マリネス

Marina Takewaki 2021.02.09

Marina Takewaki: 【2分クラップハンズ】座ったままHAND CLAPして肩痩せ＆二の腕痩せしよう!!!

Marina Takewaki 2021.02.06

Marina Takewaki: 【ダイエット】常に家に置いておきたい!!ダイエッター激推し調味料＆食材５選！

Marina Takewaki 2021.02.04

Marina Takewaki: 【生配信】お腹と背中を鍛える地獄トレーニング、一緒にやろう!!!〜一緒にやればできる!!〜

Marina Takewaki 2021.02.03

Marina Takewaki: 【念願の!!!!】宅トレ専用マットを作りました!!〜防音対策・滑りにくいマット〜

Marina Takewaki 2021.02.01

Marina Takewaki: 【 毎朝3分】身体が軽くなる!!朝の簡単全身ストレッチ!!~ライオンキング風音源~

Marina Takewaki 2021.01.30

Marina Takewaki: 【永久保存版!!】オートミールの美味しい食べ方３選!!~簡単時短メニュー~

Marina Takewaki 2021.01.28

Marina Takewaki: 【200万人記念】アラ還の両親と一緒に痩せるダンス踊ってみたよ!!~本当にみんなありがとう~

Marina Takewaki 2021.01.26

Marina Takewaki: 【地獄の5分】上級者向けバキバキ腹筋トレーニング!!~最後までできるようになったらすごい!!~

Marina Takewaki 2021.01.24

Marina Takewaki: 【6分ながら運動】家事の合間に足痩せ!!立ったままヒップアップする立ちパカをやってみよう！

Marina Takewaki 2021.01.23

Marina Takewaki: 【ダイエット】コンビニで買える最新ヘルシーご飯６選!!【高タンパク低糖質低脂質メニュー】

Marina Takewaki 2021.01.21

Marina Takewaki: 【生配信】一緒にダイエットしよう!!お尻と腹筋を鍛える最強20分トレーニング!!

Marina Takewaki 2021.01.19

Marina Takewaki: 【3分ボクシングダンス】二の腕と腹筋をサクッと鍛える!!基本のボクシングエクササイズ!!【痩せるダンス】