ストレッチ

Marina Takewaki 2024.07.28

Marina Takewaki: 【頑張りたいとき用47分🔥】迷ったらこれ！準備体操から有酸素筋トレもこれ一本で完結!!

Marina Takewaki 2024.07.25

Marina Takewaki: 【高齢者向け】座ったままできる4分健康体操！【脳トレ/体力•筋力低下予防/椅子に座ったまま】

Marina Takewaki 2024.07.24

Marina Takewaki: 【寝ながら8分】脚とお尻がみるみる引き締まって骨盤調整にもなる伏せパカが効く!!

Marina Takewaki 2024.07.21

Marina Takewaki: 【12分健康的に痩せるダンス】筋トレ×有酸素で全身くまなく脂肪燃焼🔥

Marina Takewaki 2024.07.17

Marina Takewaki: 【健康的に痩せる1日の食事】リアルにこんなものを食べています【自炊ver】

Marina Takewaki 2024.07.15

Marina Takewaki: 【高齢者向け】おうちで体力も血流も上がる楽しい健康体操！座ったままOK/立ったままOK

Marina Takewaki 2024.07.14

Marina Takewaki: 【10分全身ストレッチ】座ったまま全身の代謝を上げる簡単ストレッチ

Marina Takewaki 2024.07.10

Marina Takewaki: 【ダンスの基礎練習】どんなレベルでもOK!! 一緒にダンスの基礎をマスターしよう！

Marina Takewaki 2024.07.07

Marina Takewaki: この夏二の腕引き締めるならこれ！1500万再生された二の腕痩せダンス最新版！

Marina Takewaki 2024.07.03

Marina Takewaki: 健康的かつ確実に-3kg痩せる食事はこれです！全てはバランス！【世界一大事なダイエットの授業】

Marina Takewaki 2024.06.30

Marina Takewaki: 【12分健康的に痩せるダンス】筋トレ×有酸素で全身楽しくシェイプアップ！🔥懐かしの曲も！

Marina Takewaki 2024.06.28

Marina Takewaki: 【祝400万人🎊】皆様に感謝をこめて400万円分のプロテインをプレゼントします!!🎁概要欄から応募してね!!