竹脇まりな

Marina Takewaki 2025.09.03

Marina Takewaki: 【3分顔痩せ】エラ張りを解消して一回り顔を小さくする小顔マッサージ

Marina Takewaki 2025.09.01

Marina Takewaki: 【17分室内散歩】歩きながら全身筋トレ！自宅できる有酸素運動×筋トレで健康的にダイエット！【室内ウォーキング】

Marina Takewaki 2025.08.31

Marina Takewaki: 【食後の運動】8分食後の血糖値を下げる有酸素&筋トレで痩せやすい体を作ろう!!!

Marina Takewaki 2025.08.27

Marina Takewaki: 【生配信】暑い日はお家で運動！腹筋・HIIT・有酸素で全身燃焼しまくろう!!!🔥🔥

Marina Takewaki 2025.08.27

Marina Takewaki: 【中上級者向け】9分全身HIITで脂肪を一気に燃やせ!!!アフターバーンで運動後も燃え続ける!!!

Marina Takewaki 2025.08.24

Marina Takewaki: 【9分寝たまま】全身の疲れを取る寝る前のストレッチ【睡眠の質を上げる/疲労回復/安眠】

Marina Takewaki 2025.08.22

Marina Takewaki: 【産後3~6ヶ月向け】疲れにくい体を作る体力・筋力UPトレーニング【産後ダイエット】

Marina Takewaki 2025.08.20

Marina Takewaki: 【毎日2分】薄いお腹を手に入れる腹筋トレーニング【腹筋を割る】

Marina Takewaki 2025.08.17

Marina Takewaki: 朝5時に起きて22時に寝るまで。早寝早起きで健康になる朝活ルーティン

Marina Takewaki 2025.08.13

Marina Takewaki: 【毎朝3分】1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操☀️

Marina Takewaki 2025.08.10

Marina Takewaki: 【9分有酸素】朝やれば代謝アップ！夜やればぐっすり快眠！猛暑の日はおうちの中で有酸素運動しよう！

Marina Takewaki 2025.08.07

Marina Takewaki: 【ご報告】mariness cafeを代々木公園にオープンしました！