Marina Takewaki: 肩こり解消にはこれ！　#shorts

肩こりがひどい人これやってまずは両手を お尻の方で組むしっかり肩甲骨を寄せたら その両手を脇腹の方に持っていきますその まま頭を横に倒すこの状態で呼吸しながら 230秒間キープします消防筋のあたりが 伸びてくれてたら正解です真ん中に1回 戻して反対側方やりましょうもっと しっかり肩こりを解消させたい人は概要欄 の動画から一緒にやってみてね