肩甲骨まわりを動かすと褐色脂肪細胞が刺激され、脂肪燃焼にもつながるよ!!!🔥🔥
【ウェルネスブランドmariness】
公式オンラインサイト
https://mariness.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=takemari&utm_campaign=movie
マリネスプロテインは定期購入がお得です！
https://protein.mariness.jp/lp?u=03_980_official
公式Instagram
https://instagram.com/mariness_official
公式Twitter
Tweets by mariness_jp
公式LINE
https://page.line.me/?accountId=015ehaza
Amazon
https://onl.bz/DBqKGs8
楽天
https://www.rakuten.co.jp/mariness/
Qoo10
https://www.qoo10.jp/shop/mariness
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【無料宅トレプログラムmariness program】
オフィシャルサイト
https://program.mariness.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=takemari&utm_campaign=movie
登録不要・無料のフィットネスプログラムサイトです🌱
目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています✨
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【まりなの日常ちゃんねる】
https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
【Marina Fitness（English Subtitle/英訳）】
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
【mariness Programチャンネル 】
https://www.youtube.com/channel/UCGHCBkbxoU9qEsgqSVo3EmQ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🟠竹脇まりな（フィットネスインストラクター）
「健康を通じて、もっと自分を好きになる。」をモットーに、フィットネスや健康的なライフスタイルを発信。SNS総フォロワー数は500万人超。自身がディレクターを務めるウェルネスブランドmarinessは、シリーズ累計販売数130万個を突破。
資格：NESTA（パーソナルフィットネストレーナー, ウィメン45＋スペシャリスト, ダイエット&ビューティースペシャリスト)・全米ヨガアライアンスRYT200・アスリートフードマイスター3級・オーガニック料理ソムリエ・ラジオ体操指導員
Instagram：https://www.instagram.com/takemari1219/
X：https://twitter.com/takemari1219
TikTok：https://www.tiktok.com/@takemari1219?_t=8XkRc1d3kw6&_r=1
竹脇 陸（MARINESS株式会社 代表取締役/ フィットネストレーナー）
米国の大学を卒業後、外資系金融機関に14年間勤務。2021年にMARINESS株式会社を設立し、運動動画コンテンツ、ブランドmarinessなどウェルネス事業を展開。YouTube「Marina Takewaki」でプログラムの企画・監修及び全体の運営を担う。
資格：NESTA（パーソナルフィットネストレーナー, HIIT SPECIALIST）・FRCms
instagram：https://www.instagram.com/riku_takewaki/
X：https://x.com/riku_takewaki
【マリネスファミリー】
💓IG（プロダンサー）https://www.instagram.com/ig_aijirotanaka/
日米2拠点で活躍中のプロダンサー、振付師。ポールダンス初代チャンピオン。怪我をきっかけにインドへヨガ修行。コロナ禍よりオリジナルのセクササイズ を発案。IG Online Studio 運営中。
資格：X PERT Pole Fitness 1&2, 3&4・全米ヨガアライアンスRYT500・Best of Yogi 2023 受賞・Inferno Hot Pilates インストラクター・”IG SEXERCISE” 特許庁 商標登録
🔵なーすけ（フィジーク選手）https://www.instagram.com/naasuke_fit/
SNSではボディメイクの大会に挑戦する様子をリアルタイムで配信。経営するShape Fit Gymでは初心者によりそい一歩を後押しするサービスを提供。大会運営も行いフィットネスで社会的貢献を目指す。
資格：NSCA-CPT（パーソナルトレーナー資格）
🟣エイミー（プロダンサー）https://www.instagram.com/aimeelazybaby/
20年以上のダンス歴で幅広いジャンルをカバーし、MVやCM、TV出演、ツアーダンサーなどを経験。インストラクターとしても初心者から芸能事務所の育成クラスまで幅広く指導。2022年に女児を出産後、活動の幅をさらに広げ、プラスサイズモデルやMC、DJとしても活躍中。
🟢密山礼巳（ヨガ講師）https://www.instagram.com/remi21/
ヨガを通して人々をサポートするため、講師に転身。体が硬くても柔軟性や不調の改善が感じられる「ほぐしヨガ」を考案し、レッスンやSNSで積極的に発信中。ヨガウェアjulierアンバサダー。
資格：全米ヨガアライアンスRYT500・アスリートフードマイスター3級・イヤービューティーセラピスト・セロトニンヨガ指導者育成講座講師
🔴レイシー（パーソナルトレーナー）https://www.instagram.com/laceytrainer/
数多くの著名人、セレブ、アスリートを担当する世界的トレーナー。自身が経営するLACE UP GYMでパーソナル、グループ、整体、アイスバスなど独特で科学的なアプローチで健康寿命、機能改善、運動能力を向上する。
資格：NESTA PFT・TRX STC, FTC・CFSC・Compre Floss lv1・FRCms・JSA CSTP・Master Coach in “Trauma-informed coaching” powered by Play Academy with Naomi Osaka・JUMP-JAM キッズコーチ
🟡おかん（フィットネスインストラクター）
あちこち痛い年代と共に過ごすフィットネスインストラクター。合言葉は「取り敢えずやってみよう笑」
資格：AFAAプライマリー・ZUMBA・VIP disco world・LEX ・Ratin ExpressConSalsa・日本ウェーブストレッチ協会（ウェーブリングヨーガ・ウェーブコンサルサ）・日本エアロビック連盟（スローエアロビック）
⚫️テサー（ブレイクダンサー元世界チャンピオン）https://www.youtube.com/@boostathletes2881
14歳でブレイクダンスを始め20年間にわたり世界タイトルを10回以上獲得。ダンス界の第一線で活躍し続けその後、SNSを活用した宅トレ情報の発信をスタート。特に日本で最も視聴されている腹筋動画を公開し宅トレブームを牽引する存在として注目を集める。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📔書籍「やせるダンス」が発売中！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📮お問い合わせはこちら
マリネス運営事務局
mariness.staff@mariness.jp
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
♫音源提供♫
Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
Star Music
https://starmusic.co.jp/music/
Artlist
https://artlist.io/jp
※動画によっては使用していない場合があります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【免責】
Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#ダイエット ＃筋トレ ＃マリネス #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな
[Music] for you. [Music] I’m soent. All right. All right. I won’t let [Music] Power [Music] woman. [Music] You got my heart so for you. Open for [Music] you. Oh for you. Oh, [Music] baby. Yeah, baby. No, I got it. [Music] are [Music] [Music] starting [Music] for you. Opening for you. Oh. Oh. Moving for you. Woman for you. Oh. [Music] You got my heart for you. Open for you. Oh, for you. Open for you. Oh, tune up the 808 baseline check. They stay complacent. Me, I’m a threat. Big moves only how I connect. Living it large. No need to reflect. Came from the bottom, now I’m on deck. They get stuck while I progress. Can tell where it’s going. I’ve seen this. I know all your steps and we over that. Tell me what’s next. Follow me. I’ll show you what’s next. Cuz you ain’t doing nothing unless you making them sweat. Unless you making them sweat. Watch yourself cuz we making them sweat. Cuz you ain’t doing unless you making them move. Turn up the beat and blow out the fuse. We too for somebody to snooze me or you look who they going to choose. You know who they choose one that I got it. Kick the door down. We are not knocking you a dollar bill up in my pocket. I can’t see the future and it’s looking like profit. So tune up the 808 baseline check. They stay complacent. Me I’m a threat. Big moves only how I connect. Living it large. No need to reflect. Came from the bottom now I’m on deck. They get stuck while I progress. Can tell where it’s going. I seen this. I know all your steps. Now we over that. Tell me what’s next. Come on everybody, follow me. I’ll show you what’s next. Cuz you ain’t doing nothing unless you making them sweat. Unless you making them sweat. Yeah. You ain’t doing unless you making them. Making them sweat. Making them sweat. Making them sweat. Making them sweat. Making them sweat. What you going to do? You going to come closer? You going to stay forever? making them. Do you want to get to know me? Get your confidence up. Get your confidence up. Get your confidence up. Get your confidence up. Get your confidence up. Get your confidence up. Get your confidence up. Get your confidence up. Get your confidence up. Get your confidence up. Get your confidence up. Get your confidence up. Get your confidence up. Get your confidence up. Get your upon 808 baseline check. They stay complacent. Me I’m a threat. Big moves only how I connect. Living in cars. No need to reflect. Came from the bottom now. I’m on deck. They get stuck while I progress. Can tell where it’s going. I seen this. I know all your steps and we over next. Follow me. I’ll show you what’s next. Cuz you ain’t doing nothing. Unless you making them sweat. Unless you making no sweat. Watch your step cuz we making no sweat. Cuz you ain’t doing nothing unless you making [Music] your confidence up. Get your confidence up. Get your confidence up. Get your confidence up. Get your confidence up. Get your confidence up. Get youridence up. I’m a mess. You think it’s funny. I would bet on my money that you’ll be the death of me. I’m falling. You’re letting me touch my hand and my whole body goes haywire. Yeah, you got me giving the best of me. I’m kissing the enemy. Yeah, I know it’s going to sting when things start crumbling. But you look at me for long enough and I’ll forget to run. Oh, if I’m going to crush and burn in somebody’s car, I hope it’s yours. Driving me crazy. Loving me, baby. That’s the only way I want to fall. Aart. If I’m going to end up hurt in somebody’s arms, I hope it’s yours. Driving me crazy. Loving me, baby, that’s the only way I want to break my heart. So wear my best dress for an earthquake. Grab a drink and hope I don’t sink through the floor. Why am I asking you for more? I’m going to regret it in the morning when my bedroom is on fire. But if I said that it wasn’t exciting, baby, I would be a liar. Oh, if I’m going to crush and burn in somebody’s car, I hope it’s yours. Driving me crazy. Loving me, baby. That’s the only way I want to fall aart. If I’m going to end up hurt in somebody’s arms, I hope it’s yours. You’re driving me crazy. Loving you, baby. That’s the only way I want to break my heart. The only way I want to The only way I want to. [Music] You’re the sun rising and I’m the moon. Yes. Like I can’t be next to you without my heart stopping in my chest. Oh my god, I’m in. Oh, if I’m going to crash and burn in somebody’s car, I hope it’s yours. Driving me crazy. Driving me crazy. That’s the only I’ve heard in somebody’s arms. I hope it’s driving me crazy. Baby, baby, that’s the only way I want to break my heart. Hi. Bye. [Music] for you. Booming for you. Oh love. Booting for you. Hoping for you.