Marina Takewaki

Marina Takewaki 2026.05.11

Marina Takewaki: 【平日ルーティン】竹脇まりなのリアルな運動と生活習慣にセルフ密着【ながら運動/食事管理/ワンオペ】

Marina Takewaki 2026.05.11

Marina Takewaki: 3-Min Shoulder Blade Stretch | Improve Posture & Relieve Stiff Shoulders! Boost Your Metabolism

Marina Takewaki 2026.05.07

Marina Takewaki: ３分肩甲骨を動かして猫背・巻き肩・肩こり改善！代謝アップも！

Marina Takewaki 2026.05.06

Marina Takewaki: 【地獄の3分】二の腕&背中痩せを目指す座ったまま筋トレ！腕を上げずにできる！【鳥さん運動】

Marina Takewaki 2026.05.04

Marina Takewaki: 【3分体操】親子で一緒に！楽しく全身動かすマリネス体操！

Marina Takewaki 2026.05.04

Marina Takewaki: 【9分有酸素】GW太り解消！有酸素&筋トレダンスで全身脂肪燃焼！【地獄のスクワットあり】

Marina Takewaki 2026.04.30

Marina Takewaki: グルテンフリーのバナナパンケーキレシピ🥞

Marina Takewaki 2026.04.29

Marina Takewaki: 【8分全身】ダンベルで負荷UP！全身鍛えながら効率良く脂肪燃焼！ペットボトルOK！なくてもOK！

Marina Takewaki 2026.04.27

Marina Takewaki: 【3分】顔痩せ筋トレでフェイスライン引き締め！リフトアップを目指す小顔トレーニング

Marina Takewaki 2026.04.27

Marina Takewaki: 2-Min Abs Workout | Get Flat Abs While Lying Down!

Marina Takewaki 2026.04.24

Marina Takewaki: お散歩しながらゆるりと質問に答えます。産後のことや子育てのことなどなど！

Marina Takewaki 2026.04.23

Marina Takewaki: 【毎日1回】1分スクワットで脚やせ・美尻・代謝アップを目指そう！初心者はまずこれ！