Marina Takewaki Channel

Marina Takewaki 2026.03.19

Marina Takewaki: 【2分二の腕&背中】ダンベルorペットボトルを使って、二の腕と背中を引き締める運動！

Marina Takewaki 2026.03.18

Marina Takewaki: 【メンタルケア】イライラをコントロールする方法 /怒りっぽい/こどもにあたってしまう/自分を責めちゃう【お悩み相談】

Marina Takewaki 2026.03.18

Marina Takewaki: 【生配信】3/19(木)20時集合！IGさんと一緒に踊って全身燃やそう!!!プロテイン新フレーバーの相談もさせてください!!!

Marina Takewaki 2026.03.16

Marina Takewaki: 【寝る前12分】全身の疲れを癒すヨガストレッチ〜自律神経を整えて体の不調もラクに🌙

Marina Takewaki 2026.03.11

Marina Takewaki: 【5分腹筋】下腹ぽっこり解消&くびれたウエストを作るお腹痩せ筋トレ【寝たまま/ストレッチ付き】

Marina Takewaki 2026.03.09

Marina Takewaki: 【地獄の11分】マンションOK！5200万再生された飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！

Marina Takewaki 2026.03.04

Marina Takewaki: 【腸活×PFCバランス】超簡単！10分で完成腸から整うご自愛レシピ！【便秘解消】

Marina Takewaki 2026.03.04

Marina Takewaki: 【特別生配信】3/5 (木)16:30~ 産後の日SP！プロに教わる！産後の体を整える生配信トレーニング🌱

Marina Takewaki 2026.03.03

Marina Takewaki: 【食べる美容液！？】美肌を作るアボカドトーストの作り方

Marina Takewaki 2026.03.02

Marina Takewaki: 【自宅筋トレ】ダンベルを使って二の腕＆背中引き締め!!ペットボトルOK!!なしでもOK!!

Marina Takewaki 2026.02.26

Marina Takewaki: 【一問一答】マリネスファミリー なーすけ編

Marina Takewaki 2026.02.25

Marina Takewaki: 【2分スクワット】毎日続けて基礎代謝アップ！脚やせ&おしり痩せも叶える基本の筋トレ | 初心者OK！