マリネス

Marina Takewaki 2022.12.14

Marina Takewaki: 【超ダイエットレシピ】超絶料理が苦手でも100%美味しくできるヘルシーキーマカレーの作り方!!【フィッシャーズザカオさんとムキムキ料理音痴クッキング】

Marina Takewaki 2022.12.12

Marina Takewaki: 【10分集中】スペースなくてOK!!立ったままできる足痩せダンスで360度足を引き締める!!

Marina Takewaki 2022.12.09

Marina Takewaki: 【生配信】クリスマスまで追い込みダイエット!!地獄のお腹＆足痩せトレーニングで素敵な体で今年を締めよう!!【マリネスファミリーLACEY】

Marina Takewaki 2022.12.05

Marina Takewaki: 【6分優しい有酸素】寒い日にはお家でじんわり温まる有酸素!! 【妊婦さんOK】

Marina Takewaki 2022.12.02

Marina Takewaki: 【疑問解決】妊娠中って運動したほうがいいの？助産師さんに妊娠中気になること全部聞いてみた!!【産前産後の運動】

Marina Takewaki 2022.11.29

Marina Takewaki: 【地獄の腹筋】プロも悶絶する地獄の上級者向け腹筋!! 3分だけ一緒に頑張ろう!!!【なーすけ/LACEY】

Marina Takewaki 2022.11.27

Marina Takewaki: 運動のプロたちにダイエットの質問したら参考になりすぎる!!! みんな違ってみんなアゲ!!!【食事・運動編】

Marina Takewaki 2022.11.25

Marina Takewaki: 【9分有酸素ダンス】運動初心者でも運動不足解消できる全身有酸素!!【産前産後OK】

Marina Takewaki 2022.11.23

Marina Takewaki: 【報告】第一子を妊娠しました。今後のチャンネルや活動について!!

Marina Takewaki 2022.11.21

Marina Takewaki: 【10分これ1本で完結!!】夜寝る前にやると足がまじで変わる最強下半身ストレッチ!!これを習慣にすれば間違いない!!!

Marina Takewaki 2022.11.18

Marina Takewaki: 【4分簡単有酸素足トレ】全身の巡りを上げる下半身有酸素！生理中でもこのくらい動いたほうが楽になるよ!!

Marina Takewaki 2022.11.15

Marina Takewaki: 【-15kgも!!】ダイエットモチベぶち上がり!!視聴者さんのダイエットの秘訣が参考になりすぎてやる気出まくり!!!! 産後ママ/運動苦手/運動習慣なし