竹脇まりな

Marina Takewaki 2025.09.21

Marina Takewaki: 【9分有酸素】猫背・肩こり・巻き肩解消に効果的なダンス！肩甲骨まわりを動かせば代謝アップも！

Marina Takewaki 2025.09.17

Marina Takewaki: 【朝夜8分】寝たまま全身ストレッチでガチガチの体をほぐそう！【疲労回復/反り腰改善/腰痛予防】

Marina Takewaki 2025.09.15

Marina Takewaki: ３分肩甲骨を動かして猫背・巻き肩・肩こり改善！代謝アップも！

Marina Takewaki 2025.09.14

Marina Takewaki: 【無印購入品】無印で健康の軸に沿ったおすすめの商品を見つけてきました!!!

Marina Takewaki 2025.09.10

Marina Takewaki: 【上級者向け45分】準備体操・有酸素・腹筋・ストレッチがこれ一本で完結！本気の全身引き締めプログラム

Marina Takewaki 2025.09.08

Marina Takewaki: 【1分スクワット】脚やせ・お尻痩せならスクワット！1日1回続ければ変わる！【初心者OK】

Marina Takewaki 2025.09.07

Marina Takewaki: 【夜の10分ルーティーン】寝る前はこれだけ!! 痩せやすい体を作る簡単全身ストレッチ

Marina Takewaki 2025.09.03

Marina Takewaki: 【3分顔痩せ】エラ張りを解消して一回り顔を小さくする小顔マッサージ

Marina Takewaki 2025.09.01

Marina Takewaki: 【17分室内散歩】歩きながら全身筋トレ！自宅できる有酸素運動×筋トレで健康的にダイエット！【室内ウォーキング】

Marina Takewaki 2025.08.31

Marina Takewaki: 【食後の運動】8分食後の血糖値を下げる有酸素&筋トレで痩せやすい体を作ろう!!!

Marina Takewaki 2025.08.27

Marina Takewaki: 【生配信】暑い日はお家で運動！腹筋・HIIT・有酸素で全身燃焼しまくろう!!!🔥🔥

Marina Takewaki 2025.08.27

Marina Takewaki: 【中上級者向け】9分全身HIITで脂肪を一気に燃やせ!!!アフターバーンで運動後も燃え続ける!!!