Marina Takewaki Official Channel

Marina Takewaki 2022.07.06

Marina Takewaki: まずは1週間やってみて!!!最近サボってる人向け!!自分に喝を入れる運動復活くびれメニュー!!【５分くびれトレーニング】

Marina Takewaki 2022.07.03

Marina Takewaki: 【ダイエット】絶対に失敗しない!!放置するだけ簡単極柔鶏ハムの作り方。アレンジレシピも!!

Marina Takewaki 2022.07.01

Marina Takewaki: 【20分有酸素】おうちでしっかり燃やす有酸素!!マンションOK!! 効率的に身体を燃やそう!!

Marina Takewaki 2022.06.29

Marina Takewaki: 【６分初心者向けヨガ】体が硬い人も男性もOK!!全身スッキリする優しいヨガでストレッチ!!【児嶋だよ!】

Marina Takewaki 2022.06.28

Marina Takewaki: 【毎日3分】最速でお腹を引き締める最強のプランク!!【初心者向けと上級者向け】

Marina Takewaki 2022.06.26

Marina Takewaki: 【12分室内有酸素】外出るのすら暑い!!そんな日は涼しい室内で有酸素して脂肪を燃やそう!!　室内でも水分補給は忘れずに!!!

Marina Takewaki 2022.06.23

Marina Takewaki: 【生配信】雨降ってるしお家の中でお散歩してストレッチしよう!!室内有酸素配信!!

Marina Takewaki 2022.06.21

Marina Takewaki: 【6分産後ダイエット】簡単骨盤矯正ストレッチを絶賛ダイエット中の菊地亜美さんとやっていこう!!!【一児のママ!!】

Marina Takewaki 2022.06.20

Marina Takewaki: アイス食べたい欲を満たす!!簡単激うま痩せスムージーの作り方!!!【目的別ダイエットレシピ:美肌/浮腫み/腹持ち】

Marina Takewaki 2022.06.18

Marina Takewaki: こどもと一緒に楽しく体を動かそう!!【ガチャピンコラボ】

Marina Takewaki 2022.06.15

Marina Takewaki: 【6分二の腕】座ったままでも立ってもできる!!簡単な動きで二の腕を引き締めるトレーニング!!【なーすけくんコラボ】

Marina Takewaki 2022.06.14

Marina Takewaki: 梅雨の時期こそ自宅で有酸素＆HIIT!! 45分間で全身完全燃焼するダイエット メニュー