宅トレ

Marina Takewaki 2022.07.26

Marina Takewaki: 【ダイエット】迷ったらこれ食べよう!!高タンパク質で良質な脂質と糖質のバランスの簡単ご飯!!

Marina Takewaki 2022.07.23

Marina Takewaki: 【7分有酸素ダンス】アラ還のおかんと簡単な有酸素ダンスで脂肪燃焼しよう!!

Marina Takewaki 2022.07.21

Marina Takewaki: 【生配信】地獄の腹筋ライブ!! お腹凹ませたい人集まれ!!夏の腹筋強化トレーニング!!!

Marina Takewaki 2022.07.19

Marina Takewaki: 【8分準備運動】全身温める動的ストレッチで運動前に代謝をあげよう!!柔軟性不要!!

Marina Takewaki 2022.07.17

Marina Takewaki: 【夏ダンス】楽しい7分！子どもも大人もみんなでお魚になろう！【IGさんコラボ】

Marina Takewaki 2022.07.16

Marina Takewaki: 【神作り置き】夏のダイエットにはまずこれ作ろう!! 日持ちしてタンパク質も取れる鬼リピレシピ５選

Marina Takewaki 2022.07.13

Marina Takewaki: 【夏トレ3日目】中上級者向け有酸素&全身筋トレ!!　〜徐々に負荷が上がる3日間トレーニングDAY3〜

Marina Takewaki 2022.07.12

Marina Takewaki: 【夏トレ2日目】中級者向け有酸素&全身筋トレ!!　〜徐々に負荷が上がる3日間トレーニングDAY2〜

Marina Takewaki 2022.07.11

Marina Takewaki: 【夏トレ1日目】初心者向けおうち有酸素運動で脂肪燃焼!!　〜徐々に負荷が上がる3日間トレーニングDAY1〜

Marina Takewaki 2022.07.07

Marina Takewaki: 【生配信】寝たままスマホ見ながらできる!!夏の脚&腹筋配信!!【リアルまり友会の告知もさせてください!!🙇‍♂️✨】

Marina Takewaki 2022.07.06

Marina Takewaki: まずは1週間やってみて!!!最近サボってる人向け!!自分に喝を入れる運動復活くびれメニュー!!【５分くびれトレーニング】

Marina Takewaki 2022.07.03

Marina Takewaki: 【ダイエット】絶対に失敗しない!!放置するだけ簡単極柔鶏ハムの作り方。アレンジレシピも!!