宅トレ

Marina Takewaki 2022.12.02

Marina Takewaki: 【疑問解決】妊娠中って運動したほうがいいの？助産師さんに妊娠中気になること全部聞いてみた!!【産前産後の運動】

Marina Takewaki 2022.11.29

Marina Takewaki: 【地獄の腹筋】プロも悶絶する地獄の上級者向け腹筋!! 3分だけ一緒に頑張ろう!!!【なーすけ/LACEY】

Marina Takewaki 2022.11.27

Marina Takewaki: 運動のプロたちにダイエットの質問したら参考になりすぎる!!! みんな違ってみんなアゲ!!!【食事・運動編】

Marina Takewaki 2022.11.25

Marina Takewaki: 【9分有酸素ダンス】運動初心者でも運動不足解消できる全身有酸素!!【産前産後OK】

Marina Takewaki 2022.11.23

Marina Takewaki: 【報告】第一子を妊娠しました。今後のチャンネルや活動について!!

Marina Takewaki 2022.11.21

Marina Takewaki: 【10分これ1本で完結!!】夜寝る前にやると足がまじで変わる最強下半身ストレッチ!!これを習慣にすれば間違いない!!!

Marina Takewaki 2022.11.18

Marina Takewaki: 【4分簡単有酸素足トレ】全身の巡りを上げる下半身有酸素！生理中でもこのくらい動いたほうが楽になるよ!!

Marina Takewaki 2022.11.15

Marina Takewaki: 【-15kgも!!】ダイエットモチベぶち上がり!!視聴者さんのダイエットの秘訣が参考になりすぎてやる気出まくり!!!! 産後ママ/運動苦手/運動習慣なし

Marina Takewaki 2022.11.12

Marina Takewaki: 【生配信】62歳現役インストラクターのおかんと一緒にLet’s全身ダンス!!!! 今日は家族で体を動かそう!!

Marina Takewaki 2022.11.09

Marina Takewaki: 絶対浮腫みたくない日のルーティン！これをやれば見た目-2kgな過ごし方

Marina Takewaki 2022.11.06

Marina Takewaki: 【２分小顔体操】顎周りや顔の幅がシュッとする時短小顔ストレッチ!!!スキンケアのタイミングでやると習慣化するよ！

Marina Takewaki 2022.11.02

Marina Takewaki: 【3分肩こり解消】ガチガチの肩こりや背中の張りを解消する時短ストレッチ！