Marina Takewaki

Marina Takewaki 2026.02.02

Marina Takewaki: 【9分室内散歩】大きく動いて消費カロリーUP！いつもの散歩をもっと効率的に！｜自宅でできる有酸素運動｜室内ウォーキング｜早歩き

Marina Takewaki 2026.01.28

Marina Takewaki: 【毎朝3分】1日の消費エネルギーを高めて痩せやすい体を作る簡単体操！【座ったままOK】

Marina Takewaki 2026.01.26

Marina Takewaki: 【疲れた時に】12分の全身ストレッチで心も体もスッキリ！朝や寝る前にも【骨盤調整/反り腰/姿勢改善】

Marina Takewaki 2026.01.21

Marina Takewaki: 【腸活】食べて内側から整う！便秘解消＆美肌を作る「最強の朝ごはん」3選【もち麦/米粉/発酵食品】

Marina Takewaki 2026.01.20

Marina Takewaki: 【生配信】子どもが寝たあとのゆったりトーク🌙

Marina Takewaki 2026.01.19

Marina Takewaki: 【地獄の10分】超きついけど楽しいタッチマイヘアダンス再び！自宅で有酸素＆筋トレしよう！【マンションOK/スクワット/ランジあり】

Marina Takewaki 2026.01.16

Marina Takewaki: 【スリコ購入品】 2026年新生活にも！スリコでキッチン用品や便利グッズたくさん買い！

Marina Takewaki 2026.01.14

Marina Takewaki: 【生配信】正月太り解消トレーニング!!! 有酸素&HIITで全身の脂肪を燃やし尽くそう!!!

Marina Takewaki 2026.01.14

Marina Takewaki: 【5分正月太り解消】飛ばない初心者向けHIITトレーニングで体脂肪を減らそう！アフターバーンで脂肪燃焼が続く！

Marina Takewaki 2026.01.12

Marina Takewaki: 【20分正月太り解消】室内散歩で効率良く脂肪燃焼!! 生理中や産後にもOK👌【室内ウォーキング/自宅で有酸素運動】

Marina Takewaki 2026.01.08

Marina Takewaki: 【正月太り解消】脂肪燃焼スープ/キャロットラペ/きのこのマリネ/鶏むね肉の梅しそ和え/豆腐ハンバーグ

Marina Takewaki 2026.01.07

Marina Takewaki: 【10分正月太り解消】立ったままできる腹筋でぽっこりお腹を撃退しよう!!!【お腹痩せ筋トレ】