Marina Takewaki: 朝やると代謝が上がりやすい動き！！☀️#shorts

朝やると代謝が上がりやすい動き敷車 ダンスしっかり胸を開きながら肩甲骨を 寄せるように敷車の動きをしてみましょう 足踏みしながらやると全身の血流が良く なるよ2つ目肩甲骨を寄せながらレッグ カールかでお尻をポンと叩くようにして レッグカードしていきます胸を開いて肩甲 骨を寄せると代謝爆上げこの動きを音楽に 乗せて10分から15分やってあげると体 がポカポカになるよこちらの動画でぜひ やってみてねE