0:00 オープニング
0:30 野菜が摂れるシリーズ
05:10 女性に嬉しいシリーズ
10:55 ダイエット向けシリーズ
15:05 おつまみシリーズ
19:45 リピート品
21:00 運動におすすめ
24:05 休息におすすめ
25:55 番外編
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🟠竹脇まりな（フィットネスインストラクター）
「健康を通じて、もっと自分を好きになる。」をモットーに、フィットネスや健康的なライフスタイルを発信。SNS総フォロワー数は500万人超。自身がディレクターを務めるウェルネスブランドmarinessは、シリーズ累計販売数130万個を突破。
資格：NESTA（パーソナルフィットネストレーナー, ウィメン45＋スペシャリスト, ダイエット&ビューティースペシャリスト)・全米ヨガアライアンスRYT200・アスリートフードマイスター3級・オーガニック料理ソムリエ・ラジオ体操指導員
Instagram：https://www.instagram.com/takemari1219/
X：https://twitter.com/takemari1219
TikTok：https://www.tiktok.com/@takemari1219?_t=8XkRc1d3kw6&_r=1
竹脇 陸（MARINESS株式会社 代表取締役/ フィットネストレーナー）
米国の大学を卒業後、外資系金融機関に14年間勤務。2021年にMARINESS株式会社を設立し、運動動画コンテンツ、ブランドmarinessなどウェルネス事業を展開。YouTube「Marina Takewaki」でプログラムの企画・監修及び全体の運営を担う。
資格：NESTA（パーソナルフィットネストレーナー, HIIT SPECIALIST）・FRCms
instagram：https://www.instagram.com/riku_takewaki/
X：https://x.com/riku_takewaki
【マリネスファミリー】
💓IG（プロダンサー）https://www.instagram.com/ig_aijirotanaka/
日米2拠点で活躍中のプロダンサー、振付師。ポールダンス初代チャンピオン。怪我をきっかけにインドへヨガ修行。コロナ禍よりオリジナルのセクササイズ を発案。IG Online Studio 運営中。
資格：X PERT Pole Fitness 1&2, 3&4・全米ヨガアライアンスRYT500・Best of Yogi 2023 受賞・Inferno Hot Pilates インストラクター・”IG SEXERCISE” 特許庁 商標登録
🔵なーすけ（フィジーク選手）https://www.instagram.com/naasuke_fit/
SNSではボディメイクの大会に挑戦する様子をリアルタイムで配信。経営するShape Fit Gymでは初心者によりそい一歩を後押しするサービスを提供。大会運営も行いフィットネスで社会的貢献を目指す。
資格：NSCA-CPT（パーソナルトレーナー資格）
🟣エイミー（プロダンサー）https://www.instagram.com/aimeelazybaby/
20年以上のダンス歴で幅広いジャンルをカバーし、MVやCM、TV出演、ツアーダンサーなどを経験。インストラクターとしても初心者から芸能事務所の育成クラスまで幅広く指導。2022年に女児を出産後、活動の幅をさらに広げ、プラスサイズモデルやMC、DJとしても活躍中。
🟢密山礼巳（ヨガ講師）https://www.instagram.com/remi21/
ヨガを通して人々をサポートするため、講師に転身。体が硬くても柔軟性や不調の改善が感じられる「ほぐしヨガ」を考案し、レッスンやSNSで積極的に発信中。ヨガウェアjulierアンバサダー。
資格：全米ヨガアライアンスRYT500・アスリートフードマイスター3級・イヤービューティーセラピスト・セロトニンヨガ指導者育成講座講師
🔴レイシー（パーソナルトレーナー）https://www.instagram.com/laceytrainer/
数多くの著名人、セレブ、アスリートを担当する世界的トレーナー。自身が経営するLACE UP GYMでパーソナル、グループ、整体、アイスバスなど独特で科学的なアプローチで健康寿命、機能改善、運動能力を向上する。
資格：NESTA PFT・TRX STC, FTC・CFSC・Compre Floss lv1・FRCms・JSA CSTP・Master Coach in “Trauma-informed coaching” powered by Play Academy with Naomi Osaka・JUMP-JAM キッズコーチ
🟡おかん（フィットネスインストラクター）
あちこち痛い年代と共に過ごすフィットネスインストラクター。合言葉は「取り敢えずやってみよう笑」
資格：AFAAプライマリー・ZUMBA・VIP disco world・LEX ・Ratin ExpressConSalsa・日本ウェーブストレッチ協会（ウェーブリングヨーガ・ウェーブコンサルサ）・日本エアロビック連盟（スローエアロビック）
⚫️テサー（ブレイクダンサー元世界チャンピオン）https://www.youtube.com/@boostathletes2881
14歳でブレイクダンスを始め20年間にわたり世界タイトルを10回以上獲得。ダンス界の第一線で活躍し続けその後、SNSを活用した宅トレ情報の発信をスタート。特に日本で最も視聴されている腹筋動画を公開し宅トレブームを牽引する存在として注目を集める。
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mariness.staff@mariness.jp
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Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
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1/3日分の野菜を使ったシリーズって いうのが本当ね、これちょっとスープじゃ ないよ、これ。ラタトゥーリューだよ、 もうっていうくらいね。タンパク質も 12g以上取れるし、脂質もね、10g 以下っていうことなので、これやばいって 、これ絶対リピートするっていうくらい。 うん。美味しい。皆さんこんにちは。竹 マリナです。このチャンネルではもっと 自分を好きになるおテーマにですね、皆 さんが健康になるような情報を発信して おります。で、私たちがこう大事にして いる健康っていうのがまずは運動とあとは 食事、そして休息。この3本軸になります ので、え、今日の動画ではですね、健康の 軸に沿った無印での購入品をご紹介したい と思います。見ていただける通り、主に 食事関係っていうことにはなるんですけど も、運動に関わるものだとか、あとはね、 ゆっくり休速できるようなね、グッズの 無印で見つけてまいりましたので、それを ね、ご紹介したいと思います。 それではね、まず食品ということで私たち の体は食べたものができているということ でですね、手軽に取り入れられる無印で 買えるね、健康食品をね、選んでまいり ました。で、ちょっとジャンル分けすると 野菜が取れるシリーズ、あとは女性向けの シリーズとあとダイエットしてる人向けの シリーズ。あとはね、私もなんですけども 、えっと、お酒飲む人に向けてもいいん じゃないかっていうね、食事のシリーズを ご紹介したいと思います。で、最後にです ね、もう心の健康のためのもののっていう ことで、ちょっと栄養成分だとかそういっ たことは度返ししまして、私の心が元気に なる楽しいチート食品っていうのもね、 最後にご紹介したいと思います。じゃ、 まず早速野菜が取れるシリーズからですね 。まずはこちら1/3日分の野菜を使った トマトスープです。これね、無印に行って 、私も初めて最近気づいたんですけども、 無印にこの1/3日分の野菜を使った シリーズっていうのが売ってまして、 そもそも日本では成人したね、大人の方 っていうのは1日で350gのお野菜を 取ることをね、推奨されています。で、 このね、350gっていうのも割り振りが あって、いわゆる旅行野菜、色が濃い野菜 ですよね。トマトとかブロッコリーとか ピーマンとかそういう色が濃くてビタミン 群が非常に高い旅行野菜を1日で120g で単食野菜っていう長ぎとか白菜とかこの 色が薄いお野菜これもいっぱいミネラルだ とか栄養素が入ってるんですけどもそう いったお野菜を大体230gこれを合計し て1日350gを目指そうよっていうのが ね日本の食生活なんですけどもこれはね その1食分のお野菜がこれ1つで取れる シリーズっていうことでめちゃめちゃいい じゃないですかっていうことでね、買って まいりました。成分が1袋200gあたり 、カロリーが79kc、タンパク質が 2.2g、脂質が低い1.6g、炭水化物 が14gということでカロリーはですね、 低いですね。200gって結構ね、 たっぷりあるんですけども、79kcリっ ていうことで、タンパク質がね、ちょっと 少ないかな。2.2gなので。っていう ことなので、ま、これプラスお肉類を足し ていただいて、あとは主食のね、ご飯とか とかき合わせていただくとすごいいいん じゃないかなって思います。これ実際ね、 あの、食べてみたんですけど、めっちゃ 美味しくってザ王道トマトスープっていう 感じでですね、嫌いな人が少ないんじゃ ないかなっていうお味でした。トマトの 酸味を生かし、バジルとタイム、オレガノ で香りよく仕上げたスープですって書いて あるんですけど、トマトのまろやかな甘味 でこう野菜をグイグイと食べられるような ね、そんななんかすっごい食べやすい トマトスープでした。結構お野菜も ゴロゴロ入ってるのでスープなんだけど サラダりっていう感じでね、あの、1品 追加するのはいいんじゃないでしょうか。 次、次も1/3の野菜を使ったシリーズの かぼちゃのスープです。こちらもですね、 本当にたくさんのお野菜が入っておりまし て、玉ねぎ、ニン参ン、じゃがいも、 かぼちゃペーストに赤陰ゲ、白陰ゲ、 たくさんお野菜が使われていて、で、これ はですね、生クリームを加えて濃厚に 仕上げたスープですっていうことなんです よね。写真にもあるんですけども、 すっごいね、こうこっくりとした感じです 。で、特にこのかぼちゃなんですけども、 もうお野菜の中でもトップクラスに ビタミンEが多いお野菜になってるんです 。ビタミンEっていうのはね、アーモンド とかにも入ってますけども、すごく高参化 作業が高い成分って言われてるんですけど も、そちらがお野菜の中でもね、トップ クラスっていうことで、廊下を防ぎたいと か、体を元気にしていきたいていう方はね 、かぼちゃめちゃめちゃおすすめなんです 。で、これ食べてみたんですけども、出し てみますと本当ね、これちょっとスープ じゃないよ、これ。ラタトゥーユーだよ、 もうっていうくらいね、もうな、何て言う んですか、もう具さすぎて、もうグです。 ほぼ。めちゃめちゃゴロゴロお野菜が入っ ていて、正直これ1杯飲んだだけでお腹 いっぱいっていうくらいもうめちゃめちゃ ボリュームです。さっきのトマトスープも 同じ200gで内容量一緒なんですけど、 食べ応えだとか満足感っていうのは断然 このかぼちゃのスープだなって思います。 あとは個人的には本当にね、こういい意味 でドロっとしてて、ほぼ汁感というか、梅 感が少ないグダクさのスープなので、もう このままご飯の上とかにかけちゃって、 その上からちょっと粉ーズとかね、かけて あげて、かぼちゃドリアみたいな感じにし ちゃったりなんかしたら美味しいんじゃ ないでしょうかっていう風に思いました。 めちゃめちゃこれもお気に入りです。じゃ 、続いてはね、女性に嬉しいんじゃない でしょうかシリーズっていうことでね、ご 紹介したいと思います。まずはこちらの カレーですね。無印しと言ったらですね、 もうカレー屋さんなんじゃないかっていう くらいね、もうレトルトカレーがもう たくさんあって、カレー屋さんですね、 無印さんはたくさんあったんですごいね、 あの、選ぶの大変だったんですけども、 こちらバイセスパイスのエビのクリーミー カレー。こちらがコリアンダーや カルダモンなどのスパイスを売線して香り を立たせました。生クリームのコとエビの 深みのある旨味が特徴ですっていうね、 あの、エビのクリーミーカレーなんです けども、もうエビと言ったらですよ。もう 女性はみんな大好きですし、そして栄養 成分としても高止質でね、ダイエットの 健康の味方っていう感じですね。で、これ カロリーとしてはね、1袋180g あたりカロリーは198kc、タンパク質 が12.2gしっかり取れますね。そして 脂質が9.7g、炭水化物が15.3gと いうことなんですけども、タンパ質も 12g以上取れるし、脂質もね、10g 以下っていうことなので、すごくね、あの 、ヘルシーに食べれるものだと思います。 で、なんでね、これね、女性におすすめ かって言うと、ま、エビ美味しいよねって いうのもちろんあるんですけど、この スパイスが結構ポイントで、まずこの コリアンダーなんですけど、強力な デトックス作用があるって言われてます。 体の中に溜まってしまった有害な金属を 出してくれる作用っていうのが綺麗作用 って言うんですけども、そちらね、 コリアンダーしっかり作用してくれます。 なので要は体のいらないものを外に出して くれるっていうのもあるんですが、プラス カルダモンっていうね、スパイスも入って まして、こちらがね、利益の分泌をね、 しっかり促してくれたりとかもするので、 消化を促進してくれますし、大液の分泌 っていうのもね、促進してくれます。あと これ表には書いてなかったんですけど、裏 にフェンネルっていう、ま、ハーブが入っ てるんですけども、こちらがPMSとか 整理不順をね、整えてくれるような作用が あるって言われるハーブなので、そんな ものも入ってるっていうことなんですね。 ちなみに食べてみたんですけど、すごいね 、エビがなんかすごいゴロゴロって入って て、絡みはそんなにないんですけど、 やっぱりね、こう食べやすい感じのはい。 スパイスカレーっていう感じですごい 美味しかったです。続いてこちらです。 素材を生かしたホタとエビのビスクカレー 。これもやっぱり女性はね、好きなんじゃ ないでしょうか。ホタとエビということで ホタやエビの旨味を浮かしたシーフード カレー。生クリームやカシューナッツの ペーストを加え、コのあるアメリケヌ ソースと合わせました。ということで、 名前が大優勝ですね。絶対美味しいじゃ んってことなんですけども、カロリー高っ て思ったんですけども、実は意外と低 カロリーでして、カロリーは167kリで タンパク質が8.8、脂質が9.9、炭水 化物が10.6ということで、さっきの エビカレー、こっちのエビカレーに比べ たら、ま、タンパ質量はちょっと劣るもの の脂質は10g以下っていうことなのでね 、あの、カレーとしては低脂でいいんじゃ ないでしょうかっていうことでね、選び ました。で、しかもこれ生クリームと カッシュナッツのペートっていったら脂質 多そうかなって思ったんですけども、その 割にたった9.9gっていうことなので すごくヘルシーだなっていう風に思いまし た。でね、さっきからあのエビエビって出 てるんでちょっとエビの栄養素のことを 言うとエビってもちろん高タで停止質では あるんですけども実は頭とか殻の部分に アたき酸チっていう高参加作用の高いもの が入ってるんですよ。なので、こういった レトルトだとなかなか頭とか殻とか入って ないと思うんですけど、ご自身でね、エビ をなんかゆ等エビとかもし使う場合は是非 ね、あの、殻とか頭も一緒に調理して 欲しいんですよ。あと食べなくてはいいの で、頭と殻からね、しっかりお出汁を取っ ていただくってことをすると、その高参加 作用ですね、アキさもね、しっかり取れて くれるので、そんな調理法もね、あの、家 ではおすすめです。で、ちなみにこの ビスクカレーなんですけど、食べたんです けどね、すっごいやっぱ美味しかったです ね。思ってたよりあっさりなんですけども 、ホタもね、エビもゴロっと入ってて、 女性が好きな味だな。カフェご飯とかに ありそうな感じだなっていうね、美味しい カレーでした。是非。続いてこちらも めっちゃ人気商品でした。素材を生かした 豚ん骨と和風だしのクリーミースープ カレー。なんだそれ?ていう感じで、え、 豚ん骨ラーメンなの?それともスープ カレーなの?クリーていうね、もうなんか ちょっと情報量が多いカレーなんですけど も、栄養成分もなかなかいいっていうこと で、カロリーはちょっと今までよりは高い んですけども、211kcでタンパク質が 11.5g、脂質が11.0g、炭水化物 が16.5gということなので、ちょっと 今までのには比べたらね、タンパ質量が 少なくて脂質がちょっと高いかなっていう 感じではあるんですけども内容量250g っていうことでね、もうたっぷりなんです よ。中見ていただいたら分かるんですけど 、すっごいね、お野菜がゴロっコロで 食べ応えがすごいんですよ。もう特に ジがいもなんてなんか半分にドーンって 切ったのそのままゴロンって入ってて じゃがいもだってな。で、スープカレーっ て結構ね、ま、このし気があるっていう 意味であのお腹にも溜まりやすいですし、 一緒に食べるご飯っていうのも水分を しっかりね、あの、含んでくれるので、 結構お腹の中で膨れやすいんですよね。 そういう意味でこのクリーミースープ カレーいいんじゃないでしょうかと思って 買ってみました。今回マリネスチームあの チームメイトと一緒にね試食もしたんです けどこれやばいって。これ絶対リピート するっていうくらいね、もうみんな満ッチ で女性人が美味しいって言ってました。 カラスさは結構ね、4/5なんでレベル4 なんで結構あるんですけども、こういう生 クリームとかのクリーミーさとは違い豚骨 の出汁で伸ばしたカレースープっていうの でね、もうこれ嫌いな人にないんじゃない ですかっていうようなうずらの卵もあとは 鶏肉もタンパクとして入ってますので、 いろんな栄養成分も取れると思います。 じゃ、続いてはですね、ダイエット向け けっていうことでちょっとね、一くある カレーを買ってみました。こちらです。 素材を生かしたジビエのカレーチカ肉と マッシュルームのカレーチカ肉です。絶対 家ではなかなか作んないカレーですねって いう感じなんですけども、栄養成分が すごくて買ったんですけども、これは非常 にダイエット向きです。カロリーが 155kcでタンパク質が10.4gで 脂質がなんと5.8g、炭質化物が 15.3gということなのでね、カレーな のに超低止質なカレーと言えるでしょう。 鹿の挽き肉とマッシュルームを素定して、 ま、往風のカレーにしましたっていうこと で、デミグラスソースだとか赤ワイン りんごを加えてコ服と甘みを引き立てまし たっていうことが書いてあります。鹿肉な んですけども、このジビエですね、 イノシシですとかこの鹿肉っていうところ はですね、ダイエット的にも健康的にも 非常にいい食材になってまして、カロリー で言うと は牛肉の約半分と言われてまして、脂質は 1/8で、タンパク質と鉄分量に関しては なんと1.5倍っていうことで、牛肉のね 、すごいんですよ。鹿肉って日常ではね、 なかなかいだかないと思うんです。手軽に そんな歯カ肉をヘルシーな鹿肉をね、 カレーとしていただけるっていう一品で ございます。で、鹿肉は特にそのジビエの 中でも鉄分がすごく多いって言われている ので女性にもね、もちろんおすすめです。 男性でもやっぱ疲れやすいとかね、そう いった方には鉄分非常に必要なので、ま、 なんか食べてみたいっていう方はね、こう いったものを選んでいただくといいかなっ て思います。味としてはですね、なんか私 鹿肉てあんま食べたことなかったんです けど、食べてみたらどれが鹿の味みたいな 感じで味としては大人のカレーっていう 感じでした。そう、スパイスの効いた デミグラス系の林しライスみたいな感じの お味でした。美味しい。私は好きです。私 が想像した鹿肉の癖とかなんか生臭さとか なんかそういうのは全然感じなかったです ね。ヘルシーにカレーを食べたい。ジビエ を挑戦してみたいっていう人非。そして もう1個ジビエです。素材を生かした ジビエのカレー。イノシシ肉と3種の豆の カレー。今度はイノシシかっていうことな んですけども、イノシシもそのさっきの鹿 と一緒でね、もうすごく低止質で高鉄分が 非常に多いっていう意味で健康食材ですね 。で、このね、ジビエのお肉でその鉄分が 豊富っていうことで言うと鉄分って実は2 種類あるんですよ。ヘム鉄っていうのと火 ヘム鉄っていうのがあって、ヘム鉄は動物 性の鉄分になりまして、火ヘムはお野菜、 ほれ草とかお野菜とかそういったものから 取れる植物性の鉄分を非ヘム鉄って言うん ですけど、動物性のヘム鉄の方が体への 吸収力がいいんですね。特にやっぱ女性は 鉄分不足になりやすいので、ま、動物性も 植物性もどっちも飛んでた方がいいんです けども、動物性を積極的に取った方がよく 吸収されますよっていうことです。ま、 こういったジビエもそうですし、カツオと かマグロとかあとレバーとかお魚も血合い の部分とかにすごい鉄分入ってたりだとか 、あとは牛肉、鶏肉、豚肉にもね、鉄分 って含まれてるので、要はそういう タンパク質をしっかりね、取っていただく と鉄分もね、しっかり取れてくれたりし ます。で、ちなみにこっちのね、ジビエ カレーの話に戻ると、あの、3種の豆の カレーっていうことでね、豆もね、3種類 入ってるんですよ。で、ひよこ豆とあとは レッド木度に赤い陰ゲ豆ですね。あとは グリーンピースっていうことですね。で、 ひよこ豆とかレッドにこの赤陰ゲっていう のもね、しっかり植物性のタンパク質に なるので、タンパク質としても優秀です。 あ、カロリー言うの忘れてましたが、え、 192kcでタンパク質が14.8g多い 。そして脂質が5.9g低い。酸水化物が 19.8gになりますので、すごくすごく ヘルシーですね。このタンパ源はおそらく このイノシシのお肉もそうですけどこの3 種お豆が入ってるのでここでもねタンパク 質になってるんだろうなって思います。で 、お豆はやっぱりタンパク質もそうですし 、あの食物繊維もすごく豊富なものになる ので、ちょっと食事のボリューム出したい 時にお豆とか入れていただくとお腹の調子 が整ったりとかするのですごくおすすめ です。ということで、このジビエの シリーズがね、ちょっとダイエット向けの 商品だったんですけども、続いては私も 大好きなね、お酒好きな方に送りたいお つまみシリーズっていうのをね、選んで まいりました。まずはこちらですね。 うずらの卵の昆布醤油味ということで、 何よりもやっぱお酒好きな方っていうのは おつまみがやっぱり大事になってきますね 。もちろんね、お酒にもカロリーがある もののどっちかって言うとお酒のカロリー よりもおつまみ、食べ物の方が進んじゃう からね。コントロールできたらいいなって いうところなんですけども、こちらの うずらの卵ですね。ハ粒粒も入っており まして、おつまみに卵がおすめな理由とし ましては、あの、満腹感ですね。卵って 茹で方によって体への吸収率とあとは満足 感っていうのが違ってきまして、片にした 卵が1番満足感が高いです。で、半熟の卵 、温泉卵みたいな状態が1番吸収率が いいって言われています。くシーザー サラダとかの上に乗ってる半熟の卵って もうドロドロドロロロってやってバクバク バクって食べちゃってなんかあんま満足感 とかないと思うんですけどおでんの茹で卵 とかって片茹の卵って1個食べると すっごいお腹いっぱいなるじゃないですか 。あんな感じでやっぱり片茹での茹で卵 ってすごいお腹膨くらむんですよ。そう、 そういった意味で、あの、このうずらの卵 ちゃんはね、あの、つまみとして最初の方 とかにいただくとね、もちろんタンパ質も 卵なんで取れますし、あとは片なんでね、 あの、満足感もすごいあるっていうことで おすすめです。味もね、すごい美味しかっ たですよ。なんかしょっぱすぎずに ちょうどいい安売の塩加減で、お出しの味 も効いててすごい美味しかったです。続い ておつまみ2ということでホタの ガーリックオイル焼き。片手はね、言わず と知れた魚介類で低止質で高な食品なん ですけども、こちらは一袋でカロリーが 42kcリ、タンパ質が6.9g、脂質が 1.0g、炭水化物が1.5gっていう ことで、ガーリックオイル焼きなのに脂質 が1.0低いて思って買いました。ホタに はね、タウリンっていうこの体に活力を 与えてくれるような成分とかもあるので、 定期的に食べていただけると元気が出たり とかしますよね。あの、ただこれね、4粒 だけ入ってるっていう感じなので、 ちょっとね、ボリュームにかけるかなって 思いますので、ま、私だったらこちらのね 、パッケージにもあるんですけど、大葉に このおを包んでかつそれをあの焼きのりと かでね、あの、包んでいただいて食べ るっていう風にすると、焼きのりでより 咀嚼して満足感も上がりますし、大葉でね 、ビタミンCも取れるし、ホタでこのね、 タンパク質も取れる低カロリってことも ありますので、ボリュームアップしてね、 ちょっと食べていただけるといいのかなっ てっていう風に思いました。バイお酒好き 。じゃ、お酒絡みで言うとラストなんです けども、これてかお酒好きジャンルにし たくないんですけども入れちゃいました。 はい、こちらフリーズドライの豚汁です。 これですね、めちゃめちゃ美味しくって、 まずなんでこれお酒のジャンルに入れ たかって言うと、お酒好きな方がどうして も最後ね、行ってしまうのが締めの1杯 じゃないですか?やっぱりお酒飲んだ後 ってちょっと油っぽいなものとか ずるズるズるとか知る物がね、行きたく なるじゃないですか。そんなあなたに こちらどうですかっていうことでフリズ ドライのね汁を買いましたが、これがもう 栄養素とか言う前に申し訳ないんですけど 、もう美味しすぎてジャンルとしては今お 酒ジャンルっていう風に紹介したんです けど、普通にご飯のお共にしてくださいっ ていう感じです。カロリーがですね、 46kcでタンパク質は2.6g、脂質は 2.0g、炭化は4.5gっていうことな ので、ま、豚汁の割にデカロリー、 100kcリいかずに46kcでの味が 楽しめるっていうことになります。で、お 野菜もフリーズトライですけど、キャベツ 、ごぼ、油揚げなど、え、ニン参ンとかも 入ってますかね。野菜の旨みがしっかり 入ってるっていうことなんですよね。なの でやっぱ締めのラーメンで1杯っていくと 500kcリ、600kcリーって すぐるスすると体の中に入っちゃうと思う んですけども、そこを豚汁の気持ちする フリーズドライに変えていただいて、もう カップラーメンじゃなくてこの豚汁ってし ていただければカロリー1/10になり ますんで、なんそんなんもいいんじゃない かなっていう風に思いました。正直試食会 してた時に色々これあのカレーとかね、 色々いろんなものを食べて美味しいね、 美味しいねって言って食べて、じゃ、最後 、ま、豚汁行ってみるみたいな感じで頂い たんですけどもびっくりするくらい 美味しくて甘いんですよ。なんか白味噌 っぽい味噌の甘さとくどくない豚肉と 油揚げの 旨味みたいなのとお野菜の旨味がすっごい なんかダイレクトに来てなんかマリネス チームでももう1回買ってきますっていう メンバー足すっていうくらいもうこう オーソドックスな見た目をしてるのでそこ まで期待値が正直高くなかったんですけど もう急に黒船って感じで現れました。この 豚汁めちゃめちゃおすすめです。美味しい です。そしてこちら私のリピート品です。 コメコのパンケーキということで、こちら はですね、私子供がね、いるんですけど、 子供とかと一緒によく作っている米メ粉の パンケーキです。ま、日本人の方の中にも やっぱり小麦粉がちょっと合わないとかね 、小麦を控えてる方っていうのもね、あの 、いらっしゃると思うんですけども、 そんな方向けの、ま、消化に優しい米メ粉 のパンケーキになります。で、これがもう 本当に簡単なんですよ。卵と牛乳だけで できるっていうことで、うちでは卵と豆乳 、無調整豆乳で作ることが多いんですけど も、ま、米メ粉っていうことなので、ま、 消化にも優しい負担がかからないですし、 え、豆乳でやれば豆乳のフラボも取れるし 、卵でタンパク質も取れるしっていう。私 はなんか朝食とかで子供と一緒に作って 半分したりとか、主食としてこれを食べ たりすることもあります。お味としても すごいね、優しい甘さっていう感じで、で 、もちっとしてるんですよね。米メこ系の 商品って結構こうふわふわするのがなんか 難しい印象でいるんですけど、これはなん か割とふわっともちっとした感じで、で、 甘さもすごく控えられてるので、なんか上 からシロップとか自分のお好みでカスタム することもできてすごくいいです。56個 くらいリピートしてます。 で、食品は以上なんですけども、続いては ですね、ちょっと運動要素と言いますか、 そういったね、え、ものをご紹介したいと 思います。で、まずはですね、こちらです 。日焼け止めジェルでございます。で、 なんで健康要素かって思いかもしれないん ですけども、あの、私今、え、朝お散歩し てるんです。その時にね、やっぱり欠かせ ないのは日焼け止めっていうことで色々 試してるんですけども、この日焼け止め ジェルなんですけども、まずポンプ式って いうことでね、もうガシガシ使えるんです よ。も、え、ジェルなのでこう伸びも 良くってすごく水みしい漬け心地なんです 。で、SPFも50+でPAも4プラって いうことなので、ま、日焼け止めの効果も 高い。私、あの、チューブ式のこういう やつとかもよく使うんですけど、この ポンプ式の日焼け止めっていうのがまあ 使いやすくって触らなくていい。このもの をすごいこう体に塗りやすいなっていうの もあります。あとこれね、あの、 ウォータープルーフなんですよ。絶景で 洗い流せますっていうことなので、 やっぱり汗かくんでウォータープルーフの 方がいいなっていうのと、ま、落とし やすいのがいいなっていうことでこれ買い ました。めちゃ良い。で、しかもね、無印 さんすごい素晴らしいなって思うんです けども、この日焼き止めジェル冷替え用も あるんですよ。シャンプーとかボディ ソープなんかいっていうくらいね、冷替え 用の日焼け止めなんかも用意してくれ ちゃってて、同じシリーズで持ち歩き用の もちゃんとちっちゃいのも用意して るっていうね。そんな良い習頭な無印さん でございまして、ジャブジャブ使える 日焼け止っていう感じです。今結構外まだ まだ暑いじゃないですか。結構しっかりね 、こう使いたいとか量使いたいっていう方 は無印の日焼き止めおすすめです。あと もう1個はですね、これ私運動後に使い たいなって思っております。水のいらない シャンプーということで、これはいわゆる ドライシャンプーって言うんですかねに なっております。ま、なんか最近ね、運動 の撮影が続くっていう日もあるんですよ。 午前中から撮影始めて夕方くらいまで何本 か取るみたいな時もあるんですけど、1本 目はいいんですけど3本目とかになって くるともう頭がぐちゃぐちゃになってきて 、もう汗でね。なのでやっぱ運動した後に スカットしたいなっていう時に使ったりだ とかしたいなと思って買いました。あとは 最近なんかお風呂キャンセル界隈っていう ね、ま、お風呂をキャンセルする方も多い じゃないですか。私も含めてなんですけど も、そういう時にちょっとね、頭だけは スカットしたいみたいな、そんな時にも いいかなと思って買いました。これ自体は 、ま、水ですね。香りとしてはメンソール 系と言いますか、こうさっぱりしたような 感じの香りがします。これけるとなんか ちょっと時間が経ってからこうスースー するような感じが出てきて、で、髪の毛も そんなにベチっとならずに済むなっていう のがあって、なんかこう水みしいドライ シャンプーっていう感じです。スースーし てくれるので、すごい体感としてもすごい すっきりするので、ま、汗かく方、運動 する方1本あってもいいんじゃない でしょうか。続いてはですね、やっぱり 健康を保つためには運動、食事、そして 休息が大事ってね、私たちあの考えており ます。やっぱり休むことでね、体が リカバリーされて、え、翌日も元気に食べ たり運動することができますので、 やっぱり休むの大事って思ってるんです けど、その急速商品です。ジじゃん。お 休み前の薬用さんタブレットということで 、こちら入浴剤ですね。入浴剤の タブレットになります。肩残り腰痛疲労 回復比冷え症に、え、効果があ るっていうので、これ私が選んだ理由とし てはこの重炭酸タブレットっていうとこ ですね。重炭酸っていうのが要は シュワシュワしてくれるっていうところな んですけども、これがしっかり結構促進を してくれる効果があるんですよね。普通の お湯に入るでもあの入んないよりかはね、 絶対体温って上がりやすい血流って巡り やすいんですけどもやっぱりこういった アイテムを使うとより血構促進効果が高く なるのでより早く体温が上がったりだとか 血流を回すことができるので時短アイテム としてもいいかなっていう風に思ってます 。なかなか長い時間こう子供とかいたりと かね、色々してると長い時間お風呂に入っ てゆっくり発観するなんて時間もなかっ たりとかする方多いと思うので、そういっ た時にはこういうアイテムで時短で早く 発観させて早く血量促してあげ るっていうのもすごい大事かなって思い ます。特にね、この睡眠の質に関しては前 の動画でね、睡眠の専門家の先生とも一緒 にお話をしてるので、是非そっちでね、気 になる方は見ていただきたいんですけども 、やっぱりお風呂でしっかり体温を上げて で、お風呂に出たらすんと下げ るっていうね、ここが非常に眠りには大事 になりますので、しっかりその体温を 上げるアイテムの1つとしてこういった ものもいいんじゃないでしょうか。ちなみ にこちらさすが無印さんなんですけど、 小分けのものもあったので先とかホテルで とかね、そういう時にもいいと思います。 ということで健康的なアイテムっていうの は以上になるんですけども、こっからは私 の心の健康を司さどるものっていうことで 、ただただ私が食べたかった心の健康の ためにっていうものをね、あの、ご紹介し たいと思います。カロリーとかは土返し です。1つ目、ホワイトチョコと クランベリーのクッキー。これはね、 美味しいでしょ?ホワイトチョコとクラン ベリーってさ、絶対美味しい組み合わせ じゃないですか。もう大好きなんですよ、 ホワイトチョコが。いただきます。 うん。美味しい。ブラックコーヒーが 欲しい。 あ、そう。ホワイトチョコガラミで言うと もう1個いいですか?もう1個。はい。 こちらも心が健康になる食品ということで ホワイトチョコイチゴ系ということで、 これも有名ですよね。無印のお菓子って 言ったらこれじゃないですか?昔からある 気がする。これも美味しいんですよ。中に ね、あのフリーズドライしたイチゴが入っ ててサクっとしてて外はホワイトチョコで 。うん。これ甘マ酸っぱい美味しい。 やっぱこれよな。で、もう1個私の お気に入り。うまっちゃのチョコけイチゴ ということでもうホワイトチョコと フルーツがかかってたら何でも美味しいん です。もうすごい1個がめっちゃ大きい。 うーん。最高。抹っ茶もいいな。どっちも いいな。ホワイトショコはこのね、とろけ ていく感じが最高。そしてこれが本当の 最後です。私はいの実はグミ好きという ことでこれフルーツカ餅ち8作味ってこと なんですけども、これ初めて食べるんです けど、なんか名前に引かれて買っちゃい ました。グミ好きなんです本当は。おお、 綺麗である。めちゃくちゃ綺麗である。 うーん。甘い。あ、マーマレードだ。うん 。あ、甘じっぽい。この換橘系の皮と シロップの味。美味しい。うー、ちょっと なんか皮の苦みもあって美味しいですな。 うん。 幸せ。 ということで、最後までご視聴いただき ましてありがとうございました。今回は 健康的なもの、ま、運動と食事と休息で 私たち健康になっていこうということを 掲げてますので、その軸でね、ま、主に食 で選んだんですけども、やっぱりね、あの 、心が健康になるっていうのもね、非常に 大事だと思いますので、もちろんこういう PSバランスだとかカロリーだとか、ま、 いろんなね、健康情報を入れ込んで普段 から食事するっていうのも大事なんです けども、たまにはね、心がエンジョイする ような、心がウェルネスになるようなね、 あの、食事も交えながらバランスよく生活 することがね、大事かなという風に思って おります。是非皆さんのおすめのね、無印 の商品も、え、コメント欄とかで教えて ください。ヘルシーのものだとこういうの おすすめです。でもいいですし、心が健康 になる、こんなエンジョイ食べ物もあるよ みたいな、ただただ美味しいっていうのも ね、あの、人生の楽しみだと思いますので 、え、そういったものも是非ぜひコメント 欄で皆さん教えてください。ということで 、最後まで見てくださってありがとう ございました。是非心も体も健康になって もっと自分を好きになっていきましょう。 じゃあまたね。バイバイ。 ああ。遠い。 [音楽]