Marina Takewaki Channel

Marina Takewaki 2023.09.24

Marina Takewaki: 【朝活】忙しい朝これだけで体がシャキッ!!!目覚めのラジオ体操

Marina Takewaki 2023.09.20

Marina Takewaki: 朝を制すものはダイエットを制す!! 朝におすすめのご飯レシピ３つとその理由!!

Marina Takewaki 2023.09.17

Marina Takewaki: 【8分】くびれ爆誕👼寝ながらできる鬼筋トレで浮き輪肉撃退!!

Marina Takewaki 2023.09.14

Marina Takewaki: ダイエット開始2ヶ月の変化🥹

Marina Takewaki 2023.09.13

Marina Takewaki: 【足パカ前はこれ】もも裏が硬い人これやって!!前屈が苦手な人、足パカで膝曲がる人向けストレッチ

Marina Takewaki 2023.09.10

Marina Takewaki: 【進化版】1500万以上再生されたくびれを作る筋トレダンス!!腰肉撃退で美シルエットを目指す!!

Marina Takewaki 2023.09.06

Marina Takewaki: 週末作れば平日これだけ!! 高タンパクで痩せる冷凍ガパオ弁当【1食240円】

Marina Takewaki 2023.09.03

Marina Takewaki: 【有酸素決定版】ダンス→筋トレ→ダンスで全身燃焼!!サボりがちなカラダに喝!!!

Marina Takewaki 2023.08.30

Marina Takewaki: 【アラ還おかんと】楽しく踊って体力づくり!!懐メロでテンション爆上げ!!【山本リンダ/狙い撃ち_どうにも止まらない】

Marina Takewaki 2023.08.27

Marina Takewaki: 【スッキリ小顔】あれ？糸リフトした？？って聞かれる最強リフトアップ小顔体操!!

Marina Takewaki 2023.08.23

Marina Takewaki: 【6分座ったまま】たぷたぷ二の腕を削ぎ落とす!!楽しいのに超効くダンス!!💪

Marina Takewaki 2023.08.20

Marina Takewaki: 【ダイエット】５分でできて痩せるだと!??高タンパクで火も油も使わない夏料理【1食220円】