この動画におけるエクササイズの全ては、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA JAPAN)の指導の下、撮影されています。
特に高齢者が実施する場合には、リスクを最小限に抑えるため、以下の注意事項をご確認ください。
・持病のある方は、医師の診断を受け、運動の許可を得てください。
・運動を行う際は、体調が良好であることを確認してください。
・運動プログラムには、怪我や健康問題を引き起こす可能性があることを十分に理解し、これらのリスクをご了承の上、実施してください。
・プログラム提供者が指定するルール、指示、および安全対策を遵守してください。
・筋肉や関節を怪我から守るために、十分なウォーミングアップとクールダウンを行ってください。
・高強度の運動では怪我のリスクを高める可能性があるため、自分に合った適度な強度で運動してください。
・運動中は十分な水分補給を必ず行ってください。
・運動前に栄養を摂り、体調を整えてから運動を開始してください。
・運動後は十分な休息を取り、体の回復を促すことが大切です。
・運動中は安全性を考慮し、周囲にぶつかるものがないか、滑りにくい床で転倒する危険性がないかなど、運動環境や履物に十分注意をしてください。
NESTA JAPANは、すべてのプログラムを科学的根拠に基づいて慎重に設計し、最新の運動科学の研究成果を取り入れています。
皆様が最高の結果を得るために、健康と安全を最優先に考えて提供しています。
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[Music] just one glass you already on my mind when it gets late I always realiz that I need you are you thinking about me toight it’s no secret on my friend already know there’s no reason hold it back I let it show all my feelings are you think about me tonight your hands around my just let the music play like a drug I am hooked on youer summer baby just hold me tight like a drug I am hook on you and that makes me say oh man you make it feel like paradise got down I think I’m going to lose my mind oh man you make it feel like paradise Paradise I taking a mental picture in my mind just to keep this moment till the end of time cuz I know that it might be over after tonight so before I change my mind your hands around my waist just set the music play like the drug I am hooked on you sweeter than baby just hold me tight like a drug I am hooked on you and makes me say man you make it feel like paradise got down I think I’m going want to lose my mind oh man you make it feel like paradise Paradise it’s it to me it’s only tonight it’s it to me it’s only for tonight it to me it’s only tonight it’s give it to me oh man you make it feel like Paradise got down I think I’m going to lose my mind oh man you make it feel like paradise [Music] Paradise oh man can make it feel like paradise got down I think I’m going to lose my mind oh man can make it feel like paradise Paradise oh it’s sweet give it to me if it’s only for tonight it’s sweet it to me if it’s only for tonight it’s it to me if it’s only for tonight it’s it to [Music] me walking home late at night night maybe half 2 a little drunk but I’m all right cuz I’ve been hanging with you and it feels like love tell me if I’m wrong cuz it feels like love Yeah Feels Like Love come on come on come on come on come on come on don’t know what you do you make me feel fine and you can’t deny we are not just killing time you should let me know if you want this true you make me feel crazy a little crazy for you I think about you and I I want you here with me am I out of my mind mind or is this how should be you made me sing about love so just tell me if I’m wrong but it feels like Love It Feels Like Love yeah don’t know what you do but you make me feel fine and you can’t deny we are not just killing time you should let me know if you want this TR baby you just make me feel crazy a little crazy for [Music] you a little crazy for [Music] you a little crazy for you now a little crazy for you now a little crazy for you now baby a little a little a little a little crazy for you now a little crazy for you now a little crazy for you now baby don’t know what you do but you make me feel fine and you can’t deny we are not just killing time you should let me know if you want this truth baby you just make me feel crazy a little crazy for you I feel crazy I little crazy for your [Music] bab yeah little gra for you oh [Music] yeah yeah crazy for you [Music] if you believe in love how will I feel it if you believe in me how will you let me in if you are ready how do I reach you thinking about us you’re thinking about it [Music] too higher and higher I’m going to ra the flag fire will fire send out a flare to find give me a reason I’m going to send a sign calling you over calling you to my life we’re up the long way we’re around the world together so of the way come again it’s not one ever we’re going our way you never know what we will find behind the line find behind the line if you believe in love give me a feeling if you believe in me hold me and let me in if you are ready I’m going to reach you I’ve got a feeling you’re going to reach me too we’re uping the way we’re around the world together so walking way come again cuz now or never we’re going way you never know what we will find behind the line behind the line behind [Music] [Music] we the way we’re around the world together so off the way come again it’s now or never we’re going the way going away you never know what we will find behind the line find behind the line behind a [Music] l we can around the [Music] world we can run the world well let us run let us run all we can run the world [Music] we’re the way we’re around the world together so of in the way come again it’s now or never we’re going the way you never know what we will find behind the line find behind the line