Marina Takewaki Channel

Marina Takewaki 2026.08.27

Marina Takewaki: 【M!LK 滅ver】 30秒立ち腹筋チャレンジ！！！

Marina Takewaki 2026.08.26

Marina Takewaki: 【9分有酸素】最近運動不足の人へ！自宅で簡単にできる軽い有酸素運動で全身を動かそう！【初心者OK】

Marina Takewaki 2026.08.24

Marina Takewaki: 早起きルーティーン☀️☀️☀️

Marina Takewaki 2026.08.24

Marina Takewaki: 【中上級者向け】本気の10分！飛ばないHIITトレーニングで全身脂肪燃焼！

Marina Takewaki 2026.08.20

Marina Takewaki: 【2分体操】最近運動してないな…そんな人はこれやって体力を戻していこう!!【筋トレ×有酸素ダンス】

Marina Takewaki 2026.08.20

Marina Takewaki: 【生配信】8/20(木)20時集合！暑い季節はお家で有酸素ダンスして楽しく汗を流そう！☀️発表もあります！

Marina Takewaki 2026.08.19

Marina Takewaki: 【10分全身】フォームローラーでガチガチの体をじっくりほぐそう！【筋膜ローラー】

Marina Takewaki 2026.08.17

Marina Takewaki: 【簡単レシピ】忙しい朝におすすめの簡単健康朝ごはんレシピ3つと朝ごはんのポイント解説【健康時短レシピ】

Marina Takewaki 2026.08.13

Marina Takewaki: 飛ばない脂肪燃焼ダンスで運動不足解消！！

Marina Takewaki 2026.08.12

Marina Takewaki: 【100回スクワット】一緒に最後までやり切ろう🔥 下半身をしっかり鍛えるスクワットチャレンジで脚やせ＆美尻を目指す！

Marina Takewaki 2026.08.10

Marina Takewaki: 【20分室内散歩】夏は自宅で楽しく有酸素運動！生理中や食後、産後にも◎【室内ウォーキング】

Marina Takewaki 2026.08.06

Marina Takewaki: 30秒立ち腹筋チャレンジ！！！