痩せる

Marina Takewaki 2022.08.03

Marina Takewaki: 【ダイエットレシピ】体脂肪率10%の旦那が毎週作ってくれるカレーがヘルシーで美味しすぎる件。

Marina Takewaki 2022.08.01

Marina Takewaki: 【座ったまま3分】背中・肩・二の腕が引き締まる水泳運動で代謝爆上げしていこう〜!!!【ダイエット】

Marina Takewaki 2022.07.29

Marina Takewaki: 【上級者8分】減量末期でバキバキのなーすけくんと一緒に地獄の全身HIIT!! 朝やれば代謝爆上げ!!!

Marina Takewaki 2022.07.28

Marina Takewaki: 【20分室内散歩】天気に左右されない!! お家でお散歩有酸素で脂肪燃焼!! 生理中や産後にもOK👌

Marina Takewaki 2022.07.26

Marina Takewaki: 【ダイエット】迷ったらこれ食べよう!!高タンパク質で良質な脂質と糖質のバランスの簡単ご飯!!

Marina Takewaki 2022.07.23

Marina Takewaki: 【7分有酸素ダンス】アラ還のおかんと簡単な有酸素ダンスで脂肪燃焼しよう!!

Marina Takewaki 2022.07.21

Marina Takewaki: 【生配信】地獄の腹筋ライブ!! お腹凹ませたい人集まれ!!夏の腹筋強化トレーニング!!!

Marina Takewaki 2022.07.19

Marina Takewaki: 【8分準備運動】全身温める動的ストレッチで運動前に代謝をあげよう!!柔軟性不要!!

Marina Takewaki 2022.07.17

Marina Takewaki: 【夏ダンス】楽しい7分！子どもも大人もみんなでお魚になろう！【IGさんコラボ】

Marina Takewaki 2022.07.16

Marina Takewaki: 【神作り置き】夏のダイエットにはまずこれ作ろう!! 日持ちしてタンパク質も取れる鬼リピレシピ５選

Marina Takewaki 2022.07.13

Marina Takewaki: 【夏トレ3日目】中上級者向け有酸素&全身筋トレ!!　〜徐々に負荷が上がる3日間トレーニングDAY3〜

Marina Takewaki 2022.07.12

Marina Takewaki: 【夏トレ2日目】中級者向け有酸素&全身筋トレ!!　〜徐々に負荷が上がる3日間トレーニングDAY2〜