Marina Takewaki Channel

Marina Takewaki 2025.11.09

Marina Takewaki: 【3分顔痩せ】むくみが取れてフェイスラインが綺麗になる小顔体操！リフトアップにも！

Marina Takewaki 2025.11.05

Marina Takewaki: 疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜

Marina Takewaki 2025.11.02

Marina Takewaki: 【10分有酸素】中級者向けダンス有酸素で楽しく全身運動しよう！

Marina Takewaki 2025.10.29

Marina Takewaki: 【毎日1分】寝たままできるおしり痩せ筋トレ！【ヒップアップ/桃尻になる】

Marina Takewaki 2025.10.26

Marina Takewaki: 【毎朝9分】朝ヨガで最高の一日をスタート！初心者OK！

Marina Takewaki 2025.10.22

Marina Takewaki: 【栄養バランス◎!!】今年もジョナサンと健康的な激うまメニューを開発しました!!

Marina Takewaki 2025.10.19

Marina Takewaki: 【たった５分】ゆらゆら座って揺れるだけで腕もお腹も痩せるエクササイズ!!!

Marina Takewaki 2025.10.15

Marina Takewaki: 【８分骨盤底筋トレーニング】寝ながらできる骨盤ケア！ぽっこりお腹・腰痛・尿もれ改善にも!!

Marina Takewaki 2025.10.12

Marina Takewaki: 【9分HIIT】飛ばないHIITトレーニングで代謝アップ&体力アップ！初心者OK！

Marina Takewaki 2025.10.08

Marina Takewaki: 【有酸素×ストレッチ】7分立ったまま音楽に合わせてストレッチ！朝・運動前・食後の運動にも！

Marina Takewaki 2025.10.05

Marina Takewaki: 【20分室内散歩】自宅でできる有酸素で効率良く脂肪燃焼！食後の運動にも！【室内ウォーキング】

Marina Takewaki 2025.10.01

Marina Takewaki: 【9分有酸素ダンス】簡単な動きでしっかり脂肪を燃やすダイエットダンス！懐かしの曲も！