MARINESS

Marina Takewaki 2022.10.03

Marina Takewaki: 【室内で1000歩!!】10分おうちで室内散歩して体を温めよう!!ひたすら歩いて運動量を上げる動画

Marina Takewaki 2022.09.30

Marina Takewaki: ダイエットのモチベ爆上がりします!!キツいトレーニングなしで2000kcal消費する1日の過ごし方

Marina Takewaki 2022.09.29

Marina Takewaki: 【特別生配信】ワンサイズ下の秋服を買うために!!スペシャルお腹痩せトレーニング!!【ファミリー登場〜!!!】

Marina Takewaki 2022.09.28

Marina Takewaki: 【朝晩5分だけ!!】これさえやればOK!!運動前後にも最適な簡単ストレッチルーティン

Marina Takewaki 2022.09.25

Marina Takewaki: 【無心ダイエットレシピ】放心状態でも簡単時短で作れる糖質オフ麺炒め麺【ダイエット中のリピレシピ】

Marina Takewaki 2022.09.22

Marina Takewaki: 【10分脂肪燃焼ダンス】終わった後も燃え続ける!!高負荷で心拍数を上げるダンスでカロリー燃やしまくる!!!

Marina Takewaki 2022.09.19

Marina Takewaki: 【3分アイーン体操】この動きで小顔を手に入れる!!一人でやってください!!効果は抜群です!!

Marina Takewaki 2022.09.15

Marina Takewaki: 【特別生配信】ファミリー登場!! 立ったまま全身痩せるトレーニング!!【脚・二の腕・お尻】

Marina Takewaki 2022.09.14

Marina Takewaki: 【1日の食事】ぶっ続け10時間打ち合わせで忙しい日の体型とメンタルコントロール方法

Marina Takewaki 2022.09.11

Marina Takewaki: 【イライラしたらこれ】３分座ったまま呼吸するだけ。集中力が上がり心が落ち着く方法【瞑想】

Marina Takewaki 2022.09.05

Marina Takewaki: 【30分決定版】３日間分の運動を1本で!!この夏は好きな体で締めくくろう!!有酸素・筋トレ【ダイエット】

Marina Takewaki 2022.09.01

Marina Takewaki: 【検証】２週間毎日腹筋してプロテイン を飲んだ効果が凄かった!!【見た目を変えるダイエット】