MARINESS

Marina Takewaki 2023.03.02

Marina Takewaki: 【生配信】春に向けてダイエット開始!! 全身HIITで全身燃やす🔥🌸@naasuke

Marina Takewaki 2023.03.01

Marina Takewaki: 【毎日続けてる】翌日のスッキリ感がやばい入浴法を３つを紹介します!! 【目的別入浴法】入浴料・入り方・マッサージ

Marina Takewaki 2023.02.26

Marina Takewaki: 【朝イチ8分】午前中にやると代謝爆上げする簡単な有酸素運動!!【運動初心者・リズム感なしOK・産前産後OK】

Marina Takewaki 2023.02.22

Marina Takewaki: 【胸トレ】たった2分座ったままでバストアップ筋トレ！産後の方にもおすすめ！

Marina Takewaki 2023.02.18

Marina Takewaki: 【生配信】寝たまま腹筋・脚・お尻がみるみる引き締まる短時間筋トレ!! 新生活はすぐそこ!!

Marina Takewaki 2023.02.15

Marina Takewaki: 【ダイエット】神レシピ！絶対飽きずに続けられるホットプロテインレシピ3選！！

Marina Takewaki 2023.02.12

Marina Takewaki: 【ダイエット８分HIIT】これだけやれば全身燃焼！８分間で脂肪を燃やす高負荷トレーニング

Marina Takewaki 2023.02.08

Marina Takewaki: 【冷え性改善運動】たったの4分で体の芯まで温める.手足の末端まで血流を流す!!【産前産後もOK】

Marina Takewaki 2023.02.05

Marina Takewaki: 【冬のダイエット】カロリー脂質糖質半分！市販のルーで100倍シチューをヘルシーに作る方法！味編も紹介！

Marina Takewaki 2023.02.02

Marina Takewaki: 【生配信】ダラダラ脱却!!あっという間に新生活始まよ!! 脂肪燃焼有酸素で一緒に気合入れよう!!

Marina Takewaki 2023.02.01

Marina Takewaki: 【ダンスエクササイズ】爆燃!!みんなで踊って脂肪燃焼！9分Hiphopダンス

Marina Takewaki 2023.01.29

Marina Takewaki: 【マタニティヨガ8分】体が硬い人も初心者もOK!! 癒しの音楽とともに全身をほぐすヨガ