宅トレ

Marina Takewaki 2022.08.21

Marina Takewaki: 【祝結婚👏!!】なーすけ君と3分HIITで一気に心拍数をあげよう!!短時間脂肪燃焼トレーニング

Marina Takewaki 2022.08.20

Marina Takewaki: 【座ったまま３分】膝が痛くなりやすい人もOK!! 辛くないのに地味に効く!!座ったまま簡単脚痩せ運動!!

Marina Takewaki 2022.08.18

Marina Takewaki: 【生配信】雨の日は室内散歩と簡単ストレッチでゆったり代謝をあげよう〜!!〜初心者でもできる簡単宅トレ〜

Marina Takewaki 2022.08.17

Marina Takewaki: 【夜の10分ルーティーン】寝る前はこれだけ!! 痩せやすい体を作る簡単全身ストレッチ

Marina Takewaki 2022.08.11

Marina Takewaki: 【生理2日目】リアルな生理中の過ごし方。今日は頑張らずに自分をヨシヨシするのだ!!!【食事・PMSの乗り越え方】

Marina Takewaki 2022.08.08

Marina Takewaki: 3分で上向きの胸を作る!!ダイエット中きれいに胸を保つための胸トレ!!

Marina Takewaki 2022.08.07

Marina Takewaki: 【３０分運動不足解消】運動スイッチオン!!サボってた自分に喝をいれる３０分！【夏トレ３日間決定版】

Marina Takewaki 2022.08.04

Marina Takewaki: 【生配信】お家で座ったまま上半身トレ!!二の腕・背中・肩を全~部座ったまま!!

Marina Takewaki 2022.08.03

Marina Takewaki: 【ダイエットレシピ】体脂肪率10%の旦那が毎週作ってくれるカレーがヘルシーで美味しすぎる件。

Marina Takewaki 2022.08.01

Marina Takewaki: 【座ったまま3分】背中・肩・二の腕が引き締まる水泳運動で代謝爆上げしていこう〜!!!【ダイエット】

Marina Takewaki 2022.07.29

Marina Takewaki: 【上級者8分】減量末期でバキバキのなーすけくんと一緒に地獄の全身HIIT!! 朝やれば代謝爆上げ!!!

Marina Takewaki 2022.07.28

Marina Takewaki: 【20分室内散歩】天気に左右されない!! お家でお散歩有酸素で脂肪燃焼!! 生理中や産後にもOK👌