Takewaki Marina Official Channel

Marina Takewaki 2025.04.09

Marina Takewaki: 【20分室内散歩】食後の軽い運動で血糖値コントロール!!天気の悪い日もOK

Marina Takewaki 2025.04.06

Marina Takewaki: 【毎日40秒】忙しい人はこれ！筋トレ&ストレッチの動きが脚やせに効く！運動前にも◎

Marina Takewaki 2025.04.02

Marina Takewaki: 【3分】ダンス中上級者はこれ！楽しく踊ってストレス発散！おうちでダンスエクササイズ🎶【解説付き】

Marina Takewaki 2025.04.01

Marina Takewaki: 【ご報告】ダーウィンから竹脇陸（本名）で活動します！

Marina Takewaki 2025.03.30

Marina Takewaki: 【3分】座ったまま首・背中・足の疲れをとる体操！デスクワークの合間や飛行機でも！

Marina Takewaki 2025.03.26

Marina Takewaki: 【8分滝汗】中級者向け筋トレダンスで脂肪燃焼🔥🔥｜お腹・二の腕・脚・お尻全部鍛える！

Marina Takewaki 2025.03.23

Marina Takewaki: 【寝る前9分】ぐっすり眠れる安眠ストレッチ🌙生理の時にも◎

Marina Takewaki 2025.03.19

Marina Takewaki: 【初心者OK】たった2分で脚痩せ＆美尻！毎日できる簡単スクワット

Marina Takewaki 2025.03.16

Marina Takewaki: 【朝3分】1日中燃焼しやすい体に！全身スッキリ目覚める簡単体操☀️

Marina Takewaki 2025.03.12

Marina Takewaki: 【9分有酸素】初心者OK！代謝UP＆下半身が引き締まるダンス！効率よく脂肪を燃やそう！✨

Marina Takewaki 2025.03.11

Marina Takewaki: 3分で下腹に効く腹筋はこれ🔥　#shorts

Marina Takewaki 2025.03.10

Marina Takewaki: ゆったりできる脱力体操はこれ!! #shorts