちの中で有酸素運動しよう！

Marina Takewaki 2025.08.07

Marina Takewaki: 【ご報告】mariness cafeを代々木公園にオープンしました！

Marina Takewaki 2025.08.06

Marina Takewaki: 【3分ヒップアップ】丸い上向きお尻を作るトレーニング

Marina Takewaki 2025.08.03

Marina Takewaki: 【有酸素＋骨盤調整】立ったまま全身整う14分！これ一本で脂肪燃焼&ストレッチが完結！

Marina Takewaki 2025.07.30

Marina Takewaki: 【睡眠の授業】睡眠の質を上げて健康的にダイエットする方法!!ぐっすり眠れる夜の習慣について

Marina Takewaki 2025.07.26

Marina Takewaki: 【毎日1回】1分スクワットで脚やせ・美尻・代謝アップを目指そう！初心者はまずこれ！