Marina Takewaki Official

Marina Takewaki 2026.05.28

Marina Takewaki: 甘い物欲はこれで制すべし!!

Marina Takewaki 2026.05.27

Marina Takewaki: 【お悩み相談】竹脇まりなが視聴者さんのカラダのお悩みに答えます！食事・運動・睡眠・メンタル・時間の使い方など！

Marina Takewaki 2026.05.25

Marina Takewaki: 【6分ヨガ】初心者向けほぐしヨガで心も体もスッキリ！朝や運動前に！

Marina Takewaki 2026.05.21

Marina Takewaki: 【3分】座ったままできる！くびれを作る筋トレダンスでお腹周りの浮き輪肉をなくそう！

Marina Takewaki 2026.05.20

Marina Takewaki: 【15分で完成】健康的に痩せる簡単ダイエットレシピ3選!!【米／蕎麦／パスタ/体型•体調管理にも】

Marina Takewaki 2026.05.20

Marina Takewaki: 【生配信】5/21(木)20時集合!! 全身燃焼HIIT×腹筋で食べた分消費しよう!!!

Marina Takewaki 2026.05.18

Marina Takewaki: 【10分有酸素】朝や食後に！飛ばない有酸素運動で自宅で汗を流して全身脂肪燃焼！【ダイエット/マンションOK】

Marina Takewaki 2026.05.14

Marina Takewaki: 【40秒体操】中級者向け！忙しい人にぴったし！筋トレ&ストレッチを同時に！脚やせに効く！運動前にも◎

Marina Takewaki 2026.05.13

Marina Takewaki: 【8分全身】ダンスもHIITもこれ一本！楽しく踊って効率良く脂肪燃焼！有酸素・筋トレ・クールダウンまで完結！

Marina Takewaki 2026.05.11

Marina Takewaki: 【平日ルーティン】竹脇まりなのリアルな運動と生活習慣にセルフ密着【ながら運動/食事管理/ワンオペ】

Marina Takewaki 2026.05.07

Marina Takewaki: ３分肩甲骨を動かして猫背・巻き肩・肩こり改善！代謝アップも！

Marina Takewaki 2026.05.06

Marina Takewaki: 【地獄の3分】二の腕&背中痩せを目指す座ったまま筋トレ！腕を上げずにできる！【鳥さん運動】