痩せる

Marina Takewaki 2022.07.11

Marina Takewaki: 【夏トレ1日目】初心者向けおうち有酸素運動で脂肪燃焼!!　〜徐々に負荷が上がる3日間トレーニングDAY1〜

Marina Takewaki 2022.07.07

Marina Takewaki: 【生配信】寝たままスマホ見ながらできる!!夏の脚&腹筋配信!!【リアルまり友会の告知もさせてください!!🙇‍♂️✨】

Marina Takewaki 2022.07.06

Marina Takewaki: まずは1週間やってみて!!!最近サボってる人向け!!自分に喝を入れる運動復活くびれメニュー!!【５分くびれトレーニング】

Marina Takewaki 2022.07.03

Marina Takewaki: 【ダイエット】絶対に失敗しない!!放置するだけ簡単極柔鶏ハムの作り方。アレンジレシピも!!

Marina Takewaki 2022.06.29

Marina Takewaki: 【６分初心者向けヨガ】体が硬い人も男性もOK!!全身スッキリする優しいヨガでストレッチ!!【児嶋だよ!】

Marina Takewaki 2022.06.28

Marina Takewaki: 【毎日3分】最速でお腹を引き締める最強のプランク!!【初心者向けと上級者向け】

Marina Takewaki 2022.06.26

Marina Takewaki: 【12分室内有酸素】外出るのすら暑い!!そんな日は涼しい室内で有酸素して脂肪を燃やそう!!　室内でも水分補給は忘れずに!!!

Marina Takewaki 2022.06.23

Marina Takewaki: 【生配信】雨降ってるしお家の中でお散歩してストレッチしよう!!室内有酸素配信!!

ひよん 2022.06.19

ひよん: 【ダイエットvlog】体重経過も報告！自炊や外食でたくさん食べつつ、たくさん運動もしてる最近のダイエット3日間に密着【自炊 / 外食 / 運動 / アラサー】

ひよん 2022.04.22

ひよん: 【体重公開】アラサーの本気。＋5kg太ったのでガチダイエットした1週間に密着！【食事/運動/間食】

ひよん 2022.04.21

ひよん: 【ダイエット宣言】2ヶ月で体重+5kg増。体重公開して太った原因やこれからのダイエットについて！【ダイエット仲間募集中です】

ひよん 2022.01.08

ひよん: 【毎日10分ちょっと】運動嫌いでも無理せず痩せる！筋トレ前ストレッチ→簡単筋トレ→筋トレ後ストレッチ🏃‍♀️マンションでもOK！【初心者さん / 短期集中ダイエット】