マリネス

Marina Takewaki 2021.04.20

Marina Takewaki: 【基本の５分】ストレッチポールの使い方〜猫背改善・背中のハリをスッキリ〜

Marina Takewaki 2021.04.18

Marina Takewaki: 【立ちパカ9分】内もものマシュマロを撃退!! 絶対筋肉痛になる内ももトレーニング!!

Marina Takewaki 2021.04.15

Marina Takewaki: 【生配信】夏はすぐそこ!!今日は二の腕集中トレーニングしよう!!重大報告もございます!!

Marina Takewaki 2021.04.13

Marina Takewaki: 3ヶ月で-3kg目指し中のダイエッターの1日の食事【プロテイン/白滝レシピ】

Marina Takewaki 2021.04.11

Marina Takewaki: 【準備運動6分】ダイエットスイッチオン!!気分が上がって動き出したくなるダンス【痩せるダンス】

Marina Takewaki 2021.04.09

Marina Takewaki: 【地獄の7分】短時間に一気に全身痩せ！鬼のHIITで集中トレーニング！

Marina Takewaki 2021.04.06

Marina Takewaki: 【リピ買い多数!!】ダイエッターは一度試してみてぇえええ!!iHerbの購入品紹介！

Marina Takewaki 2021.04.04

Marina Takewaki: 【地獄の2分】ブラに乗る背中のお肉を燃やせ!!地獄の背中美人トレーニング【ダイエット】

Marina Takewaki 2021.04.01

Marina Takewaki: 【生配信】新生活だよ!!腹筋一緒に割ろう!!地獄の腹筋パーティー♡

Marina Takewaki 2021.03.30

Marina Takewaki: 【低糖質!!】無印が新作いろいろ出してるぞぉおおお！！！【ダイエット】

Marina Takewaki 2021.03.28

Marina Takewaki: 【3分だけ!!】立ったままやる立ち腹筋がくびれに効く!!!〜本気のダイエット月間〜

Marina Takewaki 2021.03.27

Marina Takewaki: 【効果半減？】筋トレでやりがちなNG姿勢を解説！効率的にボディメイクしよう！